居家學習階段，家長最擔心的是孩子學習自律性的問題。早上不起床，叫多少遍也沒反應(yīng)；翻開書本就坐不住，拿著手機、平板卻廢寢忘食；學習5分鐘，就要喝水、上廁所、吃水果；該看的書，該做的題，總是拖到最后一刻。……

主動性不夠是大多數(shù)學生的共同問題，由中小學階段孩子的生理、心理特點決定。讓孩子在沒有老師或者家長現(xiàn)場監(jiān)督的情況下，通過自己要求自己，變被動為主動，自覺地完成一日學習計劃，實際上孩子要完成從他律到自律的轉(zhuǎn)變，需要在家長的幫助下一步步實現(xiàn)。

3月15日，四川教育報刊社《教育導(dǎo)報·家教周刊》&“子約一堂”融媒體平臺特別打造了“開學正準備”家教咨詢室項目，聯(lián)合多所家庭教育研究機構(gòu)一起為家長們排憂解難。第一期，我們聯(lián)合精銳教育·中華家教推出家庭教育公益直播課：如何修復(fù)防疫宅家時變差的學習自律性？國家心理咨詢師楊艷麗用三個場景五個方法，給家長最實用的指導(dǎo)，幫助孩子踏上自律的階梯。

場景二 ：

媽媽：你的語文作業(yè)寫完了嗎？

小A：還沒。

媽媽：你的數(shù)學作業(yè)交了嗎？

小A：還沒。

媽媽：你物理預(yù)習了嗎？

小A：還沒。

媽媽：你聽聽力了嗎？

小A：還沒。......

小A：我一天已經(jīng)很忙了，怎么最后什么都沒做好呢？

從這些行為中，小A表現(xiàn)出做事缺乏條理。一天都在做事，但最后許多學習任務(wù)都沒有完成。

方法二：

制定合理的計劃。制定學習計劃要遵循smart原則：S=Specific具體化， M=Measurable 可度量， A=Attainable 可達到， R=Realistic可實現(xiàn)，T=Time 時間限制。

為了便于家長理解，楊艷麗舉了棕熊減肥的例子，一頭棕熊想減肥，計劃通過游泳在一段時間后瘦50斤，猴子提醒他，森林里沒有小河，游泳不現(xiàn)實；瘦50斤太多了，不可實現(xiàn)；沒有時間限制容易拖延。于是，棕熊擬出一個符合smart原則新計劃：通過跑1500米在一個月瘦5斤。

場景三 ：

小A制定好計劃后，生活變得充實和有序多了，可隨著時間的推移，她發(fā)現(xiàn)自己不能完全按照計劃推進，因為手機、平板對她的誘惑太大了，她和媽媽都感到很沮喪，小A開始自暴自棄，媽媽則不斷指責她不上進，不聽話，不努力，以后沒出息，甚至打罵小A。

面對媽媽的指責，小A卻說：你們大人不就是我這樣生活的嗎？而且沒有你陪我學習，我不習慣，我做不到自律這件事。

方法三：

延遲滿足。美國心理學教授沃爾特·米歇爾做了一個“延遲滿足”的實驗，讓幼兒園孩子，單獨待在一個房間，桌子上放著他們愛吃的糖果，并告訴孩子，可以馬上吃掉糖果，也可以等一會兒再吃，就可以得到一顆棉花糖作為獎勵。研究發(fā)現(xiàn)堅持不吃棉花糖的孩子在青春期時更有競爭力和更好的學習成績；成人后，擁有更高的教育水平和社交能力。在解決問題、創(chuàng)造性思考、克制沖動等方面表現(xiàn)也更突出。家長可以通過和孩子約定玩手機等的規(guī)則，來幫助孩子實現(xiàn)延遲滿足。楊艷麗特別提醒家長：棉花糖實驗中的孩子，是自己主動選擇延遲滿足，是為了滿足自己的需要的行為，而不是被他人意志強加的。

孩子自律性的修煉中，還需要家長以身作則。

方法四 ：

建立榜樣支出系統(tǒng)。家長要以身作則，對人感激，對物珍惜，對己克制，對事盡心。

方法五：

把自由還給孩子。1.幫助孩子樹立自我意識和自我責任感。2.適當歸還選擇和決策權(quán)。3.允許失誤。4.培養(yǎng)良好的聽課、寫作業(yè)、閱讀、尊老愛幼等習慣。