中醫(yī)補(bǔ)腎的補(bǔ)腎養(yǎng)腎的學(xué)問(wèn)著實(shí)很講究的。醫(yī)學(xué)中以為，腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能。腎是人體生命活動(dòng)的源泉，它滋五臟陰氣，發(fā)五臟陽(yáng)氣。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，身體機(jī)體不能平衡，就會(huì)生病。

因此，一個(gè)補(bǔ)腎其中的學(xué)問(wèn)大了去了。如果不是，精通之人不要亂用藥物以免適得其反。但是，有些神奇有效的食材經(jīng)常食用對(duì)平時(shí)的日常補(bǔ)腎保健益處良多。搭配恰當(dāng)，起到陰陽(yáng)互補(bǔ)的效果。

老中醫(yī)土方：革花肉蓯蓉 枸杞子

材料：革花肉蓯蓉 5克、枸杞8粒。

做法：把這兩種材料放入開(kāi)水中，大概在2分鐘就可以了，就可以飲用，這兩種材料可以反復(fù)沖泡，直到泡不出顏色，就可以換新的！功效：這兩味配合的珠聯(lián)璧合，陰陽(yáng)并補(bǔ)，具有益精補(bǔ)腎、固本培元。用于腎寒精冷、虛勞體衰、面色萎黃、腰膝酸軟、力不從心、元?dú)馐д{(diào)、補(bǔ)腎壯陽(yáng)、加強(qiáng)持久、精神不振之功效。以10天為一個(gè)周期，連續(xù)服用一個(gè)周期后，停服5天，然后每個(gè)月服用兩個(gè)周期就可以了，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛不堅(jiān)的現(xiàn)象可得到顯著改善。

日常，可以多試試這些養(yǎng)腎方法。

一、海帶 豆腐湯

材料：凍豆腐、海帶結(jié)、蘑菇、姜、油、鹽。

做法：1、擠干凍豆腐里面的水分，海帶結(jié)清洗干凈，蘑菇清洗干凈后撕成小片，姜清洗干凈后切成片狀。2、將鍋置于火上了，倒入適量油，油熱后，放入凍豆腐，稍微煎一會(huì)兒，至凍豆腐表面發(fā)黃，之后倒入適量清水，下海帶結(jié)和姜片，煮至水干后，轉(zhuǎn)成小火繼續(xù)燉半小時(shí)左右，等到水煮至一半的時(shí)候倒入蘑菇一同煮，出鍋以前加入適量鹽調(diào)味即可。

功效：補(bǔ)腎利尿、美容、減肥，非常適合腎陰虛、腎炎水腫患者食用。

二、黑豆 海帶 牛尾湯

材料：牛尾骨、海帶片、黑豆、桂圓干、小蔥蔥、生姜、雞精、食鹽、酒。

做法：1、把牛尾清洗一下，然后放到?jīng)鏊兄蠓羞^(guò)水，去掉血末，撈出；海帶清洗干凈后且菱形的塊，黑豆提前半天放到清水中泡發(fā)；蔥清洗干凈后切斷；姜清洗干凈后切片；桂圓去皮，包出桂圓肉。2、將鍋置于火上，倒入適量清水，水沸后，放入牛尾、蔥、姜，開(kāi)鍋后撇掉上面的浮沫，加入紹酒，煮至出香味后放入黑豆繼續(xù)煮，煮一個(gè)半小時(shí)左右，放入切好的海帶塊，若海帶不干凈可提前過(guò)水，繼續(xù)略煮一會(huì)，加入桂圓肉，至豆?fàn)€、肉爛，加少許味精調(diào)味即可。

功效：美容養(yǎng)顏，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，解毒利尿，祛風(fēng)除熱，補(bǔ)腎，非常適合腎虛患者食用。