來源：新老人

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顧維鈞，是我國(guó)著名外交家和社會(huì)活動(dòng)家，享年98歲。

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嚴(yán)幼韻，顧維鈞的夫人，她經(jīng)常說自己不運(yùn)動(dòng)、愛吃肉，但她卻活了112歲！在養(yǎng)生保健方面，有好多寶貴的經(jīng)驗(yàn)。

這對(duì)為中國(guó)近代外交事業(yè)做出貢獻(xiàn)的夫妻，活的可謂是非常長(zhǎng)壽，他們究竟有什么養(yǎng)生秘訣？

今天小編就給大家整理了一下，希望能給大家有所幫助。

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01

心態(tài)情緒很重要

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積極向上的心態(tài)

積極向上的心態(tài)，是嚴(yán)幼韻養(yǎng)生的第一要訣。

嚴(yán)幼韻早年時(shí)，第一任丈夫不幸遇害，重挫之下，她并未從此沉淪，而是很快走出陰影，獨(dú)自挑起生活的重?fù)?dān)。

她說：“事情本來有可能變得更糟，但我一生都生活在幸運(yùn)中?！?/strong>

2

樂觀開朗的性格

嚴(yán)幼韻之所以長(zhǎng)壽，還得益于其樂觀開朗的性格。

生活中的嚴(yán)幼韻總是有說有笑，很少動(dòng)怒發(fā)脾氣。在晚年出版的傳記當(dāng)中，嚴(yán)幼韻寫下這樣一段話：“當(dāng)人們問我‘今天您好嗎’的時(shí)候，我總是回答，每天都是好日子?！?/strong>

02

注意日常飲食睡眠

1

晚上好好睡

顧維鈞認(rèn)為：睡，也是一種重要的生活方式，一個(gè)人，既要勤奮工作，又要按時(shí)休息。

為此，夫人嚴(yán)幼韻在這方可謂做足了文章。先精心選擇床鋪。高度以“上床不費(fèi)力、下床夠著鞋”為標(biāo)準(zhǔn)，其次，做到低枕無疾。

2

閑時(shí)走一走

只要身體健康，誰(shuí)的每一天又能離開走路呢。

自幼喜歡鍛煉的顧維鈞隨著年齡增長(zhǎng)，到了老年時(shí)，更喜歡步行走路，并加進(jìn)了倒著走的內(nèi)容。

熟知他的人，還親切地稱這種鍛煉方式為“顧氏行走法”。

3

精致多彩的生活

嚴(yán)幼韻的興趣愛好也很廣泛，旅游、購(gòu)物、交朋友、打麻將……每天都安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，自然能讓心情愉悅。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也研究表明，人在這種狀態(tài)下，體內(nèi)能分泌出大量促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)節(jié)器官功能的物質(zhì)，從而達(dá)到強(qiáng)身健體、延緩衰老的目的。