告訴你們一件恐怖的事情……

夏天已經(jīng)來(lái)了?。。?！

就想問(wèn)問(wèn)大家，每年年初立志減肥的Flag還在嗎？

小二最近也在努力控制熱量攝入（為了這輩子還沒(méi)穿過(guò)的吊帶小裙紙拼了），但作為吃貨你懂的，嘴巴總有寂寞的時(shí)候。

這幾年，我跟很多粉絲一樣，減肥知識(shí)庫(kù)更新了一件事——脂肪并沒(méi)有那么可怕，反而是糖分，需要更加警惕。并且，需要注意一個(gè)新名詞——游離糖。

區(qū)別于天然谷物、水果等食物中所含的糖分，游離糖是指由生產(chǎn)商、廚師或消費(fèi)者在食品中添加的單糖和雙糖以及天然存在于蜂蜜、糖漿、果汁和濃縮果汁中的糖分。世界衛(wèi)生組織建議，在整個(gè)生命歷程中減少游離糖攝入量，所以控糖，其實(shí)不止是減肥期的工作，而是一個(gè)保持健康的終身習(xí)慣。

現(xiàn)在很多食品商家敏銳地嗅到了這一趨勢(shì)，紛紛給自己的產(chǎn)品掛上“無(wú)蔗糖”、“無(wú)糖”的標(biāo)簽。不過(guò)，你要是真的信了，可就真的“很傻很天真”了。

說(shuō)是“無(wú)蔗糖”的，可能里面添加了……糖漿。

說(shuō)是“無(wú)糖”的，但里面添加了代糖。關(guān)于代糖，說(shuō)起來(lái)是又是一個(gè)很復(fù)雜的話題，科學(xué)界至今也有爭(zhēng)議。這里，我們選擇更“保守”一些，把無(wú)糖食品中采用代糖的，也剔除。

試過(guò)才知道，哇，原來(lái)沒(méi)有加糖的純豆?jié){粉，自帶香甜；沒(méi)有加糖的肉干，人和狗都能吃；沒(méi)有加糖的巧克力……唔，可能不是每個(gè)人都能接受。

好了，這份“脫糖”零食清單，放心入。

/1/

冰泉純豆?jié){粉

凈含量：540g| 價(jià)格：38.8元

能量：1932千焦/100g

這款包裝土里土氣的豆?jié){粉，絕對(duì)是這次測(cè)評(píng)中的一批黑馬。配料表簡(jiǎn)單到只有六個(gè)字，一秒就能看完。

其實(shí)，小二我本身對(duì)豆?jié){并沒(méi)什么特別的好感，外面的豆?jié){不是豆腥味重，就是寡淡無(wú)味。這包冰泉的豆?jié){，著實(shí)厲害，簡(jiǎn)單沖泡后，就聞到了淡雅的香味，入口清爽，黃豆的香氣濃郁，又沒(méi)有什么豆腥味，早上要是來(lái)這么一杯，方便又舒服。

控糖一段時(shí)間之后，你的舌頭會(huì)變得對(duì)甜味更加敏感。這款豆?jié){，喝上去其實(shí)是自帶甜味的，不過(guò)別怕，它的甜味其實(shí)是來(lái)自于大豆本身的碳水化合物。另外，這款豆?jié){粉的蛋白質(zhì)含量簡(jiǎn)直高到破表，差不多18克豆?jié){粉，就擁有7克的蛋白質(zhì)含量（相當(dāng)于一個(gè)雞蛋），對(duì)健身的人來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直是增肌好伴侶~

重中之重，價(jià)格也是實(shí)惠良心，一共三十袋，平均才一塊三的一杯，可以喝一個(gè)月，從各個(gè)角度來(lái)說(shuō)絕對(duì)是寶藏豆?jié){啊。

