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燕麥片家庭中作為早餐很方便，換個口味來做家人會很喜歡哦！它的功效：1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，即可對中老年人的主要威脅――心腦血管病起到一定的預(yù)防作用；
2. 經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效；
3.燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導(dǎo)致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂；
4. 它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品；
5.燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。 主料 輔料 小蔥少許 胡蘿卜適量 鹽適量 白胡椒粉適量 食用油1勺 燕麥雞蛋餅的做法 1 準備好食材  2 胡蘿卜切丁，小蔥切蔥花  3 燕麥片，雞蛋，加入拌勻  4 加適量水攪勻  5 再加入適量鹽，胡椒粉，一勺食用油攪勻  6 鍋內(nèi)刷少許油  7 小火，鍋內(nèi)放入一勺燕麥糊，等餅變色后輕輕晃動鍋，翻個，烙制兩面金黃即可乘出裝盤  8  小貼士 在調(diào)制成糊后加一勺食用油攪勻，這樣攤出的薄餅筋道，做出的餅不油膩 |
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