藥王廟失眠多夢古方秘方偏方；7天見效果，百試百靈，100萬人已經(jīng)治好

失眠的治療方法有很多，西藥治療， 中藥治療等治療方法，更是層出不窮。面對各種各樣的治療方法，人們不得不謹(jǐn)慎對待。其實不管是中藥還是西藥，都會帶有一定的副作用。相對而言，食物療法是最安全保健的，下面介紹一個治療失眠的小偏方，希望對大家有所幫助。

原料

粳米60克 牛乳1杯。

制作方法

先以粳米60克煮粥，待粥將熟時，加入新鮮牛乳一杯再煮為粥，適合在晚餐食用。

功效

牛乳粥可以起到促進(jìn)睡眠的作用，其原理與睡前喝杯牛奶較相似，主要是牛奶可增加色氨酸的數(shù)量，促進(jìn)腦細(xì)胞分泌血清素，抑制大腦的思維活動，從而使達(dá)到進(jìn)入睡眠狀態(tài)。而粳米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，促進(jìn)消化，使牛乳的有效成分吸收的更為徹底。