/2/

山藥紅豆薏米粉

凈含量：360g | 價(jià)格：49.9元

能量：1681千焦/100g

暖心紀(jì)的山藥紅豆薏米粉上過(guò)薇婭的直播間，這次嘗試后不少女探員紛紛種草，還沒(méi)等成稿呢就直接下單了。

獨(dú)立的包裝帶去哪里都方便，只要有熱水就能還原出一碗粉粉嫩嫩的糊糊。

配料干凈簡(jiǎn)單，就只有赤小豆、薏米、山藥，沒(méi)了。

一小條的熱量大約是50大卡，沖泡出來(lái)的飲品口感香滑，沒(méi)什么粉末顆粒的渣感，甜味淡雅，就是食材本身所自帶的味道。

推薦一個(gè)“王炸”組合，就是挖一大勺上面的冰泉豆?jié){粉一起沖，蛋白質(zhì)和碳水都齊活了，而且飽腹感很強(qiáng)，再洗個(gè)水果什么的，就是一頓美美的早餐了。

/3/

頭頭先生雞胸肉干

凈含量：500g | 價(jià)格：37.9元

能量：(原味)1556千焦/100g

(干碟味)能量1562千焦/100g

雞胸肉干是我壓箱底的寶貝零食，以愛(ài)吃肉著稱的小二我，即使在減脂期也是吃肉不能停。終于，在一番尋尋覓覓后，找到了這款可以代替豬肉脯的小零嘴——雞胸肉干。

從把它買(mǎi)回局里的那一天起，我就收到了探員們不止一次的疑問(wèn)：這確定，這不是給局里的狗子吃的嗎？

Emmm，好吧，確實(shí)，制作過(guò)程跟狗零食差不多啦——雞胸肉直接切片脫水烘烤，做成完全沒(méi)有一點(diǎn)水分的肉干，差別只是有沒(méi)有調(diào)味而已。它家的原味沒(méi)有添加任何調(diào)味料 ，確實(shí)是可以人狗同享……

牙口不如狗子的也別擔(dān)心，因?yàn)槠帽?，所以不?huì)太難嚼，咬上去香脆十分磨牙，小小一片就能在嘴巴里咀嚼很久。沒(méi)有狗子跟你搶的，可以試試干碟味——

辣辣的很帶感，調(diào)味超棒，而且你看看這個(gè)營(yíng)養(yǎng)成分表，蛋白質(zhì)本質(zhì)了……

/4/

梁先生健康主義雞胸肉干

凈含量：500g | 價(jià)格：45元

能量：1637千焦/100g

同樣是雞胸肉干，這家在價(jià)格上稍貴幾塊錢(qián)，但銷(xiāo)量要比上一家高。包裝袋上寫(xiě)著產(chǎn)地是山東臺(tái)兒莊某個(gè)烤雞店，感覺(jué)可能只是老板的一個(gè)副業(yè)。

薄到透光的雞胸肉片

（原味）

這家的雞胸肉片切得更薄，完整度高，而且烘烤的火候更長(zhǎng)一些，吃起來(lái)像脆脆的紙片，焦香四溢，讓我想起臺(tái)灣的豬肉紙，也是差不多的口感。

一大片完整的雞胸肉片

（蒜香味）

它家我推薦蒜香味，和雞肉的本味很搭，即使干干巴巴，在嘴里咀嚼過(guò)后，竟然有一股鮮美的雞肉味道慢慢滲出，越吃越上癮。

/5/

熹老板健身牛肉干

凈含量：200g | 價(jià)格：98元

能量：1256千焦/100g

雞胸肉吃完吃牛肉，從單價(jià)看，牛肉干要貴很多。沒(méi)辦法啊，原料價(jià)格就擺在那里……如果你看到什么特別便宜的牛肉干，反倒要多長(zhǎng)一個(gè)心眼。

店家的原材料選的是牛里脊，而且剔除了筋膜和脂肪。雖然沒(méi)有油沒(méi)有鹽，但是牛肉不會(huì)特別干柴，牛肉的原香味展現(xiàn)的超棒。可能有的人會(huì)覺(jué)得有點(diǎn)硬，但是這種口感極其適合減肥人士當(dāng)磨牙小零食，慢慢嚼打發(fā)嘴巴的寂寞，無(wú)負(fù)擔(dān)。

