  面臨開(kāi)學(xué)，你有怎樣的期待和顧慮呢？  開(kāi)學(xué)之后可以回到學(xué)校和同學(xué)一起玩耍很開(kāi)心，但就不能睡懶覺(jué)了。 期待開(kāi)學(xué)之后會(huì)有很多新課程，但開(kāi)學(xué)之后爸爸媽媽對(duì)我的要求就不再像假期那樣松散，會(huì)更加關(guān)注我的學(xué)習(xí)，有時(shí)會(huì)和他們鬧點(diǎn)小矛盾……  同學(xué)們對(duì)開(kāi)學(xué)充滿(mǎn)了期待，但面對(duì)從假期的生活過(guò)渡到開(kāi)學(xué)后的學(xué)校學(xué)習(xí)生活，規(guī)則和生活狀態(tài)的變化都有可能會(huì)給同學(xué)們帶來(lái)各種各樣的壓力、困難和挑戰(zhàn)。 01 怎樣更快、更好地調(diào)整好開(kāi)學(xué)作息？  《開(kāi)學(xué)的時(shí)間計(jì)劃》 王楓老師介紹，我們的大腦最喜歡規(guī)律的生活，只有每天讓大腦“睡飽”，才能發(fā)揮它最大的能量。因此他建議，同學(xué)們可以根據(jù)開(kāi)學(xué)后每天早上需要起床的時(shí)間和自己所處年齡階段的建議睡眠時(shí)長(zhǎng)，采用倒推的方法，計(jì)算前一晚最佳的上床睡覺(jué)時(shí)間，然后再往前安排好做作業(yè)、體育鍛煉和自由活動(dòng)的時(shí)間。  《開(kāi)學(xué)的快樂(lè)清單》 王楓老師表示，在這張卡片上，同學(xué)們可以盡可能多地列出開(kāi)學(xué)之后會(huì)讓自己感到開(kāi)心的事情，比如：能見(jiàn)到老師和同學(xué)，大家又能在一起學(xué)習(xí)、又能一起參加學(xué)校的各種活動(dòng)等等。當(dāng)同學(xué)們?cè)谧飨⒄{(diào)整上感到困難時(shí)，拿出自己的“快樂(lè)清單”看一看，那么多讓自己開(kāi)心的事情就一定會(huì)幫自己燃起上學(xué)的動(dòng)力。 02 如何應(yīng)對(duì)新學(xué)期帶來(lái)的緊張和壓力？  場(chǎng)景一  場(chǎng)景二 03 學(xué)習(xí)壓力大，與父母產(chǎn)生矛盾怎么辦？  場(chǎng)景一 王楓老師建議，同學(xué)們?cè)陂_(kāi)學(xué)之后和爸爸媽媽的相處中，除了自己首先要承擔(dān)好“管好自己”的責(zé)任、不讓爸爸媽媽總是過(guò)度操心之外，最好的方法就是和他們多溝通、多交流。  場(chǎng)景二 |
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