 說到有助于“祛濕”的食材，你的第一反應(yīng)是不是…… 「 薏 米 」 “薏米水”、“薏米紅豆”、“薏米粥”……很多人可能會說：小薇啊，薏米我也吃得不少，感覺自己還是濕氣纏身，你說咋辦吧！ 薏米祛濕沒效果？可能是你吃法錯(cuò)了！薏米+茯苓+芡實(shí)+黃芪制成【祛濕米糊】，才是真正的“祛濕利器”！  為什么這么說呢，中醫(yī)認(rèn)為： 薏米：能清熱利濕、益肺排膿、健脾胃。 茯苓：能健脾化濕、寧心安神，還有抗癌功效。 芡實(shí)：既能補(bǔ)益脾腎，又能祛濕氣。 黃芪：能補(bǔ)氣養(yǎng)血、利水消腫。 茯苓、薏米、芡實(shí)都有很好的健脾、祛濕效果，加上黃芪，還能補(bǔ)氣消腫。4味藥組合在一起，每天喝1杯，助你排出體內(nèi)多年濕氣，而且大人、小孩都能吃！ 當(dāng)然，制作方法也有講究 詳細(xì)步驟看視頻↓ 所需食材  茯苓18g、薏米30g、芡實(shí)12g、黃芪6g ▼  制作步驟 1、黃芪洗凈后，加適量水小火煎煮3遍 取每次煎煮出的湯汁，去渣、合并 p.s.每次用小火煎煮30分鐘左右 ▼  2、將洗凈后的茯苓、薏米、芡實(shí) 用煎煮出的黃芪水浸泡2小時(shí) （夏天要放入冰箱） ▼  3、將所有食材倒入料理機(jī) 加水至600毫升左右 ▼  4、將食材打成米糊狀 ▼  5、濾渣后，在鍋中加熱煮熟 （若使用豆?jié){機(jī)或加熱型破壁機(jī)，可省略此步驟） ▼  6、放冷后分成3份，倒入有蓋玻璃瓶 冷藏保存（冬天可隔水加熱后再吃） p.s.可以適當(dāng)添加一些蜂蜜提升口感~ ▼  【祛濕米糊】就完成啦！ 功效：健脾祛濕｜ 適用：脾虛濕熱人群 不宜：孕婦｜建議：每日早餐食用，每次1份 很多人都覺得自己有“濕氣”，但你知道如何判斷身體“有濕”嗎？ 「濕氣」小百科 濕氣從何而來：熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運(yùn)動(dòng)、吹空調(diào)、穿的少、月子里受風(fēng)、工作壓力大、地處濕氣重的地區(qū)（房間）都極易加重人體內(nèi)的濕氣。 濕氣有何癥狀： 【寒濕】腹脹腹瀉、手腳冰涼、大便多而青稀不成形、易感冒、舌苔白膩等。 【濕熱】面垢油光、口苦口干、大便黏膩、精神差睡不醒、舌苔黃膩等。 濕氣如何調(diào)理：食療調(diào)理、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食和生活習(xí)慣、中醫(yī)療法。 |
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