男人長(zhǎng)壽13招

1.錢包別放屁股后

如果經(jīng)常開車或坐班伏案工作，容易導(dǎo)致下腰疼痛。理療專家稱之為“錢包神經(jīng)病”。錢包會(huì)壓迫后背坐骨神經(jīng)，導(dǎo)致小腿、腳踝部疼痛或麻木。

2.少用止痛藥

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)涉及1.6萬男性的新研究發(fā)現(xiàn)，每日服用布洛芬等非甾體抗炎藥，使高血壓危險(xiǎn)增加38%。

3.常過性生活

澳大利亞一項(xiàng)新研究顯示，在排卵期前一周，如果男性每天都有性生活，可以改善精子質(zhì)量，提高妻子的受孕率。

4 護(hù)牙能防禿頭癥

西班牙格拉那達(dá)大學(xué)科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，禿頭癥除與遺傳和壓力有關(guān)之外，與牙病也關(guān)系密切，因此禿頭癥患者應(yīng)該去看牙醫(yī)。

5.娶個(gè)年輕老婆

德國(guó)馬克斯普朗克研究所一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，妻子比丈夫年輕9—11歲，丈夫早亡危險(xiǎn)降低11%。

6.加強(qiáng)盆底肌肉訓(xùn)練

可有效鍛煉膀胱和陰莖功能，從而防止勃起障礙和尿失禁。

7.爭(zhēng)取升職

英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，職位低的公務(wù)員的死亡率是職位高公務(wù)員的3倍。而工作中缺少控制權(quán)可能是一大原因。

8.每天吃蘋果

50歲以上男人比女人更容易得腸癌。英國(guó)慈善組織“抗擊腸癌會(huì)”建議：每天攝入18克纖維素。1根香蕉含纖維素1.8克，1個(gè)蘋果含纖維素4克，是方便的選擇。

9.少吃肉

美國(guó)賓夕法尼亞州立大學(xué)新研究表明，少吃肉可以減少癌癥和心臟病危險(xiǎn)，有助于保持男性陽剛之氣。

10.別讓妻子工作

倫敦大學(xué)瑪麗皇后學(xué)院醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)，妻子工作時(shí)間越短，男人更少抑郁。

11.反手刷牙

用不經(jīng)常使用的一只手刷牙或端杯子，有助于大腦產(chǎn)生新的記憶細(xì)胞，從而防止老年癡呆。

12.降低膽固醇

美國(guó)坦普爾大學(xué)醫(yī)學(xué)院泌尿?qū)W專家建議，戒煙、減肥、降低膽固醇能促進(jìn)血液循環(huán)，提高性生活質(zhì)量。

13.每天曬太陽10分鐘

男人缺少維生素D會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、性欲低下、肌肉無力及關(guān)節(jié)疼痛等問題。每天曬10—15分鐘太陽就可避免維生素D缺乏。

總結(jié)：通過文章可以看出男人想長(zhǎng)壽的方法還是很多的，必須從生活的方方面面做起?？梢栽谏钪卸喑砸恍┒怪破?，吃飯的時(shí)候注意細(xì)嚼慢咽，想哭就哭不要壓抑情緒，還有學(xué)會(huì)知足常樂。小編給你推薦的男人長(zhǎng)壽小妙招要學(xué)習(xí)起來哦。