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      “你我都是陳韻如”:恐懼,是自卑者的底色

       葉知曉 2020-02-29



      壹心理-人生的重要命題在這里找到答案


      今天,壹心理想聊聊生活中失去自我的人。
       
      魂穿臺(tái)劇《想見你》完結(jié)了,但是在微博上,有很多人在罵陳韻如。

      △ 來源:微博

      “骨子里就陰暗自卑,你有病治病不要禍害別人 OK ?”。 

      “不明白其他人怎么想的,可憐人必有可恨之處,還不是自己作的”。  

      大家都走心了。

       
      《想見你》說的是,女孩黃雨萱穿越到了陳韻如身上,代替陳韻如過日子的故事。這兩個(gè)女孩的性格是兩個(gè)極端。自信的黃雨萱像火,炙熱直接;自卑的陳韻如像冰,陰冷隱秘。
       
      我們都喜歡自信的黃雨萱,難以接受自卑的陳韻如。
       
      有的人可能在陳韻如身上看到了自己,但是很多人,也在陳韻如身上,看到了“失去自我”的下場。
       
      17 歲的陳韻如真的有那么“十惡不赦”嗎?
       
      陳韻如的自卑,并不符合現(xiàn)在大家對人格獨(dú)立的期待。然而我們也不能否認(rèn),一個(gè)正處在自我認(rèn)同建立階段、家長偏心的 17 歲女孩,陷入認(rèn)知漩渦當(dāng)中,再正常不過了。
       
      誰沒有在中學(xué)的時(shí)候懷疑過自己呢?即使長大了,這樣的時(shí)刻偶爾還會(huì)出現(xiàn)。
       
      陳韻如和黃雨萱,兩個(gè)女孩面對外部評價(jià)的態(tài)度,很值得我們分析。

        
      和所有人一樣,黃雨萱是陳韻如心中最想成為的人。
       
      黃雨萱 19 歲生日,以為男友要給自己慶生,沒想不到,男友帶上前女友,跟她說分手。
       
      這時(shí)候,黃雨萱才知道自己是個(gè)備胎,男朋友最近說什么忙畢業(yè)論文,實(shí)際上是在劈腿。
       
      二話不說,黃雨萱立馬給男友甩了個(gè)耳光。


      當(dāng)黃雨萱穿越到陳韻如身上,同樣用鮮明的態(tài)度去剛這個(gè)世界。
       
      陳韻如爸媽鬧離婚,整天吵架,比起女兒,他們更關(guān)心兒子歸誰。
       
      黃雨萱大聲質(zhì)問:“你是不是怕爸將陳思源帶走,所以想要帶著他偷偷離開”。
       
      她分得很清楚,“你是你,我是我”。你們不喜歡我,不是因?yàn)槲业膯栴}。
      愛情失敗,不是我不夠好留不住你,是你太渣。  

      “你自己走不出上一段感情,干嘛把我牽扯進(jìn)來啊!”。   

      被爸媽“拋棄”,不是因?yàn)槲沂桥?,而是你們重男輕女的價(jià)值觀有問題。  

      “那天你跟爸說要離婚的時(shí)候,你是怎么對我的?就是一副只想把陳思源帶走,要把我丟到那個(gè)混蛋身那邊的嘴臉”。

      這些事,陳韻如都做不到。她缺乏內(nèi)在力量,常常把別人的問題怪罪到自己身上。

      陳韻如知道自己的問題所在,但是她無能為力:“我跟你們一樣,也不喜歡以前的自己”。

       
      那么多人都說我討厭了,那說明我真的很討人厭了吧。

      如果我在世界上消失了,那樣就“皆大歡喜”了吧。

      它直接帶來的沖擊是,這兩個(gè)念頭會(huì)從此深植我們內(nèi)心:

      “我不值得”、“我不配”。

      “我”跟“你們”一樣,也不喜歡。但是,“我”必須跟其他人一樣嗎?不需要。
       
      巨大的羞恥感實(shí)在太痛了,我不想再經(jīng)歷一次。

      我不能面對,也不想面對,別人對我的否定。

      在黃雨萱的世界里,不在乎這些否定:
       
