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      養(yǎng)生健腦美食“琥珀核桃仁、核桃仁炒菜花、菠菜木耳拌核桃仁”

       思明居士 2020-04-11
      養(yǎng)生健腦美食“琥珀核桃仁、核桃仁炒菜花、菠菜木耳拌核桃仁”

      食材

      • 核桃仁300克

      輔料

      • 白芝麻2勺
      • 白砂糖4勺
      • 適量

      做法

      1 把核桃仁放入烤箱中層150°烤制10分鐘。

      2 取出晾涼備用。

      3 炒鍋中放底油。放入4大勺白砂糖,用小火慢慢熬制。

      4 邊熬邊不停地?cái)嚢?,直至所有砂糖溶化?/p>

      5 糖炒至醬紅色關(guān)火。

      6 將晾涼的核桃仁倒入糖漿中迅速翻拌均勻地裹上一層糖衣,撒上白芝麻。

      7 出鍋后稍稍晾涼。

      8 將粘連在一起的核桃仁掰開,放置自然涼透就可以食用了。

      養(yǎng)生健腦美食“琥珀核桃仁、核桃仁炒菜花、菠菜木耳拌核桃仁”

      食材

    • 有機(jī)菜花半個(gè)
    • 核桃4個(gè)
    • 木耳5朵
    • 輔料

    • 10毫升
    • 蔥花適量
    • 2片
    • 3瓣
    • 適量
    • 做法

      1 鍋中放油,油六成熱時(shí),放入蔥花、姜絲、蒜片爆香,再放入木耳翻炒片刻。

      2 放入菜花翻炒。

      3 看到菜花梗變綠,放入提前烤熟的核桃仁。

      4 翻炒兩分鐘,加鹽調(diào)味即可。

      養(yǎng)生健腦美食“琥珀核桃仁、核桃仁炒菜花、菠菜木耳拌核桃仁”

      食材

    • 菠菜500g
    • 核桃仁50g
    • 黑木耳10g
    • 輔料

    • 鮮味醬油適量
    • 綿白糖適量
    • 香醋適量
    • 香油1茶匙
    • 做法

      1 菠菜洗凈切大段

      2 菠菜入沸水鍋中焯水,撈出后輕輕擠去水分。

      3 木耳焯水,焯過水的木耳過涼,能讓木耳更爽脆。

      4 鍋中放油,涼油放入核桃仁小火炒熟

      5 焯過水的菠菜、木耳、核桃仁一起放入容器中

      6 大蒜切末放入碗中,加入食醋、鮮味醬油、白糖、香油調(diào)勻成料汁。

      7 調(diào)好的料汁直接澆入菠菜木耳上

      8 吃時(shí)拌勻即可。

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