這場(chǎng)突如其來(lái)的新冠肺炎疫情，讓廣大教師、家長(zhǎng)認(rèn)識(shí)到家庭教育的重要性；而復(fù)工復(fù)產(chǎn)以后，學(xué)生的自律能力至關(guān)重要。近期，我收到了不少家長(zhǎng)的電話、微信。他們向我訴說(shuō)心中的苦惱和無(wú)奈：有的孩子上午9點(diǎn)還沒有起床，有的孩子不愿上網(wǎng)課，有的沉迷于游戲……這提醒著每一位教育工作者:從現(xiàn)在起，要把培養(yǎng)學(xué)生的自律能力作為一項(xiàng)重要課題，在實(shí)踐中不斷探索有效的措施、方法。

    以人為本，健康第一，提高學(xué)生的健康自律能力。這個(gè)漫長(zhǎng)的寒假是學(xué)生樹立健康理念、養(yǎng)成健康生活方式和良好習(xí)慣的絕好機(jī)會(huì)。學(xué)校可以有針對(duì)性地開發(fā)疫情期間體育課校本課程。例如，我校體育組教師向全校學(xué)生發(fā)出了“停課不停學(xué)，停課不停練”的倡議，并開發(fā)了一系列居家體育課，不僅有體能訓(xùn)練，包括核心力量、上肢力量、下肢力量、柔韌性、平衡性等居家練習(xí)項(xiàng)目，還有豐富多彩的親子游戲活動(dòng)等，學(xué)生可以興致勃勃地居家訓(xùn)練。學(xué)校還可以布置健康保健的作業(yè)，例如，每周至少做3次運(yùn)動(dòng)，做一周的睡眠和飲食的觀察記錄，等等。家長(zhǎng)要根據(jù)孩子的喜好和身體特點(diǎn)，結(jié)合自家實(shí)際，做好每日的飲食安排，制定科學(xué)合理的作息時(shí)間表，并分配好學(xué)習(xí)、生活、鍛煉、娛樂的時(shí)長(zhǎng)與順序，以保證孩子既充實(shí)又健康快樂。

    只爭(zhēng)朝夕，不負(fù)韶華，提高學(xué)生的時(shí)間自律能力。教師和家長(zhǎng)共同引導(dǎo)好學(xué)生如何規(guī)劃、分配和利用時(shí)間，從而培養(yǎng)學(xué)生自覺、自律、守時(shí)的習(xí)慣。教師要把每周、每日的學(xué)習(xí)時(shí)間建議分享給學(xué)生家長(zhǎng)；家長(zhǎng)可以“管”“放”結(jié)合，既要從大的方面規(guī)定具體時(shí)間，又要讓孩子自己分配每天的時(shí)間，作近期和長(zhǎng)遠(yuǎn)的規(guī)劃。

    科學(xué)計(jì)劃，有效落實(shí)，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)自律能力。教師和家長(zhǎng)要緊密配合，教師做好學(xué)生學(xué)習(xí)的計(jì)劃、組織、落實(shí)、評(píng)價(jià)、反饋，家長(zhǎng)做好陪伴、提醒、服務(wù)、檢查。這樣，家校一體，共建“空中課堂”，讓學(xué)生和在校一樣明確當(dāng)天學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)任務(wù)、實(shí)施方法、學(xué)習(xí)效果，從而有的放矢地學(xué)習(xí)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)自律。為推進(jìn)“停課不停教”，教師要充分利用“空中課堂”、微信群、“班級(jí)小管家”來(lái)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的有效實(shí)施；家長(zhǎng)要建立融洽的親子關(guān)系，要做孩子居家學(xué)習(xí)的管理者和“大伙伴”。家長(zhǎng)和教師按照職責(zé)分工，有序參與學(xué)生居家學(xué)習(xí)的評(píng)價(jià)管理工作。

    分清主次，有度把握，提高學(xué)生的任務(wù)自律能力。學(xué)生要有周安排、日計(jì)劃，并每天對(duì)照班級(jí)微信群里的安排，制訂當(dāng)天的任務(wù)時(shí)間分配表。這樣，學(xué)生在什么時(shí)間做什么事，一清二楚，有效實(shí)現(xiàn)了任務(wù)自律。

    克服依賴，趨利避害，提高學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)自律能力。在線教育的背景之下，學(xué)生要克服對(duì)電腦、手機(jī)的依賴，對(duì)此，可以從提升意志力開始做起。比如，睡前半小時(shí)放下手機(jī)、電腦，三餐時(shí)間不碰它們，等等。還可以開啟健康使用網(wǎng)絡(luò)的功能，減少不必要的時(shí)間浪費(fèi)，避免網(wǎng)絡(luò)對(duì)青少年的消極影響，讓網(wǎng)絡(luò)真正為我所用。

    相互接納，相互包容，提高學(xué)生的情緒自律能力。疫情期間，學(xué)生“宅”家并與父母近距離、長(zhǎng)時(shí)間相處，難免相互情緒激惹、負(fù)面情緒傳染。教師在線教育時(shí)，應(yīng)注意心理健康教育，倡導(dǎo)快樂學(xué)習(xí)；家庭成員既要分工負(fù)責(zé)家務(wù)，明確任務(wù)，又要相互幫助。每個(gè)人都加強(qiáng)情緒自律，營(yíng)造其樂融融的家庭氛圍。（《山東教育報(bào)》2020年4月3日第6版）作者：滕州市濱湖鎮(zhèn)濱湖中學(xué) 馬兆鑄）