當(dāng)今社會(huì)，隨著人們生活環(huán)境和飲食習(xí)慣的改變，癌癥的發(fā)病率也呈現(xiàn)逐年上升的趨勢(shì)，在面對(duì)癌癥這種可怕的疾病面前，人人自危，生怕和癌癥扯上一丁點(diǎn)的關(guān)系。

王大媽，今年已經(jīng)76歲了，12年前她不幸被確診為肝癌，得知自己患癌消息之后，王大媽很長(zhǎng)一段時(shí)間都活在癌癥的陰霾之下，雖然及時(shí)的進(jìn)行了手術(shù)和多次的放化療，但效果始終甚微，那時(shí)很多人認(rèn)為等待王大媽的只能是死亡的宣判，然而現(xiàn)如今十多年過去了，王大媽的身體卻越來越好，那么她是怎樣做到抗癌成功的。王大媽給我進(jìn)行了解密。

癌癥患者自述：若能做好3件事，身體“百癌不侵”！

第一件事：多吃谷物類食物

我們都知道，像我們熟知的蔬菜、水果類食物是維持我們身體營(yíng)養(yǎng)的重要來源，在日常飲食方面，王大媽始終遵循以下3點(diǎn)原則：

（1）每一天除了要攝入蛋白質(zhì)食物以外，補(bǔ)充維生素也是非常重要的，還要吃一些含有膳食纖維的食物.

（2）保證食物的新鮮，在飲食方面也要注意低鹽低脂，養(yǎng)成很好的飲食習(xí)慣。只有這樣才能夠有效控制癌癥，避免病情加重。

（3）很多的蔬菜或是水果里面都含有豐富的維生素C，吃這類食物除了可以為身體補(bǔ)充足夠的維生素之外， 也能增強(qiáng)人體的免疫力。

第二件事：多補(bǔ)充硒元素的食物

眾所周知“硒”在醫(yī)學(xué)界享有抗癌之王的美譽(yù)，據(jù)國(guó)外研究表明，全球約80%左右的癌癥患者之所以出現(xiàn)復(fù)發(fā)，多于體內(nèi)缺乏硒元素有關(guān)，說直白了，補(bǔ)硒就等于延長(zhǎng)生存期。

在日常生活中，富含硒元素的食物有很多，例如像我們熟知的“蘆陽芝根/枸杞/矷黃芪中都含有這種成分。

其中秋黃草含有多種五加甙、多糖以及豐富的硒元素等活性成分，能加快細(xì)胞修復(fù)的速度能夠抑制癌細(xì)胞生長(zhǎng)，促進(jìn)癌細(xì)胞凋亡，誘導(dǎo)癌細(xì)胞分化等作用。

常見使用方法：取秋黃草2錢、枸杞10粒、矷黃芪1錢，將上述原料混合放入鍋中，用1000毫升水煎煮。煮至約還剩一半兒水的時(shí)候就可以了。瀝出湯汁后，于早晚各飲用一次。（嫌麻煩的也可以選擇直接泡水喝）

第三件事：保持足夠的睡眠

眾所周知，睡眠對(duì)我們的身體健康起著至關(guān)重要的作用，如果睡眠不足，則會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致體內(nèi)有毒物質(zhì)無法及時(shí)排出體外，從而會(huì)引發(fā)各種疾病的發(fā)生。

在日常睡眠方面，我們可以遵循以下2個(gè)原則：

（1）每天保持半小時(shí)的午睡時(shí)間，午睡要控制在半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右，下午3點(diǎn)之后就不能再睡覺了，不然會(huì)影響晚上的睡眠。

（2）選擇一個(gè)溫暖、清靜并且空氣流通比較好的環(huán)境，避免受到強(qiáng)光以及噪音的干擾，更有利于睡眠質(zhì)量。

（3）每天晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，每天至少保持8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

好了，今天的內(nèi)容就先給大家分享到這里，如果大家還有什么不懂或者不明白的地方可以在評(píng)論區(qū)留言，謝謝大家！