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小美在臉蛋，大美在形體。 前段時(shí)間，有個(gè)熱門話題：女人最頂級(jí)的美，是什么樣子的？ 其中的一個(gè)回答獲得了網(wǎng)友的高贊認(rèn)同：一個(gè)女人美到極致，是沒有歲月感。 年輕時(shí)身材曼妙，容顏姣好并不值得夸耀，畢竟這樣的美不在少數(shù)。如若青春不再，卻依然顏值、身材似少女，這才是一種境界。 39歲的鐘欣潼，便是這樣的極致美人。 每次阿嬌出現(xiàn)在大眾視野，總能登上熱搜，引發(fā)一眾感慨。 ▼之前阿嬌結(jié)婚一度引爆熱搜  難怪有網(wǎng)友說，當(dāng)我們都從懵懂少女走到初為人母，唯獨(dú)阿嬌，風(fēng)姿綽約，倩影依舊，一眸一笑，總讓人以為時(shí)光還停留在20年前。 記得阿嬌曾經(jīng)遭遇人生的低谷，早年拍戲受傷，導(dǎo)致盆骨前置，腰椎移位的舊疾復(fù)發(fā)，狀態(tài)時(shí)有不佳。 然而她始終心態(tài)樂觀，早晨勤練瑜伽，平日也常健身，飲食、鍛煉一個(gè)都不落下。 ▼在家與老公一起“甜蜜”練瑜伽  出道十幾年，如今39歲，依然保持著少女顏和柔軟的身段，舉手投足散發(fā)迷人氣質(zhì)，活出了“女王范兒”。 不得不感嘆，歲月從不會(huì)虧待那些真正愛美、愛自己的女人。  其實(shí)，跟阿嬌一樣，靠著瑜伽修煉身段和體態(tài)的，還有劉濤。 08年婚后退出娛樂圈，濤姐一度過上了“養(yǎng)老”生活，疏于管理身材，結(jié)果—— 一上鏡就脖子前伸，圓肩駝背，背厚臂粗，白色禮裙被硬生生裹成浴巾.... ▼濤姐也有”黑歷史“  不僅如此，生活也不那么順?biāo)?，丈夫欠?億債務(wù)，讓她焦頭爛額。 想要復(fù)出還債吧，可這樣的體態(tài)，卻成了阻礙，她痛下決心：必須矯正體態(tài)，必須瘦下來！ 為了迅速達(dá)到效果，她找到了業(yè)內(nèi)水平極高的瘦身教練。 教練為她制定了一套快速瘦身瑜伽計(jì)劃：糾體態(tài)和塑身型雙管齊下，又直又瘦。 ▼教練帶劉濤練習(xí)  一段時(shí)間后，劉濤肩膀薄了，手臂細(xì)了，脖子長(zhǎng)了，整個(gè)人又瘦又挺拔！ 在36歲的年紀(jì)，她成功拿下《瑯琊榜》和《歡樂頌》，再次靠形象和演技爆紅。 與此同時(shí)，巨額債務(wù)也已還清，她如釋重負(fù)。 ▼41歲的濤姐，顏值好，身材更好  劉濤的瑜伽老師，就是享譽(yù)全球的國際瑜伽女神——王媛。 如果明星學(xué)員只有劉濤一個(gè)，那可能是運(yùn)氣。但如果有大量名人都陸續(xù)找她練習(xí)，那絕對(duì)是靠實(shí)力： 除了阿嬌和劉濤，她的瘦身瑜伽訓(xùn)練法，還指導(dǎo)了一批圈內(nèi)的女神：
 更令業(yè)界稱奇的是，王媛帶著自創(chuàng)的瘦身瑜伽，連續(xù)2次走向國際舞臺(tái)。 ▼王媛兩度登上美國時(shí)代廣場(chǎng)大屏  而這一切，其實(shí)都來源于王媛的一個(gè)“意外發(fā)現(xiàn)”。 明星們靚麗身姿的秘密 就藏在王媛的瘦身瑜伽里 14年前，王媛遠(yuǎn)赴印度、澳大利亞、美國多個(gè)國家留學(xué)，她觀察到在身材修煉上，東方人和西方人走的完全不是一個(gè)“路數(shù)”：
正是如此，聰明的國際頂流名人超模們，絕對(duì)不是靠單一的運(yùn)動(dòng)維持良好身材。
所以她們既是健身，又是瑜伽的愛好者： 比如全球第一超模吉娘娘、封面女郎米蘭達(dá)·可兒、61歲的“流行女帝”麥當(dāng)娜、“性感歌后”碧昂絲等等。
