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拳術(shù)講究身法、步法和手法，在太極拳中，身法求中正，步法講虛實(shí)，而手法強(qiáng)調(diào)要以手運(yùn)身，功夫上手。這里著重談?wù)劜椒ā?/p>

一般步法講得比較表面化，如川字步（點(diǎn)式），不丁不八步，一般都講外形，講得深入的較少，因?yàn)檫^去說“教拳不教步，教步打師傅”，可見步法的重要。其實(shí)步法要通過站樁來練，通過單式、定式來糾正，其關(guān)鍵是虛實(shí)分清，通過動的過程來找，打拳時(shí)要有落點(diǎn)，在起落中求。

郝少如先生拳照

楊禹廷先生拳照

朱懷元先生拳照

新中國成立后，很多老師開始詳細(xì)教步法。如武式太極拳的郝少如老師，要求三虛包一實(shí)，一腳實(shí)另外一只腳虛，大虛大實(shí)，虛實(shí)分明；楊禹廷老師講踩蹺蹺板，起始時(shí)做加減法，重心在中間時(shí)是五五開，然后一腳五、六、七、八、九、十，全實(shí)了，而另一腳是減法，五、四、三、二、一、零，完全虛了；朱懷元老師要我們腳踩荷葉，也是一虛一實(shí)。心意拳中講的是盤雞腿，“兩腳有前后，不如兩腿合一腿”。這些都說明了大虛大實(shí)的重要性。