人體五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，離不開氣機(jī)正常運(yùn)轉(zhuǎn)作為基礎(chǔ)。氣機(jī)不暢，會(huì)影響臟腑機(jī)能，造成多種疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，血在安靜的時(shí)候全都?xì)w納到肝臟里，由肝臟來凈化和解毒。血液的質(zhì)量決定生命的質(zhì)量。肝的這方面功能受影響，滋養(yǎng)生命的物質(zhì)基礎(chǔ)就不牢固。

一個(gè)人魯莽暴躁或優(yōu)柔寡斷，這些都是肝膽主情志、主決斷所決定的。

肝膽二經(jīng)對脾胃有密切的影響。當(dāng)肝膽功能不好的時(shí)候，會(huì)直接導(dǎo)致腹脹、納差、嘔吐、惡心、食欲不振等問題。

肝膽二經(jīng)不通的原因歸納起來，無外乎兩個(gè)方面：

其一，思慮憂傷太多，導(dǎo)致情志抑郁、肝郁化火。

其二，肥甘厚味攝入太多，導(dǎo)致肝膽濕熱、難以排解。

陽輔穴位于小腿外側(cè)，在外踝尖上四寸的位置。作為少陽膽經(jīng)的腧穴，能清除肝膽郁熱，疏肝解郁，通絡(luò)止痛。

外關(guān)穴則位于前臂的背側(cè)，當(dāng)陽池穴和肘尖的連線上，腕背橫紋上2寸，尺骨和橈骨之間（它的對側(cè)就是大名鼎鼎的內(nèi)關(guān)穴）。外關(guān)穴為手少陽三焦經(jīng)腧穴，能清除三焦邪熱，通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)清理。

這兩個(gè)穴位，每天用指尖按壓36次，力道以感覺酸脹為佳，實(shí)為養(yǎng)生之寶。

如果時(shí)間寬裕，兩個(gè)穴位還不夠滿足您養(yǎng)生保健的需求，小郎中這里還推薦敲打膽經(jīng)——只要您每天敲打腿部外側(cè)膽經(jīng)5-10分鐘，保證您氣血充足、精神倍棒。

敲膽經(jīng)很簡單，具體做法：坐在床上伸直雙腿，或者把腳放在一個(gè)小凳子上，用拳頭去捶大腿兩側(cè)。

從大腿外側(cè)根部開始一直敲到膝蓋，敲50組 （敲完一整條線為1組）。

大家可以利用工作休息間隙，坐在座位上敲打，沒事就用拳頭去敲大腿兩側(cè)，可以稍微用一點(diǎn)力，敲到有痛感就行，無需過度用力。

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這里每天敲50下, 白發(fā)沒了、大腿瘦了, 身體不能更輕松！

文章綜合整理自中醫(yī)技術(shù)殿堂、微博@在下程程