鞠婧祎，中國(guó)內(nèi)陸實(shí)力小花旦，她既是演員也是唱跳俱佳的古風(fēng)歌手，按照她的出道年紀(jì)推算，已經(jīng)算是娛樂(lè)圈中的長(zhǎng)輩了，在她還是女團(tuán)成員時(shí)，顏值與身材就比其他隊(duì)員要突出，因?yàn)樗拈L(zhǎng)相很符合島國(guó)那方的審美，她被日媒評(píng)為四千年美女，后來(lái)被日媒證實(shí)這是一句被翻譯錯(cuò)誤的話，雖然早期的鞠婧祎也很漂亮，但是跟這個(gè)頭銜還是有差距的。

鞠經(jīng)緯跟趙麗穎一樣，也是素人選手出道，沒(méi)有背景、沒(méi)有人脈關(guān)系，她靠著自己的努力走到今天的位置，今年她主演的《新白娘子傳奇》惹來(lái)網(wǎng)友一片爭(zhēng)議，吐槽點(diǎn)在于濾鏡磨皮太狠，鞠經(jīng)緯美的不真實(shí)，另外她的長(zhǎng)相屬于小家碧玉類型，不適合出演端莊霸氣的白素貞，因?yàn)榻巧【系念佒禌](méi)少被diss。

最近換了新造型的鞠婧祎，顏值蹭蹭往上漲，因?yàn)樽兓?，她的美貌還上了一波熱搜，尤其暗黑系的妝容特別適合鞠婧祎的五官，鞠婧祎之所以變美，一部分是因?yàn)閵y容，一部分是因?yàn)樗萘税私铮屛骞僮兊酶恿Ⅲw了。近日，鞠婧祎出席活動(dòng)，她的新造型再次驚艷到大家，當(dāng)天她身穿酒紅色短裙，大秀小蠻腰和迷人的臀部線條，本來(lái)她的身材與顏值是有差距的，但瘦身以后的她，卻看不出來(lái)她腿短的劣勢(shì)了，

妝容上依舊走的暗黑風(fēng)，逆天身材反倒意外搶鏡，果然不管高矮胖瘦，瘦才是美的根本。鞠婧祎為了成為完美的自己，每天都在堅(jiān)持健身，健身不僅幫她越來(lái)越瘦，還讓她的身材曲線也變得非常完美，在健身塑型這塊，瑜伽是最專業(yè)的，如果你想改變自己的體型，可以練習(xí)瑜伽。

一、廣角式

雙腿向一側(cè)伸直，長(zhǎng)坐在地面上，背部肌肉挺直，抬頭挺胸，然后吸氣，雙腿向兩側(cè)打開(kāi)，打開(kāi)幅度根據(jù)個(gè)人的柔韌度而定，最好是全面打開(kāi)，大于90度，下一步，呼氣，脊柱向前向上延展，臀部下壓地面，從側(cè)面看臀部=背部與頸部在一條平滑曲線上，軀干向前稍微傾斜，雙手屈肘，手掌撐地，堅(jiān)持這個(gè)體式2—3分鐘。

二、單腿下犬式

自然站立，雙腿微微打開(kāi)，腳掌使勁下踩，重心放在腳后跟，然后吸氣，挺直背部，打開(kāi)肩胛骨，雙臂經(jīng)身體一側(cè)向上舉起，下一步呼氣，髖部打開(kāi)朝下，帶動(dòng)身體往下彎曲，過(guò)程中雙腿要繃直，臀部向上，在手掌接觸到地面以后，雙臂略微向后傾斜，打開(kāi)腋部，下犬式完成，抬起右腿朝上，堅(jiān)持2分鐘，換另一側(cè)練習(xí)。

三、海豚式

從下犬式進(jìn)入練習(xí)，雙腿蹬直，雙腳用力向下踩，手臂屈肘，上臂平放在地面上，掌心扣抵，后背保持挺直不能弓背，動(dòng)作穩(wěn)定以后，雙腿微微屈膝，讓髖部得到更好的訓(xùn)練，頭部點(diǎn)地，眼睛直視腳尖，堅(jiān)持這個(gè)動(dòng)作3分鐘。

瑜伽練習(xí)是一個(gè)積土成山的過(guò)程，剛開(kāi)始動(dòng)作做到不到位很正常，在你逐漸練習(xí)中灰摸索出適合自己的方法，當(dāng)然身體條件達(dá)不到，借助輔助工具也是可以的。