讓自己身心愉悅的方法你知道多少?現(xiàn)在的人們普遍壓力大，而且不知道應(yīng)該如何去調(diào)理自己的心情，導(dǎo)致了一些亞健康或者是心理疾病的發(fā)生，所以說(shuō)調(diào)理自己的現(xiàn)還是很重要的一個(gè)方面，下面的這些讓自己身心愉悅的方法可以試試，可以有很好的作用。

多與家人朋友聯(lián)系

有些委屈，你也許不說(shuō)，你的朋友也能感受得到;有些話你還未曾說(shuō)出口，你的家人就已經(jīng)給了你鼓勵(lì)和支持，這是情感的力量。人都是敏感脆弱的動(dòng)物，都渴望得到關(guān)愛(ài)，而最真誠(chéng)的關(guān)心來(lái)自家人和朋友，所以說(shuō)要多喝自己的家人和朋友溝通，這樣的話可以把自己心情不好的事情說(shuō)出來(lái)，也可以讓你的得到放松。

運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)最能放松自己的心情，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，大腦單純地為身體動(dòng)起來(lái)而發(fā)出指令，沒(méi)有心思想到別的事情。運(yùn)動(dòng)讓身體肌肉得到舒展，人類(lèi)能感覺(jué)肩上的重量變輕，而且一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，也可以讓你有一個(gè)好的心情狀態(tài)，這些都很重要。

轉(zhuǎn)移注意力

人在只做一件事的時(shí)候，身體最容易疲勞，這時(shí)易產(chǎn)生厭煩心理。就好比天天吃一樣的東西，不管你多喜歡吃，總有一天你會(huì)看到它就想吐。為什么轉(zhuǎn)移注意力會(huì)保持身心愉悅?當(dāng)你因?yàn)橐患露a(chǎn)生某種情緒時(shí)，是因?yàn)闆](méi)有別的事情介入來(lái)分散你的注意力，轉(zhuǎn)移注意力，讓自己有一個(gè)緩沖的準(zhǔn)備，這樣情緒不要的時(shí)候可以有一個(gè)放松的作用。

如何讓自己身心愉悅?上面的這些方法可以試試，可以起到調(diào)理心情的作用，同時(shí)也可以讓身心愉悅，如果你也經(jīng)常壓力大，或者是找不到出口去釋放的話，這些方法可能會(huì)幫助你得到很好的緩解的作用，而且也可以有增強(qiáng)心理承受力的作用，讓你有一個(gè)好的心情。