你有沒(méi)有這種經(jīng)歷：當(dāng)你渾渾噩噩重復(fù)的日子，整天幾乎都是一樣的作息，一樣的工作，每天見(jiàn)一樣的人，甚至點(diǎn)著一樣的外賣(mài)……回頭翻看那時(shí)候的自拍照片，又憔悴又老。

“相由心生”這句話，可能真是有點(diǎn)道理的。見(jiàn)到許久沒(méi)見(jiàn)的朋友，發(fā)現(xiàn)對(duì)方長(zhǎng)得越來(lái)越喪，透過(guò)面相能明顯感覺(jué)到對(duì)方過(guò)得并不開(kāi)心。

而另一些人，不論何時(shí)你都能從她的臉上看到容光煥發(fā)，連帶著你的心情都明媚起來(lái)。

2020年進(jìn)程過(guò)半，照照鏡子，翻翻照片，看看你是不是也跟年初長(zhǎng)得不一樣了？

情緒對(duì)長(zhǎng)相的影響

在外界種種因素的影響下，我們會(huì)產(chǎn)生開(kāi)心、悲傷、恐懼、憤怒、焦慮等情緒。在這些情緒波動(dòng)中，我們的面部也會(huì)出現(xiàn)笑容、哭泣、皺眉等表情。

如果我們長(zhǎng)期處于一種情緒中，就會(huì)頻繁做出某些特定的表情。漸漸地，面部肌肉和形態(tài)就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的變化。

愛(ài)笑的女人更容易長(zhǎng)魚(yú)尾紋和法令紋，但是比起皺紋，愛(ài)笑的好處更多。

笑肌經(jīng)常收縮運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肌肉形成記憶力，笑起來(lái)的時(shí)候，眼睛會(huì)舒展開(kāi)來(lái)，嘴角可能會(huì)有上揚(yáng)趨勢(shì)，顯得比較有親和力。

所以愛(ài)笑的人即使平時(shí)不作出表情，也不會(huì)給人冷漠的感覺(jué)。

情緒對(duì)健康的影響

情緒不僅影響我們的顏值，還可能會(huì)左右我們的身心健康。

朋友每次上臺(tái)發(fā)言前都會(huì)渾身顫栗，最嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)頭昏眼花，去醫(yī)院檢查什么問(wèn)題都沒(méi)有，其實(shí)就是被情緒支配了健康狀態(tài)。

心理學(xué)上把這種現(xiàn)象叫做“軀體化”，這個(gè)概念最早是由奧地利的精神醫(yī)生Stekel創(chuàng)造出來(lái)的，用來(lái)解釋一些醫(yī)學(xué)無(wú)法解釋的癥狀。

我們內(nèi)心積壓了太多的負(fù)面情緒，堆積到臨界點(diǎn)的時(shí)候，雖然自己意識(shí)不到身心有“病”，但身體已經(jīng)誠(chéng)實(shí)地做出反應(yīng)了。常見(jiàn)的癥狀有頭暈頭痛、失眠、脫發(fā)、腹痛等等，都可能是情緒造成的。

對(duì)自己的看法，也會(huì)改變長(zhǎng)相。你如何看待自己，就會(huì)有意識(shí)、無(wú)意識(shí)地做出很多努力，去把“自我認(rèn)知”變成現(xiàn)實(shí)。

那些我們自以為隱藏很深的內(nèi)心世界，以為只有自己才能夠知道的思想、人生觀、價(jià)值觀等等，也都會(huì)悄悄地通過(guò)我們的自我概念，慢慢反應(yīng)到自己的面容上。

當(dāng)一個(gè)人認(rèn)為自己是年輕、貌美、健康的時(shí)候，就會(huì)比其他人更富有魅力。因?yàn)樵谶@個(gè)認(rèn)知基礎(chǔ)上，她會(huì)盡自己的最大努力去讓自己更優(yōu)秀，擁有一個(gè)更健康的身心體魄，關(guān)注自己外表的整潔，衣服穿搭舒適養(yǎng)眼。

我們需要更正向的自我概念，你的外貌美丑體型胖瘦不應(yīng)該由他人來(lái)定義。

需要更積極的自我信念，堅(jiān)定自己是美的，是優(yōu)秀的，是富足的，是圓滿的。

還要有更健康的情緒管理，疏通內(nèi)心的負(fù)面情緒，以積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)人生，嘴角時(shí)常保持微笑。

我們無(wú)法抵御時(shí)間這把鋒芒的利刃，但可以修煉出強(qiáng)大的心靈，保持溫潤(rùn)平和的情緒，讓心底撒滿明媚的陽(yáng)光。

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