就算不是因?yàn)榻箲]和抑郁而陷入的拖延狀態(tài)，很多人也一樣明知道自己每天事情很多，就是遲遲無(wú)法做出任何行動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)此種情況，為什么人們總是喜歡拖延呢？想要戰(zhàn)勝自己的拖延癥，那么就需要認(rèn)真了解一下拖延癥都是由那些因素造成？

行動(dòng)在前，動(dòng)力在后

在很多人的認(rèn)知里，都覺(jué)得現(xiàn)有了動(dòng)力才能有行動(dòng)，拖延癥的人也是如此，總是不斷的告訴自己：“我現(xiàn)在就是什么都不想做，等我有空了或者心情好了再說(shuō)吧?！?，問(wèn)題就是在于什么時(shí)候才是你心情好的時(shí)候呢，難道真的每個(gè)人都是等有心情了才去做自己的工作嗎？估計(jì)這輩子也是難有這種心情了，真正想要成功，那么就先有行動(dòng)，再有動(dòng)力，不管有無(wú)心情，都硬著頭皮開始動(dòng)手，一旦開始達(dá)成某種工作了，則往往也會(huì)受到一定的極力繼而采取更多的行動(dòng)。當(dāng)自己遲遲不想做任何一種工作的時(shí)候，就用這種方法，只要開始行動(dòng)，你往往發(fā)現(xiàn)它其實(shí)沒(méi)有想象中的那么可怕，到時(shí)候你會(huì)有更多的動(dòng)力。

害怕失敗

盡管在大多數(shù)眼中認(rèn)為拖延癥是”懶惰“，但是真正的情況卻正好相反，也許是自己把成功看得太重了，生怕自己失敗，所以干脆就不想去做，從而一拖再拖。

害怕失敗的人往往都是自尊心太強(qiáng)的人，把自尊建立建立在一件事的成敗上，如果在生活中遇到不滿或者失敗的事情，就會(huì)認(rèn)為自己是個(gè)失敗者，因此會(huì)覺(jué)得嘗試做一些事情，可能是一件相當(dāng)危險(xiǎn)和高風(fēng)險(xiǎn)的事情。

記得以前聊過(guò)一個(gè)朋友，就是因?yàn)楹ε拢鴮?dǎo)致的拖延，在他的內(nèi)心里面，對(duì)失敗懷有一種很深的恐懼感，他很優(yōu)秀，三十五的年紀(jì)已經(jīng)有了自己的公司，而且在去年的時(shí)候收購(gòu)了一家小的廣告公司，但是這個(gè)廣告公司營(yíng)收只能保本，利潤(rùn)微薄，如果他能加大投入，也許能讓這家小公司起死回生，但是他卻害怕失敗，害怕失敗之后公司倒閉，經(jīng)濟(jì)上也會(huì)受到嚴(yán)重的影響，從而導(dǎo)致家人的不認(rèn)可，后來(lái)找到我說(shuō)出了這些顧忌，首先，他就是“放大”了這些事件帶給自己的一些影響，事實(shí)上，就算生意投資失敗，他的家人絕不至于如此冷酷無(wú)情，而且在這種情況下家人可能還會(huì)依偎得更緊一些，最后還翻了一個(gè)更加嚴(yán)重的錯(cuò)誤，就是“罪責(zé)歸己”，認(rèn)為任何失敗問(wèn)題都是自己造成的。

  缺乏滿足感和興奮感

能讓一個(gè)人有使不完的動(dòng)力去完成一項(xiàng)工作，莫過(guò)于這件事能讓他感覺(jué)到興奮感和滿足感的存在，如果你覺(jué)得付出有回報(bào)，那么工作中你也就會(huì)更多的去工作，但是如果一件事做完了之后，無(wú)論是什么結(jié)果都沒(méi)辦法讓你滿意，那么生活就變得枯燥無(wú)味。

工作效率高的人無(wú)論是自己做什么事情都會(huì)肯定自己的功勞，從而用積極的心態(tài)去看待自己的工作和生活，這樣產(chǎn)生良性循環(huán)，從而投入更多的熱情去工作和生活。

而拖延癥就剛好相反，不管你做任何事情，都會(huì)覺(jué)得自己做的不夠好，不算什么，然后這樣日復(fù)一復(fù)，讓自己全身乏力，最后還覺(jué)得自己好像什么有價(jià)值的事情都沒(méi)做一樣。

工作和生活的欲望喪失

這個(gè)理由聽起來(lái)似乎有點(diǎn)可笑，但是它確實(shí)又是最常見(jiàn)的一個(gè)問(wèn)題：因?yàn)槭裁匆膊幌胱?，所以才拖?/span>。大多數(shù)人都是因?yàn)槟Ｄ：浀煤孟裨撟鲆恍┦铝?，但是到了該做的時(shí)候又為自己的不愿意找借口，然后不想去做，或者干脆就去做別的事情來(lái)這件事給過(guò)濾掉，不愿意承認(rèn)是自己的決策而導(dǎo)致不想做，反而把所有的事情弄得曖昧不清，需要做這個(gè)的時(shí)候又去做那個(gè)，其實(shí)最根本的原因就是自己不愿意做而已。

也許你能為自己的拖延找到一個(gè)理由，可能覺(jué)得要做的事情并不是最重要的，或者認(rèn)為這種事情并沒(méi)有必要去做，或者是因?yàn)樽约簺](méi)有興趣或者暫時(shí)還沒(méi)做好準(zhǔn)備去做這種事情。但是你身邊的人偏偏要你去做了，而你覺(jué)得這種事并不適合你，讓你沒(méi)有任何欲望去完成這種事，但是自己又無(wú)法意識(shí)到這一點(diǎn)，從而導(dǎo)致一拖再拖，但是卻還不斷的告訴自己必須去做。最后卻導(dǎo)致事情沒(méi)做好，精神還越來(lái)越焦慮。

其實(shí)拖延在生活中是一種健康的反應(yīng)，但是如果得不到有效的認(rèn)知和了解，任由其產(chǎn)生負(fù)面情緒而影響著自己的思維，那么最后就會(huì)走向一種病態(tài)的發(fā)展，從而讓自己的情緒出現(xiàn)抑郁和焦慮等癥狀，只會(huì)讓自己的拖延越來(lái)越嚴(yán)重。

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