枝大于本脂肪粒昨天23:48

氣和血都是人體不能缺少的物質(zhì)，尤其是女性，當(dāng)氣血不足時(shí)，很容易導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如月經(jīng)不調(diào)等。另外它對(duì)于人的記憶力也有很大的影響，氣血不足的人很容易導(dǎo)致記憶力下降，在平時(shí)的工作和生活中都會(huì)受到特別大的影響，那么究竟有哪些食物可以補(bǔ)氣血呢？

1、黑芝麻

在中醫(yī)上講不同的顏色的食物和人體的五臟有著特別大的關(guān)系，黑色和紅色的食物對(duì)于補(bǔ)血是特別有好處的。尤其是黑芝麻，它對(duì)于補(bǔ)氣血是好處特別多的，所以對(duì)于一些需要補(bǔ)氣血的人可以多吃一點(diǎn)黑芝麻，它的食用方式也特別的簡(jiǎn)單，把它放在米飯上，這樣子米飯也特別好吃還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2、紅棗

紅棗補(bǔ)氣血是眾人所知的，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別的豐富，而且紅棗的價(jià)格也相對(duì)比較便宜，所以需要補(bǔ)氣血的人可以多吃一點(diǎn)它。

3、豬肝

豬肝是補(bǔ)氣血最好的食物之一，因?yàn)樗镞吅胸S富的鐵元素，鐵元素對(duì)于補(bǔ)充血是特別有幫助的。另外，食用動(dòng)物的肝臟可以有利于藏血，對(duì)于人體也是特別有好處的，所以對(duì)于一些貧血的人，豬肝是特別好的一個(gè)補(bǔ)血食物。

4、藕

藕一個(gè)補(bǔ)血特別好的食物，它對(duì)于女性是一個(gè)特別好的良藥。從古至今一直有一句話，藕是女性一輩子都離不開的食物之一，可見它的功效有多么的強(qiáng)大。

5、桂圓干

桂圓干對(duì)于也是特別有幫助的，在南方的一些地區(qū)，懷孕之后的女性都服用桂圓干來補(bǔ)血，可見它的功效之強(qiáng)大。

6、烏雞

烏雞對(duì)于補(bǔ)血也是特別有幫助的，相比起一般的雞肉，它里面所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更加的豐富，它里面含有10多種的氨基酸，所以對(duì)于一些氣血不足的人可以吃一點(diǎn)吃烏雞來幫助改善這種情況。

7、胡蘿卜

胡蘿卜健脾，對(duì)于消化特別好處。脾與氣血之間的關(guān)系特別大，如果脾胃好，如果脾胃不好，很容易導(dǎo)致氣血不足的情況出現(xiàn)。

氣血不足很容易導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，記憶力衰退，甚至很容易精神緊張，對(duì)于人們的生活帶來了特別大的負(fù)面影響。不僅如此，氣血不足還會(huì)給身體帶來許多的危害。以上幾種食物對(duì)于補(bǔ)充氣血都是特別有幫助的，如果氣血不足可以食用以上幾種食物來補(bǔ)充氣血。