因?yàn)樗娴摹觅F，所以我局探員已經(jīng)開(kāi)始琢磨，好像用自家小賣(mài)部的菲力牛排做牛肉干，比買(mǎi)現(xiàn)成的更便宜？

阿根廷草飼安格斯菲力牛排

菲力牛排【Raw Natural】安格斯菲力牛排（220g/塊）*3袋/5袋 嘗鮮裝

?食鑒局推廣價(jià)?

138元/220g×3袋

198元/220g×5袋

/6/

比比妙原味帶衣腰果

凈含量：250g | 價(jià)格：18.8元

能量：2375千焦/100g

你可能要質(zhì)疑，減肥的人能吃這種堅(jiān)果??？

我的回答是：當(dāng)然可以，只要控制住量就行。

腰果所含的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪，我每天給自己規(guī)定，下午餓的時(shí)候抓一小把（不多，5到6顆）放在工位桌面上慢慢吃用來(lái)充饑。

當(dāng)然，選擇的腰果不能是那種外面包了一層油炸的殼、有豐富調(diào)味的……而是要這種原色原味的，基本無(wú)添加的腰果。比如這家，就只撒了一點(diǎn)鹽進(jìn)行烘烤，讓人吃得放心。

一大包不到20元，但每顆腰果都大粒飽滿，品質(zhì)讓人驚喜。入口松脆，自帶的油脂香很誘人。外面的腰果皮很脆，即使你懶得把它去除，直接吃進(jìn)嘴里也沒(méi)有異物感——這也導(dǎo)致，它是在太容易上癮了，請(qǐng)各位一定要控記好記幾！

/7/

佰味良田 炒黑豆

凈含量：250g | 價(jià)格：26元

能量：1750千焦/100g

局座說(shuō)這是他最愛(ài)的零食沒(méi)有之一，本來(lái)就打算給他嘗一下味道而已，沒(méi)想到剛抓完一把就把整罐豆子奪走了，還好我留一手，入了兩罐。

這家的豆子品質(zhì)很不錯(cuò)，別看這豆子小小一粒，黑黑丑丑，但都很完整。每一顆都被注入了魔法香氣，無(wú)油干炒，僅放了一點(diǎn)鹽，咸味適當(dāng)，豆子原本的味道也很突出。

炒黑豆這種零食，自己家也可以做，但最怕就是炒出來(lái)太硬，費(fèi)牙。這家的炒黑豆就在酥脆度上做得很不錯(cuò)，稍稍用力就能咬開(kāi)，爆出豆子的香氣，然后在嘴里慢慢磨碎慢慢享受，一把可以吃很久。

來(lái)，看一個(gè)吃豆機(jī)器人

/8/

佰味良田 飽飽脆低脂無(wú)糖全麥面包干

凈含量：160g | 價(jià)格：29元

能量：1540千焦/100g

同樣是來(lái)自佰味良田這個(gè)牌子，他家的目標(biāo)人群似乎是孕婦，所以產(chǎn)品的配料表都很干凈。

這款全麥面包干同樣討人喜歡，飽腹感強(qiáng)，當(dāng)零食當(dāng)代餐都行。主體由全麥粉、藜麥、鷹嘴豆、南瓜混合而成，粗糧細(xì)作，比普通面包的膳食纖維含量要高出許多。

它的制作也沒(méi)有加油和糖，這會(huì)導(dǎo)致粘合度較差，比較容易碎?？赡苁俏冶容^幸運(yùn)，收到的兩罐都很完整，快遞包裝得也相當(dāng)?shù)轿弧?/p>

它自帶的甜度，來(lái)源于中間點(diǎn)綴的蔓越莓干、葡萄干，還有主體的南瓜的清甜。比起市面上的各種餅干、饃片，這種配料表簡(jiǎn)單、保質(zhì)期較短的面包干，吃起來(lái)更讓人安心。

