我們的一生，在睡眠中度過的時間接近三分之一，一個好的睡眠是我們擁有健康身體的重要基石。睡眠不足雖然不至于威脅生命，但是會帶來很大的影響，會出現(xiàn)運(yùn)動機(jī)能下降，注意力很難集中、判斷力下降，情緒煩躁不穩(wěn)定等狀況，長期睡眠不足還會帶來一系列的身體異常，嚴(yán)重的讓人患上高血壓、糖尿病、心腦血管病等，所以良好的睡眠很重要。但是，在生活中很多人都不知道導(dǎo)致失眠的原因有哪些？我們就了解一下。

常見的4個引起失眠的原因，了解一下！

第一、身體的原因：比如出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合癥，內(nèi)分泌失調(diào)，還有老年人心血管疾病都會出現(xiàn)失眠的情況。

第二、生理性的原因：有時差的改變，環(huán)境的改變，還有睡眠環(huán)境比較嘈雜，溫度的改變都會導(dǎo)致失眠。

第三、心理性的原因：比如患者過分的焦慮或者是出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，壓力過大，出現(xiàn)焦慮的情緒導(dǎo)致沒有辦法入睡，還有過度興奮也會引起失眠的情況。

第四、藥物的因素：有些患者失眠了可能是由于藥物引起的，導(dǎo)致失眠的藥物比較多見，常見的有一些強(qiáng)心藥、降壓藥還有一些中樞神經(jīng)興奮藥，所以在服用藥物的時候一定要咨詢醫(yī)生，并且要使用得當(dāng)，不要盲目自行購買藥物進(jìn)行使用。

晚上失眠睡不著覺？睡前喝一點(diǎn)，輕松告別失眠困擾

失眠多是采取食療法，副作用少且效果好。在中醫(yī)的說法里，食療講究的是搭配以發(fā)揮功效，源自《食療本草》中的安神食療方完善升級，采取大棗、蛹蟲草、銀耳、百合、蓮子、龍眼肉等寧心安神、助睡眠、補(bǔ)氣健脾食材，結(jié)合而成銀耳蛹蟲草食用菌，每天睡前喝一點(diǎn)，對于失眠多夢的人來說有寧心安神、助睡眠之功效，緩解失眠的痛苦。

成分解析：

銀耳，具有改善記憶力、增強(qiáng)人體免疫功能的作用。

蛹蟲草，健脾安神、助睡眠，提高免疫力。

百合，具有養(yǎng)陰清肺、清心安神的功效。

蓮子，具有養(yǎng)心安神、改善睡眠之功效。