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健身能低于衰老嗎？這個49歲的奶奶親身經(jīng)歷告訴你答案。

這位奶奶健身有20多年了，她叫Lauren，熱愛擼鐵，在健身房堅持重量訓練幾年如一日。

當時健身的原因很簡單，生了第二個孩子后，發(fā)福，身材臃腫，于是選擇了健身。沒想到，健身后就停不下來了，她愛上了健身，于是不斷挑戰(zhàn)重量，以健美比賽為目標，不但練出了發(fā)達的肌肉，還讓身材曲線變得動人。20多年過去了，她的顏值卻還停留在多年前。

圖片中的寶寶不是她的兒子，而是她的孫子。很多人以為這是她的孩子，因為她顏值實在保持得太好了，完全無法看出她已經(jīng)49歲當奶奶了。

Lauren說，很多女孩并不喜歡練肌肉，害怕舉鐵。而自己偏偏喜歡力量訓練，力量訓練并不會讓你變成男性，這么多年過去了，我還是很有女人味的。

而Lauren的肌肉也非常出色，健身房里面的年輕小伙子基本都比不過她 ，擼鐵舉起是重量讓很多男性都慚愧。

Lauren深蹲可以扛起250斤的杠鈴，進行5個深蹲動作，而270斤是她的極限，她的腿部肌肉也是相當發(fā)達。

單臂啞鈴劃船的重量可以達72斤。而剛開始健身時的她，8斤的壓力都無法劃動。

她現(xiàn)在臥推的重量是168斤，做5個，手臂力量也是很強悍。這是20年堅持健身獲得的進步。

Lauren的2個孩子總是以她為驕傲，認為她媽媽很漂亮很迷人，而孩子也會跟著她一起健身，希望也能保持身材跟容顏。

健身需要付出汗水，汗水能讓你在同齡人面前顯得更加年輕。

這是我們從Lauren身上學到的，肌肉訓練也不僅是男性的專利，女性也可以訓練。健身會回饋我們更多，只要我們堅持下去。

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