說(shuō)到“猝死”，生活中的案例還是很多的，喝酒時(shí)，某人猝死在酒桌上，家人起訴一起喝酒的人。熬夜打麻將的大叔，天亮麻將即將結(jié)束，猝死在麻將桌上。前一天晚上睡覺(jué)好好的，第二天卻徹底沒(méi)有再醒過(guò)來(lái)的老大爺。這樣的新聞，實(shí)在是太多了。

猝死，目前在中國(guó)比例還是很多的，每年猝死大約有50萬(wàn)人，心臟方面的不適，突然間停止工作，往往更容易引起猝死。畢竟心臟是身體的控制器，一旦心臟停止了運(yùn)作，無(wú)疑是死亡的前兆。當(dāng)然，猝死不是一下子出現(xiàn)的，而是慢慢累積，熬出來(lái)的。

為此，及時(shí)判斷心臟健康，顯得很重要，尤其是睡覺(jué)時(shí)，身體有異常情況的出現(xiàn)，很有可能是心臟發(fā)出的求救信號(hào)，一起來(lái)了解一下吧。

生活中，有些人感覺(jué)到困倦，躺在床上，一下子可能就睡著了，但是，有些人卻顯得入睡困難，尤其是在半夜醒來(lái)后，更是再也難以入睡了，這樣的情況，需要考慮心臟健康了，伴隨著心臟活力減弱，可能使得人們?cè)谒X(jué)時(shí)突然驚醒，甚至有恐懼的感覺(jué)，都是大大不妙的。

說(shuō)到半夜醒來(lái)睡不著，也有一些人，在半夜醒來(lái)的時(shí)候，感覺(jué)到胸悶，呼吸不暢，這樣的情況，其實(shí)也是心臟能力減弱表現(xiàn)，導(dǎo)致肌肉組織中的血液減少，伴隨著胸悶、呼吸不暢等情況的出現(xiàn)。

有些人會(huì)有這樣的感覺(jué)，半夜醒來(lái)感覺(jué)到脖子、頭皮、手心、腳心都是汗水，這樣的情況，屬于出汗異常的情況，往往也是心臟活力減弱。血液中含氧量減少，讓人有這樣的感覺(jué)。

正常情況下，我們的手腳應(yīng)該是溫暖的感覺(jué)，但是，如果你發(fā)現(xiàn)手腳異常冰冷，這樣的情況，可能是心臟供血出現(xiàn)了異常，導(dǎo)致血液流動(dòng)受到阻礙，伴隨著血液供應(yīng)不及時(shí)，也是心臟不適的表現(xiàn)。

如果身體有這些異常情況，往往是心臟發(fā)出的求救信號(hào)，重視其中的一個(gè)，都是比較好的，與此同時(shí)，在平時(shí)合理的護(hù)理心臟顯得更加關(guān)鍵，那么需要做什么呢？

首先，想要保護(hù)好心臟，預(yù)防猝死，需要大家做事情時(shí)，速度慢一點(diǎn)，例如起床的時(shí)候，起床動(dòng)作慢一點(diǎn)，聽(tīng)到鬧鈴的聲響就起床，是不太好的，應(yīng)該緩慢的起床。其次，蹲下來(lái)的時(shí)候，不宜猛地一下站起身來(lái)，很容易誘發(fā)腦部出現(xiàn)短暫性缺血，使得血管劇烈收縮，心臟耗氧量增多，可能會(huì)誘發(fā)猝死。

其次，平時(shí)飲食，要吃點(diǎn)具有抗凝血作用的食物，生姜就很不錯(cuò)，使得血液保持流動(dòng)狀態(tài)，遠(yuǎn)離血栓的出現(xiàn)。洋蔥也是不錯(cuò)的食材，對(duì)于避免血栓形成也有幫助。而對(duì)于那些油脂、脂肪高的食物，就不要吃了，可能會(huì)攝入高反式脂肪酸，引起動(dòng)脈硬化，甚至導(dǎo)致血管堵塞。

最后，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是很有必要的事情，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能夠刺激心臟，對(duì)于提高心臟活力有很好促進(jìn) 作用，從而能夠改善身體，預(yù)防猝死。

猝死，也是慢慢積累的，是慢慢熬出來(lái)的，為此，注意一些事情，尤其是睡覺(jué)時(shí)，身體存在的異常，更是可能是心臟不適發(fā)出的求救信號(hào)，重視一個(gè)，都有幫助，希望你提前了解。