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      【Gif】這 5 個腹肌訓(xùn)練，難度有點大
      
                    
                    
                    
                    
      
                         天人合一1007
                        
                        
                        2020-04-03
                        
                            
                        
                    
      
                    
      
                        
                        
      
                    
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        
      
                            
                                
      
                                    
                                        
      

                                        
                                        

                                        
      這套訓(xùn)練本身很難！記住，循序漸進(jìn)最重要！
      一個動作30秒，動作間可以選擇不休息，如果實在不行，休息10秒鐘！
      【one】
      【two】
      【three】
      【four】
      【five】
      
                                    
      		
                                
      
                                  
                        
      
                    
      



                
      
                
      
                    
                    
                        
      
                            
                                
        
                                    		
                        
        
                            
                
        
                
        
                
                
                
        
                
        


                

                
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