我姓富，55歲，今年確診了2型糖尿病。起初是因為總覺得口渴，但沒當回事，后來慢慢發(fā)現(xiàn)自己體重減輕，晚上尿也多了。我媳婦覺得有點不對勁，帶我去醫(yī)院做檢查。這一查才大吃一驚——空腹血糖達到18，妥妥的2型糖尿病。醫(yī)生給我開了二甲雙胍，讓我每天定時服用。

回到家里，躺在床上，我開始回想患病前的生活狀態(tài)。因為我是開公司的，需要每天洽談業(yè)務，忙的時候饑一頓飽一頓，吃飯沒有準點兒，每天還得熬夜到很晚才回家。經常吃夜宵，啤酒一天至少要喝5、6瓶，飲食上可以說是很不健康。加上我父親也有糖尿病，我也有遺傳基因。

被診斷為糖尿病后，我經過一陣心里的適應后，開始和糖尿病戰(zhàn)斗，一方面按時吃藥，另一方面也開始調整自己的生活狀態(tài)。經過了3個多月的調理，到目前為止，血糖已經恢復正常，降糖藥也停了。

我是怎么做到停藥的呢?在這里可以跟大家分享一下經驗：

1、我年紀還不算大，及時干預一下，所以胰島功能恢復很快。我認為治病一定要趁早，及時干預糖尿病，恢復胰島功能，才是最重要的事。好多病友就是一開始不想調理，結果把自己耽誤了。因此，趕早不趕晚，是第一條糖友必備的思想。

2、了解并掌握糖尿病知識。我一開始也對糖尿病毫無概念，只是看我父親生前每天打胰島素而已。但得上了以后，我開始努力的學習相關知識。好在現(xiàn)在獲取知識的途徑很豐富，網(wǎng)上都是資料，我通過咨詢與自學，吸收了很多基礎知識，知道如何控制飲食和運動，對控糖有很深的助益。

3、學會吃飯。也許有人說了，吃飯誰還不會？但說實話，糖尿病的正確飲食，其實是一門復雜的學問。我以前很難控制自己的飲食，畢竟開了這么久的飯店，早就習慣了大魚大肉的生活，所以一開始控制飲食的時候，真的堅持不下來。但是一想到自己的孩子還在考大學，媳婦下半輩子還得靠我呵護，這些就都不是問題了，男人總得有點堅持才行。因此我從網(wǎng)上學知識，給自己制定好計劃，每天定時吃，主食由以前的米飯饅頭換成了蕎麥，燕麥，玉米等，確保主食頓頓有雜糧，每頓飯不超2兩。一開始覺得餓，但后來習慣了，慢慢就適應了。原來不愛吃水果，現(xiàn)在每天保證一個蘋果，細嚼慢咽。

4、運動必不可少。

我給自己設定了每天步行5公里的目標，飯后半小時開始，通常50分鐘左右。對于控糖，這是一件非常重要的行動。

5、戒酒很重要，我愛喝酒，得病后就戒酒了，碳酸飲料也從來不沾，原來經常熬夜，現(xiàn)在我晚上10點準時睡覺，非常規(guī)律，因為我知道，我必須好起來，家人需要我。

現(xiàn)在的我，體重69公斤，血糖幾乎達到標準，我將繼續(xù)努力控制體重到65公斤左右，并繼續(xù)保持健康的生活方式。我也希望你能像我一樣，及早介入，早日達到標準，盡快過上健康、自由的生活。