      你們都可以不喜歡我,這是每個(gè)人的權(quán)利。我不在乎,也不會(huì)因?yàn)槟銈兊姆穸ǎ穸ㄗ约骸?/span>
       
      黃雨萱的自我認(rèn)同感,在自己身上。而陳韻如的自我認(rèn)同,丟在別人那里。 

      自我認(rèn)同,是美國心理學(xué)家埃里克森提出的概念。
       
      你知道自己是誰,并且抱有一種持續(xù)、穩(wěn)定的認(rèn)同感。
       
      自我認(rèn)同感越高,你會(huì)更自信。
       
      一個(gè)人的自我認(rèn)同,最初來源于父母。他們怎樣評價(jià)你,你就怎樣看自己。
       
      從小,陳韻如就生活在一個(gè)重男輕女的家庭里。
       
      每天早上,要將宿醉的媽媽,扶上床休息;要按掉弟弟的鬧鐘,叫他起床,買好早餐。晚上放學(xué),還要幫弟弟洗好校服。
       
      她只有十幾歲,也需要被照顧??涩F(xiàn)實(shí)沒有給她提供愛的滋養(yǎng)。
       
      從她上初中開始,爸媽就分居了。
       
      直到她爸搬走的前一天,他們都在吵著“離婚以后弟弟要跟誰”,沒人關(guān)心她到底怎么想。

      她以為,在這個(gè)家里,“我是不重要的”“我是多余的”。
       
      尤其在她出事那晚,回到家發(fā)現(xiàn),客廳被翻箱倒柜。
       
      媽媽和弟弟的房間,散落的衣服凌亂不堪。
       
      她很害怕,“爸媽真的不要我了”。
       
      在空蕩黑暗的大街上,哭著找家人。
       
      太無助。
       
      那天,是她的 18 歲生日。

        

      我們不一定有著陳韻如一樣的遭遇,但是大部分人,會(huì)經(jīng)歷過被忽視,擔(dān)心過被拋棄。
       
      被棄感往往出現(xiàn)在童年至少年這個(gè)階段,說簡單一點(diǎn),就是缺愛。
       
      父母提供的愛不足,孩子就會(huì)懷疑是不是自己做錯(cuò)了事,導(dǎo)致自己不值得愛,于是不斷自我懷疑,檢視自己的每一件事,試圖合理化父母的行為,給自己一個(gè)希望。
       
      “我做錯(cuò)了事才沒有得到父母的愛,如果我做對了,那么他們就會(huì)愛我了?!?/span>
       
      這樣的想法,實(shí)際上是對內(nèi)的自我攻擊。持續(xù)地自我攻擊,內(nèi)心上就會(huì)就會(huì)認(rèn)定:“我是不好的”。
       
      當(dāng)這份認(rèn)同無法從內(nèi)心發(fā)起,就需要從外界去找補(bǔ)。
       
      發(fā)展心理學(xué)家愛利克·埃里克森說過, 12~18 歲的青春期,我們都會(huì)面臨自我同一性危機(jī)。
       
      長期生活在這樣的環(huán)境下,自我認(rèn)同感只會(huì)越來越低。
       
      只有被外界認(rèn)可,潛意識里才會(huì)覺得“我是好的”。
       
      成年后,你會(huì)發(fā)現(xiàn),我們對否定、拒絕異常敏感,甚至害怕。
       
      例如,當(dāng)你想要請求別人幫忙的時(shí)候,你特別害怕被拒絕。
       
      當(dāng)你向領(lǐng)導(dǎo)展示工作成果的時(shí)候,你特別害怕被否定。
       
      恐懼,是自卑者的生命底色。

       
      編劇曾在采訪中說過,“怕”是陳韻如身上最鮮明的特質(zhì)。
       
      害怕喜歡的人不喜歡自己,所以假裝成為黃雨萱。
      “如果我是黃雨萱,我應(yīng)該要怎么做?”  

      “如果我是黃雨萱,我現(xiàn)在眼睛要看向哪里?是前面,還是李子維的臉?”  

      “如果我是黃雨萱,我等會(huì)停下來后要跟李子維說什么?”  

      “如果我是黃雨萱,我的臉上現(xiàn)在要帶著什么樣的表情?”

      陳韻如沒有自我,她披上了黃雨萱的自我的馬甲,試圖活下去。
       
      她害怕被同學(xué)嘲笑,寧可躲進(jìn)自己的世界里,不結(jié)交朋友。
       
      所以在同學(xué)眼里,她是一個(gè)孤僻又討人厭的怪咖。偏偏這樣的怪人,居然和隔壁班的兩個(gè)男生在一起,還被老師罰抄悔過書。同學(xué)對陳韻如的偏見更深了。

