高血壓這一病癥很容易給人帶來困擾，隨著大眾生活水平的提高，高血壓也逐漸向低齡人群發(fā)展，長期患有高血壓很容易引起一些疾病，而且到了冬季高血壓的壓值會(huì)比夏天的還要高，而高血壓也可以通過飲食養(yǎng)生來降低，洋蔥和它一起吃，就是很好的血壓克星。

洋蔥是生活中比較常見的一種蔬菜，洋蔥的營養(yǎng)還是很豐富的，其中就具有降低膽固醇，降低血壓以及控制血糖的作用，是高血壓患者和糖尿病患者的首選蔬菜，同時(shí)洋蔥還有保護(hù)心血管健康預(yù)防血栓和防治骨質(zhì)疏松的功效。

木耳是一種大家經(jīng)常在食用的菌類，木耳當(dāng)中含有豐富的維生素和鐵元素，能夠補(bǔ)血養(yǎng)顏，防治血液凝塊和清除血液雜質(zhì)，木耳能夠很好的防治缺鐵性貧血癥狀，還能夠增強(qiáng)人體免疫力。

涼拌洋蔥黑木耳做法

首先要準(zhǔn)備主材料洋蔥和木耳，然后佐料準(zhǔn)備鹽，蔥花，姜絲，生抽，芝麻油和醋等，可以按照自己喜歡的口味放調(diào)味料，然后將洋蔥木耳等洗凈切絲，接著放進(jìn)碗里拌一下即可食用。