詳解網(wǎng)球雙反中的轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)要避免這個(gè)引拍典型錯(cuò)誤

千里馬33738602 2020-02-13

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在雙反擊球運(yùn)動(dòng)中，轉(zhuǎn)肩作為動(dòng)力鏈傳導(dǎo)過(guò)程中不可缺少的一環(huán)，其重要性不言而喻。

今天我們就來(lái)詳細(xì)解析雙反擊球中轉(zhuǎn)肩的重要性。

本期內(nèi)容：

詳解雙反中的轉(zhuǎn)肩運(yùn)動(dòng)

1、擊球前

通過(guò)轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩充分引拍。在引拍過(guò)程中，球拍在往后走是因?yàn)槲覀兊纳眢w和肩膀轉(zhuǎn)向了側(cè)面而不是因?yàn)槭褂昧耸直邸?/span>所以轉(zhuǎn)肩引拍的時(shí)候手臂無(wú)需做任何動(dòng)作，只需保持和身體一條線就行。

但要注意的是轉(zhuǎn)肩的確能夠?qū)崿F(xiàn)主要的引拍效果，但是為了獲取更大的擊球力量，我們應(yīng)該繼續(xù)向后引拍，好像有人在后面拉扯球拍的感覺(jué)。直到球拍完全向后，這才是比較充分的引拍。

如果在引拍時(shí)轉(zhuǎn)體轉(zhuǎn)肩不充分或者直接使用手臂后拉進(jìn)行引拍，那么就容易出現(xiàn)以下這個(gè)雙反引拍典型錯(cuò)誤：

引拍不充分，導(dǎo)致沒(méi)有太多的揮拍空間，加速路徑太短，整個(gè)揮拍動(dòng)作也不夠舒展。

動(dòng)圖示范

如何確保充分轉(zhuǎn)肩？兩個(gè)方法：

肩轉(zhuǎn)幅度大于胯轉(zhuǎn)幅度，肩胯“分離”不在同一平面上，這樣做能讓上身為擊球積蓄更大的力量。

在雙反擊球過(guò)程中要基本保持頭部不動(dòng)，緊盯來(lái)球，所以在充分轉(zhuǎn)肩之后，下巴應(yīng)在右肩上方。

2、擊球時(shí)

在擊球過(guò)程中肩膀逐漸打開將腿、胯、腹蹬轉(zhuǎn)積累的力量傳遞至手臂上。

但雙反擊球時(shí)要避免身體、肩膀太早打開的情況（擊球時(shí)，兩肩連線平行底線），因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致轉(zhuǎn)體引拍積蓄的力量提前釋放而不能最大化的作用在擊球上。

而通過(guò)觀察職業(yè)球員的雙反擊球動(dòng)作，能很清楚的看見他們?cè)趽羟驎r(shí)，左肩明顯在右肩之后，兩肩連線不是平行于底線。

3、擊球后

按理說(shuō)，擊球結(jié)束，整個(gè)動(dòng)作也就結(jié)束了，所以許多網(wǎng)球愛(ài)好者在擊球后會(huì)硬生生停住拍子，揮拍不完整不流暢會(huì)嚴(yán)重影響擊球的力量和穩(wěn)定性。

實(shí)際上，隨揮的流暢性與否能夠看出一個(gè)人的反手技術(shù)水平的高低。流暢的揮拍在擊球結(jié)束后，因?yàn)閼T性的作用揮拍實(shí)際還在繼續(xù)。

肩膀持續(xù)轉(zhuǎn)動(dòng)打開帶動(dòng)手臂充分伸展向前擊球，隨揮收拍至右肩上方才結(jié)束，而此時(shí)左肩取代右肩出現(xiàn)在下巴下方。

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