       
      同樣的,當(dāng)爸媽問她 “你選擇跟誰”時(shí),陳韻如依然選擇了回避:“我先回房間”。

      曾經(jīng),她在日記里寫到:
      “有時(shí)候,我覺得自己是宇宙中最暗淡的那顆星,拼命發(fā)光。 

      想要有人發(fā)現(xiàn)我渺小的存在,可最后等待我的,卻只有墜落。 

      隕落的那刻,我知道,世界上沒有人記得我”。

      為什么陳韻如要主動(dòng)去選擇回避?因?yàn)樗驯痪芙^的權(quán)力,握在自己的手里。
       
      這是她對自己失控的人生唯一的主宰權(quán)。
       
      當(dāng)自己真的被否定時(shí),還能給自己做個(gè)心理緩沖:“我早就猜到了”。
       
      這讓不自信的人感到相當(dāng)安全。
       
      其實(shí),對方的否定或者肯定,都跟你自身的“好不好”沒有任何關(guān)系。
       
      有人天生就喜歡打壓別人,有人喜歡用否定的方法激勵(lì)。
       
      這些都是他們的事,不用因?yàn)閯e人的態(tài)度而覺得自己什么都不好。
       
       
      陳韻如的人生,仿佛為了別人而存在。
       
      她認(rèn)同了別人對她的否定,認(rèn)同了她不值得被愛。
       
      放棄了自我,甚至嘗試以別人的標(biāo)準(zhǔn)來活著。
       
      如果在日常的人際關(guān)系里,你首先想到的不是“我想怎么樣”,而是“別人會(huì)怎么看我”,那么很可能,你也掉進(jìn)了跟陳韻如一樣的認(rèn)同漩渦中。
       
      每個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)都不一樣,認(rèn)同他們就是在折磨自己。
       
      自信的人分得清楚“你是你,我是我”。
       
      他們的潛意識里存在著一個(gè)強(qiáng)大而堅(jiān)定的自我。
       
      黃雨萱不會(huì)變成“喜歡的人想要的樣子”,而是讓他喜歡上我,向我表白。
       
      我有權(quán)決定自己成為一個(gè)什么樣的人。我也能夠判斷是自己做得不好,還是別人的錯(cuò)。與我無關(guān),也不符合我內(nèi)心價(jià)值觀的一切否定,我可以不接受。
       
      這也是自我認(rèn)同感建立過程中,要學(xué)會(huì)的“分化”。

          

      你不需要羨慕自信的人,因?yàn)槟阋部梢院転t灑。
       
      只是,它需要時(shí)間。
       
      不強(qiáng)求所有人都滿足自己的期待,也不強(qiáng)求自己滿足所有人的要求,關(guān)鍵要“符合我內(nèi)心的標(biāo)準(zhǔn)”。
       
      自我認(rèn)同感低的人,標(biāo)準(zhǔn)就在別人那里,怎么找呢?那就從別人那里,將它拿回來。
       
      一開始,你并不知道自己的線在哪里。
       
      需要你不斷做出新的嘗試和選擇,所得到的情感體驗(yàn),就是你對這件事的判斷:
       
      喜歡 or 厭惡;
      可以容忍的底線在哪里。
       
      更重要的是,每一次嘗試都讓你對自己理解更多一點(diǎn),從而達(dá)到最終目的:接納。
       
      每一個(gè)自卑者難以面對否定的背后,是巴不得所有人都滿足她想要的期待。
       
      如果社會(huì)允許少數(shù)人的存在,多一點(diǎn)包容,多一分理解和肯定,
       
      不再一味地喊“你再努力一點(diǎn),你要開心”,允許不那么快樂的人存在。
       
      或許,我們無需過分自卑,內(nèi)向和外向,都同樣被接納。
       
      就像王詮勝的自白:
       
      希望有一天,無論我喜歡誰,都不再奇怪。

       
       
      黃雨萱和陳韻如,本質(zhì)上是同一個(gè)人。
       
      像極了熒幕前的你和我。
       
      在外人面前,很自信;獨(dú)處的時(shí)候,又很自卑。沒有人是單一存在,我們都是復(fù)雜的個(gè)體。
       
      只是,你擁有黃雨萱的自信多一點(diǎn),我擁有陳韻如的自卑多一點(diǎn)。
       
      我們都構(gòu)成了那個(gè)同時(shí)擁有 A 面和 B 面的自己。
       
      而調(diào)和自信與自卑的比例的最佳佐料是——愛。
       
      陳韻如以為爸媽不愛她,但黃雨萱發(fā)現(xiàn)媽媽去做酒家女,是因?yàn)橄胱尲胰诉^得更好。
       
      陳韻如以為弟弟討厭她,但黃雨萱發(fā)現(xiàn)弟弟的叛逆,是為了讓媽媽看到她的乖巧。
       
      如果陳韻如能夠看到這些,或許她原本自卑的比例,可以減少一點(diǎn)。
       
      愛可以讓她成為理想中的黃雨萱。
       
      愿每一個(gè)人,都能被愛包圍,都能看見被自己忽略了的愛。
       
      世界和我愛著你。

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