【每周一穴】委中穴：針灸四大要穴之一
家庭健康雜談2020-07-07

本周教穴

委

中

穴

足太陽膀胱經(jīng)，膀胱經(jīng)之合穴

委，堆積也

中，指穴內(nèi)氣血所在為天人地三部的中部也

委中穴，是針灸四大要穴之一

足太陽經(jīng)為少氣多血之經(jīng)

是刺血較為理想的穴位

故《針灸大成》稱為血郄


作用功效：

四總穴歌里提到“腰背委中求”

說明委中穴是治療腰背疼痛的要穴

具有舒筋通絡(luò)、涼血解毒

散瘀活血、清熱解毒之功效

刺激委中穴可用于治療

腰脊強痛、股膝攣痛、風(fēng)濕痹痛、小便不利

以及頭痛身熱、嘔吐泄瀉、咽喉疼痛等癥


按摩手法：

01/ 用兩手拇指端按壓兩側(cè)委中穴，力度以稍感酸痛為宜，一壓一松為1次，連做10-20次。   

02/ 兩手握空拳，用拳背有節(jié)奏地叩擊該委中穴，連做20—40次。  

03/ 用兩手拇指指端置于兩側(cè)委中穴處，順、逆時針方向各揉10次。 

04/ 摩手至熱，用兩手掌面上下來回擦本穴，連做30次。

此外，膀胱經(jīng)最活躍的時候為下午3點到5點，在這段時間刺激委中效果更好。

溫馨提示：此穴位置皮膚比較嬌嫩，易被灼傷，慎