血管的彈性下降、變脆，血管內(nèi)壁黏附各種“斑塊”而變得越來(lái)越崎嶇等。不要小看血管的這些變化，其實(shí)它是很多種心腦血管疾病的導(dǎo)火索，也可能讓原有疾病雪上加霜。因此大家要好好的保護(hù)血管，這一方面可以從日常飲食中做起來(lái)。

一：黑芝麻 可說(shuō)它是種很滋補(bǔ)的好食物，同時(shí)黑芝麻含有豐富的Ve，對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。因黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里。因此，必須破殼吃才有用。

二：香菇 還是蠻好的，它還是菌類食物里面的一種呢，再者香菇含的纖維素能減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，具有去脂、降壓等防病養(yǎng)生作用呢。

三：核桃我自己挺喜歡吃的，再說(shuō)了，大家也知道核桃可以補(bǔ)腦，其實(shí)大家不知道的是它對(duì)我們的血管也比較好，因?yàn)檫@核桃含有豐富的磷和大量的亞油酸。磷可營(yíng)養(yǎng)腦神經(jīng)；亞油酸可防治動(dòng)脈硬化。

四：茄子 可是血管的軟化劑！茄子含有豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用！而且還可以增強(qiáng)血管的彈性！降低毛細(xì)血管的通透性！對(duì)防止毛細(xì)血管出血有一定的作用！

說(shuō)起來(lái)，日常飲食中也不只有這幾種好食物，還有其它的一些高營(yíng)養(yǎng)食物的，我想我們大家都應(yīng)該多吃著點(diǎn)才好，這樣也可以吸收到很多不同的好營(yíng)養(yǎng)食物呢，所以吧，平日里飲食要注意著點(diǎn)吧