/9/

跢跢媽原味米餅

凈含量：20g | 價(jià)格：25.6元

能量：1530千焦/100g

來(lái)自韓國(guó)的一款嬰兒食品。能給嬰兒吃的東西你懂的，配料都相當(dāng)干凈，這款米餅里只有米粉和用來(lái)調(diào)味的果粉，也是一秒讀完那種。

米餅像小小的年糕片，放在嘴里不用咬就能融化開(kāi)來(lái)。雖然沒(méi)有加任何糖，但味道也絕不寡淡，嘴巴里都是天然的米香味。

看，厚度和蓬松的也很ok，咀嚼起來(lái)也很有快感，讓我想到街頭那種用黑色“大炮”爆出來(lái)的糙米花，香。

（ 蘋(píng)果米泡芙 蔬菜米條）

蘋(píng)果米泡芙

蔬菜米條

另外，這個(gè)牌子還有兩款其他形狀做成的米果和米條，放心，配料都是真·無(wú)糖啦。對(duì)了，這個(gè)牌子的米餅我們小賣(mài)部已經(jīng)默默上架很久了，進(jìn)口超市里差不多的米餅，要賣(mài)到四十多塊一袋，摸著良心講，東西真是好東西，價(jià)格也很實(shí)惠了

米餅/米條/泡芙【跢跢媽】多口味3袋/4袋裝多組合可自選備注

不知道從何時(shí)起，無(wú)糖變成了酸奶屆的一股新勢(shì)力。本想只買(mǎi)一兩種，豐富一下本文的選擇的，沒(méi)想到找到很多

需要注意的是，即是無(wú)糖酸奶也分兩種，一種是配料表里只有生牛乳和發(fā)酵菌的，還有一種是加了木糖醇、阿斯巴甜等甜味劑的，我們選擇的都是完全沒(méi)有加代糖的酸奶。它們因?yàn)椴煌淘春筒煌N所帶來(lái)風(fēng)味有所差異，但總體來(lái)說(shuō)都是酸酸的奶酪味道。

一陣酸勁過(guò)后，十款無(wú)糖酸奶我們偏愛(ài)的是下面幾款

/10/

簡(jiǎn)愛(ài)0添加糖裸酸奶

凈含量：135g | 價(jià)格：8.5元

能量：321千焦/100g

簡(jiǎn)愛(ài)裸酸奶脫穎而出，成為全局上下備受寵愛(ài)的頭號(hào)無(wú)糖酸奶。各大超市和便利店都找到它的蹤影，還是比較好買(mǎi)的。

包裝如同它的名字一樣，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單卻讓人愛(ài)不釋手。僅有的slogon：生牛乳、乳酸菌，其他沒(méi)了。字不多，卻抓人眼球。

我們之所以喜歡它，因?yàn)樗撬袇⒓訙y(cè)評(píng)的無(wú)糖酸奶中口感和口味接受度zui高的?？诟写己窦?xì)膩，雖然無(wú)添加糖，但酸度的表現(xiàn)相當(dāng)柔和，入口后不會(huì)被酸味激得滿目猙獰，讓人吃得蘇蘇糊糊，無(wú)論從價(jià)格、味道、包裝顏值上來(lái)說(shuō)，都相當(dāng)能打。

說(shuō)句題外話，而且它家除了無(wú)糖，還有2%糖、4%糖含量的酸奶，能滿足各種需求的人。（當(dāng)然，別想太多，胖子只配喝無(wú)糖）

/11/

光明如實(shí)原味高蛋白質(zhì)發(fā)酵乳

凈含量：120g | 價(jià)格：9.6元

能量：333千焦/100g

從小喝到大的光明，當(dāng)然也要支持一把，在測(cè)評(píng)的時(shí)候就有探員一邊盲喝一邊說(shuō)道：“這個(gè)味道一嘗就是如實(shí)，我經(jīng)常買(mǎi)的。”

