我們看到的太極拳，都是極慢的揮舞著，許多人就認(rèn)為“慢”就是太極拳的特色，但是有的時(shí)候，看見(jiàn)大師打的太極拳翻飛跳躍，拳帶風(fēng)聲，大家又疑惑了，今天小編就來(lái)與您探討一下，太極拳快慢的問(wèn)題。

初學(xué)時(shí)盡力求慢：

初學(xué)時(shí)，為了便于檢查與糾正每個(gè)動(dòng)作，必須要慢，要循序漸進(jìn)地練過(guò)這一個(gè)求慢的時(shí)期，切不可性急，以免給進(jìn)一步提高造成困難。

須在精神提起與意氣靈換的情況下求慢：

初學(xué)時(shí)為了檢查與糾正姿勢(shì)而不得不慢。但是正如上述，慢要有個(gè)限度，也就是說(shuō)不可慢得似動(dòng)似停，目定神呆，好像在那里想什么心思。這種慢，近似站架子的站功，不是行功所需要的。因此，慢必須在精神提起和意氣靈換的前提下求慢，這樣才不致產(chǎn)生呆滯和精神渙散的缺點(diǎn)。

須在動(dòng)作沉著和能表現(xiàn)出勁別情況下求快：

快練比較吃力，因?yàn)榭炀毎讯▌?shì)的時(shí)間取消了，而且每個(gè)動(dòng)作完成的時(shí)間相對(duì)縮短。但這并沒(méi)有放棄對(duì)勁力貫串的要求，當(dāng)一個(gè)動(dòng)作勁力傳達(dá)到位之后立即進(jìn)入下一動(dòng)作，不能有停留。這樣練習(xí)更好地體現(xiàn)了太極拳套路的延續(xù)性和連貫性，對(duì)練習(xí)者的要求較高，但可以讓練習(xí)者對(duì)勁力的體悟更加深刻。慢練時(shí)可以在保持定勢(shì)后一段一段的完成。而在快練中必須連續(xù)完成，這對(duì)身形，步法和勁力的傳導(dǎo)要求十分高。

快練的時(shí)候比較吃力的是腰，因?yàn)檠翘珮O拳運(yùn)動(dòng)的主宰，上下是否連貫完全取決于腰是否放松。在慢練的時(shí)候可以集中精力注意命門(mén)后撐，尾閭內(nèi)收等要領(lǐng)，而快練要在短時(shí)間內(nèi)關(guān)注到身體的每個(gè)地方，無(wú)暇將精力完全放在某一點(diǎn)上。因此，此時(shí)松腰變得更為困難。根據(jù)筆者自身的體會(huì)，開(kāi)始采取快慢交替練習(xí)法的時(shí)候，腰是很吃力的，但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的練習(xí)，腰會(huì)更為松活，從而使自己對(duì)松腰的體悟更為深刻。

快練中另一個(gè)比較困難的是呼吸，在慢練的時(shí)候呼吸可以隨著動(dòng)作的開(kāi)合配合，增加了對(duì)內(nèi)勁運(yùn)行的體悟，而在快練當(dāng)中要注意的東西比較多，速度也比較快，因此肌肉和精神較為緊張，導(dǎo)致氣息比較急促。筆者認(rèn)為，在這個(gè)時(shí)候需要更加放松練拳時(shí)那種比較緊張的神經(jīng)，一任動(dòng)作的流轉(zhuǎn)。比如在高探馬中，右臂隨尺骨的移動(dòng)向前探出，左手向腹前回收，這些都是通過(guò)腰胯的旋轉(zhuǎn)帶動(dòng)的，只要能夠放松腰胯和肩肘，就能夠很輕松地完成，而不至于通過(guò)背部肌肉的緊張將身體硬拉回來(lái)，這樣氣息自然隨之緊張。能放松身體，氣息便不致于急促。至于在快練中如何使呼吸和動(dòng)作配合，筆者的體會(huì)是，先一任自然，待練得純熟之時(shí)氣息的配合自然容易實(shí)現(xiàn)。

轉(zhuǎn)關(guān)處慢，轉(zhuǎn)方向時(shí)加快：

慢、快、緩三個(gè)步驟，必須循序漸進(jìn)。練快是要隨著練架子熟練的程度逐漸提高，那就能在速度上逐漸加快，這樣練法能夠動(dòng)作雖快而姿勢(shì)仍舊可以正確不錯(cuò)亂，而且能夠仍顯出沉著，不致有飄浮；因?yàn)槿状蚩炝?，很容易犯飄浮的毛病。用功練拳自己覺(jué)得練得快，動(dòng)作也不散亂了，那就可以注意到在一趟拳中每一個(gè)動(dòng)作本身的快慢，要配合上面所講的剛?cè)醽?lái)分別快慢，就是該柔的就該慢，該剛的就該快；也就是說(shuō)轉(zhuǎn)關(guān)折迭處要慢，過(guò)了轉(zhuǎn)關(guān)后，要漸漸加快，到盡頭落點(diǎn)處要快，過(guò)了落點(diǎn)再轉(zhuǎn)慢，如此慢而快，快而慢，就是快慢相間的練法，這是與柔而剛，剛而柔，及開(kāi)而合，合而開(kāi)等太極陰陽(yáng)相濟(jì)同樣的道理。

慢、快、緩三個(gè)步驟，必須循序漸進(jìn)，切記不可強(qiáng)進(jìn)求速。同時(shí)要注意每一動(dòng)作的快和慢，做到快慢相間。慢到方時(shí)快，快到圓時(shí)慢。所以說(shuō)太極拳不單單是慢，而是既要能慢也要能快。