顧維鈞，是我國著名外交家和社會(huì)活動(dòng)家，見證了中國近現(xiàn)代史的榮辱與變遷。生于1888年，享年98歲的顧維鈞，在養(yǎng)生保健方面，有好多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

嚴(yán)幼韻，曾是風(fēng)靡上海灘的名門閨秀，后來成為顧維鈞的夫人。她是復(fù)旦大學(xué)創(chuàng)辦以來招收的第一批女生，在校時(shí)，曾一度以“?；ā倍劽Ｉ钪?，經(jīng)常說自己不運(yùn)動(dòng)、愛吃肉的嚴(yán)幼韻活了112歲！

這對為中國近代外交事業(yè)做出貢獻(xiàn)的夫妻，究竟有什么養(yǎng)生秘訣？下面，就讓我們一起去探尋。

1

心態(tài)情緒很重要

積極向上的心態(tài)

積極向上的心態(tài)，是嚴(yán)幼韻養(yǎng)生的第一要訣。一個(gè)人活在世上，無論遭遇什么，既然發(fā)生了，就是鐵的事實(shí)，回避不了。面對現(xiàn)實(shí)時(shí)，既不怨天尤人，又不糾結(jié)往事，做到真正意義上的坦然直面。

嚴(yán)幼韻早年時(shí)，第一任丈夫不幸遇害，重挫之下，她并未從此沉淪，而是很快走出陰影，獨(dú)自挑起生活的重?fù)?dān)。她說：“事情本來有可能變得更糟，但我一生都生活在幸運(yùn)中。”

樂觀開朗的性格

嚴(yán)幼韻之所以長壽，還得益于其樂觀開朗的性格。熟悉她的人都知道，生活中的嚴(yán)幼韻總是有說有笑，很少動(dòng)怒發(fā)脾氣。在晚年出版的傳記當(dāng)中，嚴(yán)幼韻寫下這樣一段話：“當(dāng)人們問我‘今天您好嗎’的時(shí)候，我總是回答，每天都是好日子?！?/strong>

其實(shí)，命運(yùn)對每個(gè)人來說，都是公平公正的。人生路上，沒有誰會(huì)一帆風(fēng)順、順順當(dāng)當(dāng)。風(fēng)風(fēng)雨雨、坎坎坷坷總是在所難免，關(guān)鍵是看你以怎樣的心態(tài)去看待。

2

注意日常飲食睡眠

晚上好好睡

顧維鈞認(rèn)為：睡，也是一種重要的生活方式，一個(gè)人，既要勤奮工作，又要按時(shí)休息。

為此，夫人嚴(yán)幼韻在這方可謂做足了文章。先精心選擇床鋪。高度以“上床不費(fèi)力、下床夠著鞋”為標(biāo)準(zhǔn)，再鋪上棉裖厚墊，完全符合健康標(biāo)準(zhǔn)和人體需要。

其次，做到低枕無疾。雖說有句成語叫高枕無憂，但如果平時(shí)睡覺枕頭過高的話，就很容易因頸部屈曲導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。

嚴(yán)幼韻便為顧維鈞量身訂制了菊花枕。一方面高度適中、美觀舒適，一方面又能醒腦明目、祛風(fēng)清熱，從而有助于睡眠質(zhì)量的改善和提高。

早起一杯奶

吃好一日三餐，保證營養(yǎng)供給，是顧維鈞養(yǎng)生的第二要?jiǎng)?wù)。在夫人嚴(yán)幼韻精心照顧下，顧維鈞養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。每天起床，總是以一杯牛奶開啟美好的一天。

顧維鈞還喜歡吃枇杷、食桑葚、喝菊米酒，這些東西既營養(yǎng)美味，又獨(dú)具藥效，都是很不錯(cuò)的養(yǎng)生保健佳品。

閑時(shí)走一走

只要身體健康，誰的每一天又能離開走路呢。

自幼喜歡鍛煉的顧維鈞隨著年齡增長，到了老年時(shí)，更喜歡步行走路。并加進(jìn)了倒著走的內(nèi)容。熟知他的人，還親切地稱這種鍛煉方式為“顧氏行走法”。

3

培養(yǎng)豐富生活愛好

精致多彩的生活

嚴(yán)幼韻的愛美，歷來為大家所稱道。穿高跟鞋、噴香水，是她畢生堅(jiān)持的兩大嗜好。嚴(yán)幼韻還有一個(gè)習(xí)慣，就是每年生日那天，都要精心打扮一番，穿得漂漂亮亮載歌載舞、慶賀紀(jì)念。

嚴(yán)幼韻的興趣愛好也很廣泛，旅游、購物、交朋友、打麻將……每天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，自然能讓心情愉悅。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究表明，人在這種狀態(tài)下，體內(nèi)能分泌出大量促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)器官功能的物質(zhì)，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老的目的。

△ 嚴(yán)幼韻109歲生日宴會(huì)

業(yè)余盡情玩

游泳之所以歷來倍受大家青睞，主要是因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)極具挑戰(zhàn)性的同時(shí)，又能健身美體。耄耋之年的顧維鈞不忘經(jīng)常下水，盡情暢游。有時(shí)還要在跳板之上體驗(yàn)刺激和樂趣。

另外，打麻將也是顧維鈞平時(shí)重要的消遣娛樂方式。但玩性十足的他又從來不計(jì)輸贏，問及牌運(yùn)，他總是坦然笑答：“十必九輸，這原來是消遣，定率低而出入微，輸贏可不在乎。”

顧維鈞還善于營造其樂融融的家庭氛圍，在家中，他經(jīng)常變著法子做游戲?qū)ら_心，從而保持心態(tài)上的積極年輕。

文章綜合整理自：中國中醫(yī)藥報(bào)