在中醫(yī)的理論里，腎是先天之本（也就是說腎是遺傳父母的）。腎的主要功能是藏精，它是主生殖和生長發(fā)育，主筋，主骨（也就是說腎管精氣、元氣、精液、筋骨）。

• 但是腎也是人體的一個主要排毒、排水，以及掌管內(nèi)分泌的功能。腎臟它在人體里的功能很像一個過濾器，它將人體里沒用的水分過濾，再形成尿液排出體外，同時也將身體在代謝的過程中，產(chǎn)生的垃圾和毒素也隨著尿液排出體外，（這就是尿液是黃色的，不是單純的水分原因）。即，驅(qū)偽-->生成尿液，排出廢物；存正--維持內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定。

• 腎臟的另一功能是內(nèi)分泌，它主要是生成促紅素以促進身體造血和調(diào)節(jié)鈣和磷的失調(diào)。

那么平時該怎么保護好腎臟呢？

1. 首先需要有一個健康的生活方式，比如健康飲食（不暴飲暴食），戒煙限酒，適當(dāng)?shù)倪\動，也要避免過度肥胖。

2. 在身體狀況良好的條件下，不亂服各種藥物和保健品（因為這些東西都是靠腎臟排泄的，會對腎臟造成損傷）。

3. 養(yǎng)生良好的飲食習(xí)慣，肉類和豆制品，每天吃一種就可以了，不必要吃多種。

4. 飲食均衡，蔬菜水果蛋白質(zhì)都吃，不單獨吃一種食物，避免營養(yǎng)不良造成身體免疫力下降，以達到減少生病的機會。飲食清淡，少吃腌制和深加工食品，不憋尿。