錢 穆

1990年8月30日，一代國學(xué)大師錢穆在臺北寓所平靜離世，享年96歲。他留給世人的是約1500萬字的54冊著作 ，凝聚了他一輩子對中國文化的研究成果，澤被后世。

錢穆于1895年生于江蘇無錫，早年因所讀中學(xué)停辦而輟學(xué)，靠刻苦自學(xué)從一名鄉(xiāng)村教師成長為北大、清華的一代名師，與呂思勉、陳垣、陳寅恪并稱為“史學(xué)四大家”。錢穆一生教書講學(xué)76載，桃李天下。他所著的《國史大綱》至今仍被史學(xué)愛好者奉為經(jīng)典。

01 破“三世不壽”陰影 立志養(yǎng)生

錢穆先生還被譽(yù)為“最后一位國學(xué)大師”，除了他學(xué)問做得好，也因?yàn)樗麩釔垧B(yǎng)生福壽綿長。養(yǎng)生的觀念卻來自于錢穆先生悲痛的家族經(jīng)歷。錢穆的祖父37歲謝世，其父終年僅41歲。

1928年，錢穆的結(jié)發(fā)妻子和剛出生的兒子也相繼去世，其長兄錢摯在幫助錢穆料理后事期間，勞累過度，引發(fā)舊病而亡，年僅四十出頭。五位至親的不幸去世，讓錢穆感慨：“人生不壽，乃一大罪惡。”

而錢穆本人年少時也體弱多病，為擺脫家中“三世不壽”的陰影，從此，他讀書時尤其關(guān)注養(yǎng)生知識的積累，并在日常生活中積極實(shí)踐。錢穆特別注重起居有規(guī)律，注意鍛煉，強(qiáng)化生存意識和能力，多年后形成了自己獨(dú)有的“養(yǎng)生三寶”之法。

錢穆（前排中）送長兄錢摯之子錢偉長（前排右）赴美留學(xué)前合影

02 “養(yǎng)生三寶”

清淡飲食、戒煙、動靜有度

由于患有胃病，錢穆長久以來飲食清淡，對食欲極為節(jié)制。錢穆喜好簡單的食物，像稀飯、清粥、腌小黃瓜、嫩姜，他能夠吃得津津有味。

錢穆年輕時就有吸煙的習(xí)慣，后來在小學(xué)任教，課本有勸戒煙一節(jié)，他自我檢討：自己嗜煙，何以教學(xué)生，于是下決心戒煙，這之后數(shù)十年都不再吸煙。接近錢穆的人說他無論做什么事均“能提得起，放得下，灑落自在，不為物累”。

錢穆喜歡爬山，用大自然的力量來調(diào)節(jié)生息。錢穆自稱：“游歷如讀史，尤其如讀一部活歷史，讀書游山，用功皆在一心。”

曾在抗戰(zhàn)時期跟隨過他的學(xué)生回憶：“他很愛山水，尤愛流水，因?yàn)榱魉顫?，水聲悅耳，可以清思慮，除煩惱，怡情養(yǎng)性?！?/strong>

在教書期間，錢穆一方面專心專研文史，另一方面又將自己置于山水之中。因此有人稱贊他說：“先生可謂古今學(xué)者之健游、善生活者，亦善讀書者?！?/p>

除此之外，錢穆還喜歡太極拳，堪稱行家。他每天清晨起床后都會用兩拳搓擦眼尾、按摩臉部二十分鐘，之后便會打上一套太極拳。

在錢穆所有養(yǎng)生方式中，最佛系的是他的絕技——靜坐息功。錢穆從二十多歲開始便一直練習(xí)靜坐，出神入化程度不遜色于寺廟的和尚。

錢穆還堅(jiān)持洗冷水浴，為血管做“體操”，即使寒冬也不輟。

03 靜神養(yǎng)氣養(yǎng)心 夫唱婦隨

1967年錢穆夫婦定居臺灣，所住的素書樓山林環(huán)抱，錢穆生活過得平淡，堅(jiān)持養(yǎng)氣又養(yǎng)心。每天早上外出工作四小時后，錢穆就回到素書樓，午飯后靜坐小憩；午休后他就在二樓的長廊來回走3000步，之后就會坐在長廊的椅子上賞花。

二樓陽臺又稱“望月小臺”，錢穆與夫人喜歡在夏夜靜坐在此賞月。每當(dāng)妻子整理庭院時，錢穆都會坐在老松樹下的石椅相陪。

即使是到了73歲的高齡，錢穆仍筆耕不輟。但因患有青光眼，錢穆能下筆而不能校對，得靠夫人胡美琦誦讀，再口授訂正。就這樣，錢穆在夫人協(xié)助下再寫下近百萬字。錢穆在晚年堅(jiān)持寫作，離不開夫人胡美琦無微不至的照顧，夫唱婦隨，琴瑟和鳴。

至今在臺北的素書樓一樓客廳，一直懸掛著朱熹所書“立修齊志”、“讀圣賢書”及“靜神養(yǎng)氣”字軸，這也是錢穆先生一生實(shí)踐的主軸。勤運(yùn)動，好讀書，游山水，家和睦，培雅興，造就了他健全的身心。