睡覺(jué)止不住汗是咋回事兒？

YW東鄰女 2020-05-02

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很多媽媽都會(huì)操心孩子睡覺(jué)出汗的問(wèn)題，頭發(fā)衣服都打濕了，一踢被子還容易著涼。媽媽們總是問(wèn)，睡覺(jué)出這么多汗，是不是盜汗?。渴遣皇菓?yīng)該補(bǔ)點(diǎn)啥？那么我們今天就從中醫(yī)的角度，來(lái)說(shuō)說(shuō)盜汗這件事。

什么是盜汗？

盜汗是指睡著以后出汗，醒了就不出汗了。有的人是入睡以后一兩個(gè)小時(shí)之內(nèi)出汗，之后就不出汗了，有的人是一整夜都在出汗；有的人出汗僅限于胸以上，以脖子腦袋為主，有的人則是胸口、背部甚至全身都出汗；還有的人會(huì)在特殊時(shí)期出汗，比如女性月經(jīng)來(lái)潮之前，或者季節(jié)交替時(shí)。也有的人一年四季都會(huì)出汗。

盜汗又分為生理性盜汗和病理性盜汗。

什么是生理性盜汗？

生理性盜汗常見(jiàn)于小朋友。它是我們身體自動(dòng)調(diào)節(jié)體溫的一種形式，身體通過(guò)出汗，增加散熱，幫身體達(dá)到一種平衡。通常表現(xiàn)為以下幾點(diǎn)：

1.剛睡著時(shí)開(kāi)始出汗，通常出汗時(shí)間不會(huì)很長(zhǎng)，一般在2小時(shí)以內(nèi)。出汗往往以頭頸出汗為主，身上出汗不多。

2.孩子除了出汗，沒(méi)有其他異常，睡覺(jué)安穩(wěn)，白天精神也好，飲食、大便等身體狀態(tài)正常。

3.生理性出汗往往是偶爾出現(xiàn)，不是長(zhǎng)期的。

生理性盜汗需要調(diào)理嗎？

正常的汗液排泄，可以幫我們帶走身體里面不需要的垃圾，但是出汗過(guò)多，也會(huì)損傷我們的津液。中醫(yī)里說(shuō)汗血同源，汗液丟失過(guò)多，就跟失血過(guò)多的道理一樣，也會(huì)導(dǎo)致我們體虛。

而且我們晚上睡覺(jué)的時(shí)候，氣血需要收斂，長(zhǎng)時(shí)間出汗會(huì)導(dǎo)致氣血升發(fā)，達(dá)不到收斂的效果，對(duì)身體健康也是不利的。還有小孩子出汗太多，會(huì)打濕衣服，濕衣服如果沒(méi)有及時(shí)更換，也容易導(dǎo)致孩子反復(fù)感冒。

如何避免生理性盜汗？

1.在睡覺(jué)前盡量讓孩子放松，不看電子產(chǎn)品，不玩太激烈的游戲，可以聽(tīng)聽(tīng)故事或者音樂(lè)，讓身體和精神都安靜下來(lái)。（如果孩子在睡前活動(dòng)過(guò)多，臟腑功能代謝處于活躍狀態(tài)，那么睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)為了盡快散熱而出汗。）

2.晚飯不要吃得過(guò)飽和過(guò)晚，最好在睡覺(jué)前2小時(shí)不吃東西。（如果孩子在睡前吃了東西，或者白天吃了太多還沒(méi)有消化，就會(huì)導(dǎo)致睡覺(jué)的時(shí)候胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，胃液和汗液的分泌也會(huì)隨之增多。）

3.孩子的新陳代謝比大人快，所以會(huì)比大人更怕熱。我們給孩子蓋被子不要根據(jù)大人的體感去選擇，只要孩子的手腳不涼，就可以選擇薄一些的被子。

什么是病理性盜汗？

排除生理性盜汗的我們就稱之為病理性盜汗了。病理性盜汗的孩子出汗的時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)甚至整夜都會(huì)出汗。小孩子常見(jiàn)的大致可以分為以下兩種情況：