這次買(mǎi)到的是高蛋白的新版，另附一包谷物脆，里面有燕麥、藜麥、草莓芒果干，加入了以后會(huì)讓酸奶的口感變得更好。

不過(guò)，我們測(cè)的是無(wú)糖酸奶，所以還是喝純的。如實(shí)酸奶的味道真的很“如實(shí)”，相比簡(jiǎn)愛(ài)，酸度明顯強(qiáng)烈不少，稠度也更高一些，也難怪，它從最早的版本開(kāi)始就自帶一包蜂蜜……實(shí)在接受不了酸味的可以根據(jù)個(gè)人喜好增加新鮮的水果拌在一起吃，這樣既緩和了酸度而且又健康。

光明如實(shí)這款無(wú)糖酸奶和簡(jiǎn)愛(ài)比并不是一無(wú)是處，它的賣(mài)點(diǎn)在于“高蛋白”，一杯酸奶的蛋白質(zhì)大于10g，據(jù)說(shuō)是普通酸奶的三倍（簡(jiǎn)愛(ài)一杯為5.13g），當(dāng)然價(jià)格也更貴一些。所以啦，到底是追求營(yíng)養(yǎng)還是追求口味，還請(qǐng)各位看官自己選擇啦。

/12/

和潤(rùn)純酸奶

凈含量：400g | 價(jià)格：14.8元

能量：261千焦/100g

和潤(rùn)純酸奶的包裝真的很樸實(shí)，如果放在超市的冷柜里，看顏值買(mǎi)酸奶的顧客大概會(huì)無(wú)視這一款。用“便宜大碗”來(lái)形容和潤(rùn)這款酸奶就對(duì)了，另外，它的味道也不輸哦。

一大盒只有奶和菌，舀起一勺呈現(xiàn)出類似布丁的固態(tài)。入口雖比不上豆腐嫩滑，口感稍綿實(shí)，但在嘴巴里還能感受到用舌頭將它碾碎、奶香慢慢溢出的過(guò)程。它還有一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，就是飽腹感極好，基本吃半盒就能抵擋饑餓了。

因?yàn)閴虼笸?，所以可以很豪爽地吃。有探員還這么吃，把它涂在法棍上充當(dāng)乳酪。再告訴你個(gè)秘密吧，把它扔到冰箱的零度保鮮層，可以當(dāng)做冰淇淋的替代品來(lái)吃。

/13/

盒馬草原純酸奶

凈含量：450g | 價(jià)格：16.8元

能量：269千焦/100g

購(gòu)買(mǎi)渠道：盒馬

盒馬自產(chǎn)的無(wú)糖酸奶，產(chǎn)自內(nèi)蒙。

口味和口感沒(méi)有上面幾款來(lái)的好，當(dāng)然也沒(méi)有到難吃到無(wú)法下咽的水平啦。入口的潤(rùn)度欠缺，口味包容度高的朋友可以買(mǎi)來(lái)試試。優(yōu)點(diǎn)是性價(jià)比還行，有的時(shí)候盒馬還搞活動(dòng)買(mǎi)一送一，何樂(lè)而不為呢。

單喝平平無(wú)奇，用它來(lái)拌沙拉就再好不過(guò)了，再多的菜也拌的開(kāi)。喏，吃法也幫你們想好了，還有啥理由不入？

/14/

農(nóng)夫聯(lián)盟希臘風(fēng)味酸奶

凈含量：280g | 價(jià)格：29.8元

能量：529千焦/100g

購(gòu)買(mǎi)渠道：ALDI奧樂(lè)齊超市

無(wú)糖酸奶中的高配版，來(lái)自ALDI奧樂(lè)齊。澳大利亞進(jìn)口的冷藏希臘風(fēng)味酸奶，以這個(gè)價(jià)位能買(mǎi)到還是很良心的。

