有病需要吃藥，可脂肪肝不在此列，目前沒有特效藥去治療脂肪肝，但是可以通過控制飲食、體育鍛煉來給肝臟減肥。不是所有的運動都可以給肝臟減肥，我們說的運動指的是有氧運動。

什么是有氧運動，為什么有氧運動可以給肝臟減肥

有氧運動顧名思義，指的是在人體在氧氣供應(yīng)充足的情況下，進行的中等強度的大肌群節(jié)律性、長時間、周期性的運動。也稱為耐力型運動。

有氧運動初期主要是糖原分解功能，在運動約20分鐘的時候，脂肪酸和糖原的供能基本相等，當大于20分鐘的時候，脂肪的功能比例會繼續(xù)增加，每次運動大于20分鐘，這樣利于身體脂肪的消耗，達到給肝臟減肥的目的。

有氧運動包括哪些？

慢跑、騎自行車、游泳、原地跑、各類的健身操、瑜伽、跳繩等都屬于有氧運動。脂肪肝的患者可以根據(jù)自己的條件，選擇適合自己的運動模式，持之以恒，達到“瘦肝”的目的。

哪些人不適合做上述的有氧運動

有氧運動是有益的，但是不是所以的人都適合做，下列脂肪肝的患者不適合通過運動來減肥：

1、不穩(wěn)定心絞痛的患者：有氧運動會增加心肌的供血及耗氧量，本身供應(yīng)心臟的血管狹窄，不能滿足心肌的需要，會誘發(fā)心絞痛，嚴重的會導(dǎo)致心臟破裂、致死。

2、癌癥晚期或骨折的患者不適合做這些運動。

3、各種疾病的發(fā)作期。

總結(jié)下，脂肪肝患者通過有氧運動減肥，要持之以恒，不能兩天打漁、三天篩網(wǎng)，堅持運動的同時，也要進行飲食控制，少吃高熱量的食物，減少脂肪的攝入；雙管齊下么能夠更好、更快讓肝臟瘦下來。