第一種是有熱，出汗是為了泄熱。

比如吃了熱性食物（高能量、高糖等）或者積食了，身體氣血為了解決這個(gè)問(wèn)題，會(huì)在局部聚集，從而產(chǎn)生熱量。這種情況通常伴隨口氣大，舌苔黃厚，大便很臭很干，喝水量增大，情緒上很煩躁，睡覺(jué)不老實(shí)，翻來(lái)翻去的癥狀，肚子和手心的溫度可能會(huì)偏高。這時(shí)候身體出汗就是為了把熱發(fā)出去，幫助能量散開(kāi)。這種情況多見(jiàn)于小孩子。

很多孩子長(zhǎng)期的盜汗都是跟家庭飲食不當(dāng)有關(guān)系。但是還有一些其它情況導(dǎo)致的局部阻滯和淤堵，有淤堵，就可能產(chǎn)生局部能量偏高的情況，在沒(méi)有積食的情況下，依然會(huì)產(chǎn)生盜汗。

第二種是體虛不能收斂。

身體虛，體表肌膚腠理毛孔開(kāi)合失常，津液留不住而外泄，從而形成了盜汗。就好像一個(gè)瓶子蓋不緊漏水一樣。比如以下這個(gè)案例：

11個(gè)月大的男寶寶，發(fā)燒3天，期間服用了一些退燒藥，但是退燒以后的十幾天里還一直在流鼻涕和咳嗽，并且睡覺(jué)的時(shí)候頭部出汗嚴(yán)重。媽媽對(duì)這個(gè)孩子出汗的描述是“超級(jí)多”。同時(shí)，尿量也很多，而且不怎么吃東西。

這個(gè)案例里面，除了出汗之外沒(méi)有明顯的熱證，還有明顯的虛證，寒證。如果錯(cuò)誤地治療感冒或者發(fā)燒，尤其是一發(fā)燒就發(fā)汗退燒，身體大量出汗以后正氣也會(huì)被消耗，身體沒(méi)有能力將邪氣徹底清除，就會(huì)一直去抵抗邪氣。表面上看起來(lái)就是鼻涕咳嗽長(zhǎng)期不好。時(shí)間一長(zhǎng)，正氣損耗得更嚴(yán)重，身體當(dāng)然變虛了。

病理性盜汗如何調(diào)理？

如果是積食引起的盜汗，那處理積食就可以處理好這個(gè)盜汗。如果是其它原因產(chǎn)生的淤堵，關(guān)注點(diǎn)也是要放在解決淤堵的問(wèn)題上，比如運(yùn)動(dòng)、推拿，都是可以嘗試的辦法。

如果是身體虛產(chǎn)生的盜汗，那就得用補(bǔ)益的方法了，不過(guò)如何“補(bǔ)”就要講究。比如“傷寒第一方”——桂枝湯，就常用于這種表虛不固導(dǎo)致的出汗問(wèn)題，臨床上，遇到體質(zhì)虛的，我們有時(shí)還會(huì)加黃芪、黨參一類的去幫助正氣的恢復(fù)。還有一類體虛呢，是因?yàn)轶w內(nèi)的津液不足，導(dǎo)致虛火在外，迫使汗液外泄，又進(jìn)一步加重津液的不足。這種小孩子其實(shí)少見(jiàn)，大人比較多。遇到這種就要用補(bǔ)津液的法子，比如生地、麥冬、人參一類。所以每個(gè)孩子和大人的身體都不同，都需要綜合地辨證，不能隨意用藥。

作為普通的家長(zhǎng)，在孩子生病的時(shí)候能分清楚寒熱，不亂用藥，這樣起碼不會(huì)幫倒忙，在跟醫(yī)生交流的時(shí)候也能夠提供一些更準(zhǔn)確的線索。

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來(lái)自： YW東鄰女 > 《對(duì)癥下藥》

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