你喜歡到處旅游嗎？你喜歡爬山嗎？你喜歡跑步嗎？不管你喜歡不喜歡，這些都有一個(gè)前提，那就是要有好的關(guān)節(jié)，不管你年紀(jì)輕也好，年紀(jì)大一點(diǎn)也好，關(guān)節(jié)都是非常重要的，這里的關(guān)節(jié)主要是腿的骨關(guān)節(jié)，可能偶爾會(huì)聽(tīng)到年輕小伙子說(shuō)：“爬個(gè)山真累，缺少運(yùn)動(dòng)呀，我這都老胳膊老腿了”，年長(zhǎng)的叔叔阿姨們會(huì)說(shuō)：“我這腿關(guān)節(jié)比天氣預(yù)報(bào)還靈，就是怕冷”，你有沒(méi)有保護(hù)好你的關(guān)節(jié)？一起來(lái)看看吧！

1不注意保暖

關(guān)節(jié)實(shí)際上來(lái)說(shuō)是比較脆弱的，很多的時(shí)候，大家都沒(méi)有注意到你的關(guān)節(jié)它比較怕冷，你有空的時(shí)候用你的手心去摸一下你的膝關(guān)節(jié)，有一大部分人都是偏涼的，很多人沒(méi)有養(yǎng)成保護(hù)關(guān)節(jié)的意識(shí)，從來(lái)不注意，比如：洗冷水澡，夏天穿短裙短褲，冬天不穿保暖褲之類(lèi)的，這些對(duì)于關(guān)節(jié)來(lái)說(shuō)都是壞習(xí)慣，日積月累的一些寒濕氣就會(huì)進(jìn)入到關(guān)節(jié)里面，久而久之關(guān)節(jié)就生病，所以，給關(guān)節(jié)穿好衣服，注意保暖很重要。

2不注意休息

很多人屬于不注意關(guān)節(jié)的使用，甚至過(guò)度使用，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)每天幾萬(wàn)步的人，你走這么多步，你要知道關(guān)節(jié)是最容易被磨損的，磨損程度一旦加劇，關(guān)節(jié)中的軟骨組織就會(huì)受損，甚至形成骨質(zhì)增生，讓你疼痛難忍。還有一些體型比較高大的身材比較肥胖的人，我想說(shuō)，特別心疼關(guān)節(jié)了，整個(gè)人的身體體重就壓在關(guān)節(jié)上，它們負(fù)擔(dān)是非常重的。關(guān)節(jié)一定要適量的運(yùn)動(dòng)，還要把握好這個(gè)度。年輕人稍微多動(dòng)一些，上了年紀(jì)的人就適當(dāng)?shù)厣賱?dòng)，學(xué)會(huì)去保護(hù)你的關(guān)節(jié)，還有不要突然的劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)損傷它的。

3疾病增多

關(guān)節(jié)炎是最常見(jiàn)的一種疾病，又稱(chēng)為退行性關(guān)節(jié)病變，還有一個(gè)稱(chēng)呼“不死的癌癥”，這都說(shuō)明了關(guān)節(jié)毛病的可怕。隨著年齡的增長(zhǎng)你的關(guān)節(jié)也在一步步的老化，這是自然老化，但是還有很多的疾病的發(fā)生，比如：關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，骨質(zhì)疏松等等，這些是因?yàn)槊〉某霈F(xiàn)讓你的關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)進(jìn)一步增加，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)不同程度的受損。還有的一些外傷，又加劇了關(guān)節(jié)受損的程度，縮短了它的壽命，不要到最后去了醫(yī)院讓醫(yī)生給你裝一個(gè)關(guān)節(jié)吧，現(xiàn)在就來(lái)，保護(hù)好它吧。

4少用藥

很多人關(guān)節(jié)一痛，就去買(mǎi)藥吃，一吃這些藥，還別說(shuō)不怎么疼了，輕松了。其實(shí)這些藥很多都是止痛類(lèi)和消炎類(lèi)的，暫時(shí)讓你的疼痛減少，其實(shí)對(duì)于你的關(guān)節(jié)而言并沒(méi)有太大的幫助，而且很多人常年用藥，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)有的產(chǎn)生耐藥性，有的產(chǎn)生抗藥性，這些都會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的影響，少用藥尤其是刺激性和帶有激素性質(zhì)的。

以上4點(diǎn)時(shí)一定要引起大家的重視的，下面給大家推薦3個(gè)穴位：

1犢鼻穴

這個(gè)穴位在膝部的髕骨與髕韌帶外部的凹陷中，按摩這個(gè)穴位有助于改善關(guān)節(jié)的經(jīng)絡(luò)，活血祛寒，還可以減少關(guān)節(jié)的疼痛感。

2陽(yáng)陵泉穴

這個(gè)穴位在小腿外側(cè)、腓骨頭前下方的凹陷中，按摩這個(gè)穴位可以疏通經(jīng)絡(luò)，讓關(guān)節(jié)很好的恢復(fù)，對(duì)四肢和身體關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)都有利。

3足三里穴

這個(gè)穴位在小腿前外側(cè)、犢鼻穴下3寸處，按摩這個(gè)穴位可以調(diào)節(jié)免疫力，增強(qiáng)抗病能力，驅(qū)邪散寒，有助于關(guān)節(jié)的保養(yǎng)。