入口比簡(jiǎn)愛(ài)更加順滑，酸味也非常柔和，是接受度很高，口味很好的一款酸奶。

當(dāng)然，這種柔滑的口感，來(lái)自于它每百克高達(dá)9.7克的脂肪和4.8克的蛋白質(zhì)，好喝是真的，無(wú)糖也是真的，但可能并不減肥吧。

/15/

沃特堡原味涂抹奶油干酪

凈含量：150g | 價(jià)格：25元

能量：1041千焦/100g

購(gòu)買(mǎi)渠道：ALDI奧樂(lè)齊超市

減肥也能吃奶酪？當(dāng)然，撇開(kāi)攝入量談熱量，都是耍流氓。

別看它熱量似乎挺高的，但作為涂抹奶酪，這一盒至少能吃個(gè)七八次，算下來(lái)每一次的攝入，也就不到50大卡。

但是，這50大卡能帶給你的滿足感，可不是普通食物所能給予的。它和那種傻大粗黑的全麥面包，簡(jiǎn)直是絕配，再難以下咽的健康面包，有了它都變成美味。

香濃的奶味，柔滑的口感，仿佛冰淇淋融化在口中，小朋友也能吃哦~

/16/

內(nèi)蒙古無(wú)糖奶酪塊

凈含量：500g | 價(jià)格：29.9元

能量：1300千焦/100g

不加糖的奶糖，來(lái)自內(nèi)蒙古的特產(chǎn)，配料就是純純的牛奶，健身減肥的好口糧。

曾經(jīng)，我也是一個(gè)喜歡吃糖果的人，包包里口袋里都會(huì)放不同的糖，但是自從開(kāi)始減肥后，糖果二字就在我世界里消失了。現(xiàn)在，又找到糖果的完美替代品啦，它可以揣兜里，放包里，嘴巴里沒(méi)味兒就含一顆，完全沒(méi)有負(fù)擔(dān)。

因?yàn)闆](méi)有加糖，所以入口的第一下的口感不能說(shuō)是很好，加上質(zhì)地偏軟，我不建議在嘴里嚼，將它放在舌頭上慢慢抿，任由奶香散發(fā)出來(lái)，才是最佳吃法。

剩下的幾樣，對(duì)普通人來(lái)說(shuō)是，接受起來(lái)有點(diǎn)點(diǎn)障礙。比如，不帶一點(diǎn)甜味的，100%可可含量的巧克力，一般探員試吃后表情都是這樣的

我局只要一位探員，吃它的時(shí)候，表情是發(fā)自真心的欣賞

存在即有需求，一般100％可可的巧克力大多被用作烘焙的原料，它的味道單吃又苦又澀，那為什么還會(huì)有人愛(ài)吃呢？

這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有絕對(duì)的答案，就像美式咖啡和二鍋頭，對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)也是苦澀的，是嗆辣的，還不是有大把人喝到上頭、一醉方休。

我們網(wǎng)購(gòu)了七八種銷(xiāo)量和評(píng)價(jià)靠前的100％純可可巧克力，最后接受度最高的是下面兩種。

/17/

Amovo魔吻100%可可純巧克力

凈含量：120g | 價(jià)格：25.9元

能量：2772千焦/100g

他家的巧克力根據(jù)可可含量分了6個(gè)檔次，可以說(shuō)是很細(xì)致了。

愛(ài)了他的包裝，每一片都有獨(dú)立封裝，更容易存放和攜帶。而且，小小的一片，吃完也不至于覺(jué)得人生太苦哈哈哈。

好的黑巧克力在掰開(kāi)的時(shí)候，會(huì)發(fā)出清脆的聲音，而且斷面比較平滑。我承認(rèn)，我剛開(kāi)始確實(shí)接受不了這樣的巧克力，但多“虐”幾次之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，味道真的很微妙，剛開(kāi)始入口是一陣苦味肆意散開(kāi)，而后酸味慢慢在舌尖爆發(fā)，最后又回歸樸實(shí)的微苦，盤(pán)旋在喉嚨口，還略帶一種單寧抓住粘膜的澀感。