難道就不能結(jié)合兩者嗎？ 受此啟發(fā)，她將東方「骨形糾正術(shù)」和西方「燃脂雕型法」完美融合在一起，創(chuàng)造了瘦身瑜伽。 以骨骼姿勢(shì)為中心的身材糾正，與西方快速燃脂減肥技術(shù)，各取優(yōu)勢(shì)，精準(zhǔn)刺激每塊肌肉和骨骼，打造出了一套不留遺憾的、東方&西方人都喜愛的瘦身瑜伽。  ▲王媛在解析人體骨骼和肌肉，傳播自己的理念 比起普通老師，她帶過的學(xué)員除了懂得瑜伽體式，還會(huì)知道身體骨骼和肌肉的位置，甚至懂得如何精確地調(diào)動(dòng)它們。
她要學(xué)生明白，細(xì)節(jié)成就完美。只有每根骨骼、每塊肌肉都隨自己掌控，才能從根本上解決身材問題。 王媛說，正是因?yàn)槎?strong>變美路上的難處，才越發(fā)明白，女人想要美，體態(tài)修煉是重中之重。 美人在骨，也在皮 你怎么甘心做老、丑、病？ 25歲以前，王媛也是一個(gè)深受身材問題困擾的人，那時(shí)的她含胸圓肩、手粗背厚、O型腿、整個(gè)人又駝?dòng)址?/strong>。 ”丑就丑嘛，又不會(huì)死?！耙婚_始她并不打算改變。 直到，體態(tài)問題已經(jīng)威脅到她的健康。
因?yàn)樗龔男」桥璋l(fā)育不好，骶骨明顯凸出，導(dǎo)致平時(shí)幾乎沒辦法平躺著睡覺。 醫(yī)生提醒她說，再不注意矯正，下半身就會(huì)癱瘓...... 王媛這才意識(shí)到：體態(tài)問題不能等了！ 于是，在留學(xué)期間，她潛心鉆研瑜伽和燃脂瘦身理論，用了好幾年的時(shí)間，才總結(jié)出了一套適合亞洲人的瘦身瑜伽法。 通過這套方法，她不僅把骨盆矯正了，全身的體態(tài)糾正了，就連身材也變得凹凸有致。 如今她連生二胎后，卻挺拔窈窕越顯魅力！
關(guān)鍵她從不虧待自己的胃，只要有時(shí)間，還會(huì)帶著女兒和丈夫大吃一頓~
更神奇的是，王媛老師懷二胎的時(shí)候，沒有刻意瘦身，但她那漂亮的馬甲線，從孕前到孕后，卻從未消失。 用對(duì)方法，哪止事半功倍，簡(jiǎn)直是10倍好么？ 王媛說，我們?nèi)淼募∪舛家栏接诠趋?，它是身材之本?/strong> 因?yàn)楣遣徽瑢?dǎo)致肉走形，肥肉肆生；因?yàn)楣遣徽?，變形壓迫，病痛多多?/p> 甚至有句話說：你的脊柱有多靈活，身體就有多年輕。 所以，王媛的這套瘦身瑜伽抓對(duì)了核心，先是糾正骨形，再雕塑身材。
在日常中，她致力于改正發(fā)力點(diǎn)，滲透進(jìn)日常的走、坐、站、躺中，讓骨骼和肌肉記住如何正確發(fā)力，全面立體化打造健康美人。
用瑜伽美體瘦身靠譜嗎？看看她們你就知道了！ @張姐 8個(gè)孩子的媽媽 做女人還是“挺”好！ 張姐為家庭操勞半輩子，上半身又駝?dòng)址剩€有肩周炎。自從每天邊練瑜伽邊做家務(wù)，身姿實(shí)現(xiàn)完美蛻變！ @阿媚 瑜伽達(dá)人 病、胖、駝終于與我無緣啦！ 16歲患甲亢疾病，吃各種藥物激素導(dǎo)致身體浮腫。后來她開始自己練瑜伽，沒想到這一練，身材瘦了，體態(tài)更是美了，完全把自己拯救起來了！ @黃姜 久坐辦公族 有“屁股”真好看 黃姜原本屁股扁塌，現(xiàn)在每天坐立行走都自覺修煉瑜伽，用肚子和臀部發(fā)力，不需大量刻意練習(xí)，臀也挺翹起來，顯出s型量妙曲線。 @妮兒 王媛老師表妹 姐姐的美腰是奪命刀 妮兒因久坐辦公室，飽受腰粗背駝脖子短的困擾，更嚴(yán)重的是，因?yàn)轭i椎變形壓迫神經(jīng)，經(jīng)常頭暈頭痛。而現(xiàn)在的她，因?yàn)殍べ?，又美又健康?/p> 有沒有發(fā)現(xiàn)，女人的蛻變不僅僅是外表，還有內(nèi)在。因?yàn)楫?dāng)身材挺拔、窈窕后，她們變得更加自信、外向，渾身閃著耀眼的光芒。 你可以一成不變，也可以立即改變。 |
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