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南瓜粥：對(duì)于那些身體經(jīng)常脹氣的朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)經(jīng)常會(huì)感覺(jué)消化不良。這個(gè)時(shí)候應(yīng)該多吃一些容易消化的食物，比如常見(jiàn)的南瓜粥。南瓜本身含有的膳食纖維是比較豐富的，在放入鍋中，加入小米后，一起熬制成米糊狀，這個(gè)時(shí)候它里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很容易被人體給消化吸收，不會(huì)加重身體腸胃的負(fù)擔(dān)。 南瓜里含有的維生素和纖維素含量是很高的，經(jīng)常喝南瓜粥，能夠很好的修復(fù)人體腸胃的細(xì)胞，更好的養(yǎng)護(hù)腸胃健康，對(duì)于改善人體胃脹氣、胃疼是有幫助的，大家在平時(shí)不妨試一試。想要養(yǎng)護(hù)腸胃，大家在平時(shí)還可以，多吃一些粗糧，比如紅薯、玉米、燕麥、黑米、糙米等，它們能夠很好的促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，提升人體的腸胃功能。 茉莉花茶：很多人都知道，喝茶能夠很好的，祛除身體內(nèi)多余的油脂，起到清腸道的作用。而對(duì)于想要養(yǎng)護(hù)腸胃健康的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)要注意多喝茉莉花茶，它里面含有的茶堿等物質(zhì)，能夠很好的殺菌消炎，保持身體內(nèi)的酸堿平衡，更好的提升腸胃功能。 但是大家在平時(shí)，喝茉莉花茶的時(shí)候，要注意控制時(shí)間，盡量不要空腹飲用?？梢栽陲埡?小時(shí)左右開(kāi)始喝，如果剛吃過(guò)飯就開(kāi)始喝茶，可能會(huì)影響身體對(duì)于食物的消化吸收，不利于人的健康。 丁香茶：對(duì)于身體經(jīng)常腹瀉，胃部受寒的朋友來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以喝一些丁香茶，它具有很好的暖胃護(hù)胃的效果。丁香茶里含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠很好地抑制人體內(nèi)的細(xì)菌和病毒，提高人體的免疫力，改善人體腹瀉的情況。一般來(lái)說(shuō)大家在平時(shí)，沖泡丁香茶的時(shí)候，要注意用沸水沖泡，盡量在沖泡后1-2小時(shí)內(nèi)飲用，這樣能夠更好地獲取里面的營(yíng)養(yǎng)。 胃是人體重要的消化工廠(chǎng)，大家在日常飲食一定要保持規(guī)律，少吃一些生冷、辛辣的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，養(yǎng)成吃粗糧的習(xí)慣，這樣能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，對(duì)于改善人體腸胃健康是有益的。平時(shí)還可以多喝丁香茶、茉莉花茶等，更好的抑菌養(yǎng)胃。  |
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