相信我，它真的是 100%黑巧中，相對(duì)柔和的了，是我唯一嘗了沒(méi)有立馬吐出來(lái)的黑巧。第二天，我不知怎么又鬼使神差地拿起它，沒(méi)想到漸漸地接受了這個(gè)味道了。如果你也喜歡喝美式不加糖，我覺(jué)得你應(yīng)該可以挑戰(zhàn)一下。

/18/

Loncy蘿西純黑巧克力豆

凈含量：150g | 價(jià)格：35元

能量：2772千焦/100g

好吧，它可愛(ài)的咖啡豆形狀確實(shí)給它加了不少分?？辔侗饶堑母撸岫炔皇翘貏e明顯，最主要是它體積小，苦澀味在嘴巴里能停留的時(shí)間不長(zhǎng)，味蕾還沒(méi)完全被攻破，就已經(jīng)消失殆盡了，對(duì)于控糖者來(lái)說(shuō)非常友好。

哦，我覺(jué)得這種100%可可的巧克力之所以能減肥，除了里面無(wú)糖，最關(guān)鍵的因素是吃完它嘴巴里的苦味能停留很久，讓人不想吃其他東西，能有效地抑制食欲......（誤）

/19/

真棒牌俄羅斯全麥餅干

凈含量：150g | 價(jià)格：6.8元

能量：868千焦/100g

這款來(lái)自俄羅斯的餅干，全局加上我就四個(gè)人能接受。不討人喜歡是有道理的，首先，從第一眼的外觀上就讓人沒(méi)什么食欲......

如同所示，它有死灰一般的顏色，木板一樣粗糙的質(zhì)地，你可能會(huì)問(wèn)，這玩意兒真的能吃？

別怕，給你瞧瞧，被迷得七葷八素的P探員的笑顏。

雖說(shuō)它吃起來(lái)第一口確實(shí)有股“木板”的味道，很干很柴，甚至還有一些酸味反出，但在嘴巴里慢慢咀嚼過(guò)后，黑麥的純香味被慢慢釋放，我們幾個(gè)是很能接受的啦。

換做我一個(gè)經(jīng)常健身的朋友的話說(shuō)：那些口感好的黑麥?zhǔn)称范际翘砑犹怯椭惖?，只有這種粗黑款，才是真的健康。

不得不說(shuō)，這款餅干不愧是戰(zhàn)斗名族的貨色，想要成為戰(zhàn)斗民族，大概必須從食物上磨練自己吧。

購(gòu)物車(chē)，加滿了嗎？

雖然這些都是無(wú)糖零食，但需要注意的是，量必須控制住。如果你一下午就把一包或者一罐零食夯完，雖然是沒(méi)有攝入很多糖，但是并不會(huì)減肥哦……

冰泉豆?jié){粉

山藥紅豆薏米粉

頭頭先生雞胸肉干

梁先生健康主義雞胸肉干

熹老板健身牛肉干

比比妙原味帶皮腰果

佰味良田 炒黑豆

佰味良田 飽飽脆低脂無(wú)糖全麥面包干

跢跢媽原味米餅

簡(jiǎn)愛(ài)0添加糖裸酸奶

光明如實(shí)原味高蛋白質(zhì)發(fā)酵乳

和潤(rùn)純酸奶

盒馬草原純酸奶

農(nóng)夫聯(lián)盟希臘風(fēng)味酸奶

沃特堡原味涂抹奶油干酪

內(nèi)蒙古無(wú)糖奶酪塊

Amovo魔吻100%可可純巧克力

Loncy蘿西純黑巧克力豆

真棒牌俄羅斯全麥餅干

正如世界衛(wèi)生組織指南中所說(shuō)的那樣，減少游離糖攝入，是一件終身的事。如果你對(duì)此還沒(méi)有什么概念，不如就從把這些無(wú)糖零食加入購(gòu)物車(chē)開(kāi)始，從注意食品的配料表、熱量表開(kāi)始吧。