【原】孩子網(wǎng)絡(luò)成癮，想要改變卻控制不住？可以嘗試下這6種心理干預(yù)法
高中生日簽
2020-09-04
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高中生日簽 關(guān)注高中生，關(guān)注高考報(bào)考 現(xiàn)在這個(gè)時(shí)代是網(wǎng)絡(luò)非常發(fā)達(dá)的時(shí)代，很多6歲到18歲的學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮，他們過(guò)度或者不正當(dāng)?shù)氖褂镁W(wǎng)絡(luò)而導(dǎo)致自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)難以抗拒，屬于一種著迷狀態(tài)，并且嚴(yán)重影響到了他們的正常生活。網(wǎng)絡(luò)成癮不僅僅是針對(duì)游戲，還有各種現(xiàn)在新出的軟件，比如說(shuō)抖音快手，這樣各種各樣的網(wǎng)絡(luò)軟件。很多孩子喜歡游戲的原因，就是因?yàn)樽约罕旧淼膶W(xué)習(xí)不好，在課堂上學(xué)不懂，在課外更加不懂，就喪失了對(duì)學(xué)習(xí)的興趣，所以就會(huì)特別容易被其他東西所吸引。游戲網(wǎng)絡(luò)的虛幻世界和孩子腦中的虛幻世界，其實(shí)很多時(shí)候是重疊的，這也導(dǎo)致了很多孩子容易被游戲吸引被吸引的方式，就是因?yàn)樗X(jué)得這個(gè)世界和他的世界很相像，而且一些孩子在這個(gè)游戲當(dāng)中會(huì)找到自己存在的樂(lè)趣。還有一部分孩子是因?yàn)楦改附o的壓力太大，所以他們想要釋放自己的壓力，而游戲是釋放壓力最好的辦法。其實(shí)很多孩子是為了逃避父母的壓力，才沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)中。很多時(shí)候在網(wǎng)絡(luò)世界他們是高高在上的人群，模擬著父母的身份去管理別人，所以他們才會(huì)更加喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲。以前的我們不是不喜歡玩游戲，而是我們玩的游戲?qū)ξ覀儽旧硎菦](méi)有任何傷害的，而且是比較利于我們身心發(fā)展的游戲。而現(xiàn)在的孩子因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中沒(méi)有可以玩的伙伴，所以他們更容易被網(wǎng)絡(luò)上各種各樣的游戲吸引，這也是導(dǎo)致孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)世界的一個(gè)原因。第一，強(qiáng)化干預(yù)，減少上網(wǎng)時(shí)間。（三個(gè)月）01.從半天減少為三到兩個(gè)小時(shí)（一個(gè)月）；02.從三，兩個(gè)小時(shí)減少到一個(gè)小時(shí)（一個(gè)月）03.最后強(qiáng)制孩子整天都不看電視，不上網(wǎng)（一個(gè)月）04.當(dāng)孩子能夠完成這三個(gè)月的訓(xùn)練的時(shí)候，給孩子一些其他的獎(jiǎng)勵(lì)，讓孩子不能夠在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成，就把玩手機(jī)的時(shí)間縮短為一半作為懲罰。這個(gè)方法不適用于在家里特別受寵的孩子，因?yàn)樘貏e受寵的孩子，他會(huì)有自己另外的一套方法對(duì)付父母。第二，厭惡干預(yù)法（一個(gè)星期到五個(gè)月左右）。01.首先讓孩子看一些紀(jì)錄片，這些紀(jì)錄片都是關(guān)于上網(wǎng)之后，身體的變化，讓孩子直觀的面對(duì)這些比較恐怖的事情，讓他對(duì)上網(wǎng)產(chǎn)生了厭惡的想法。這個(gè)方法只需要一個(gè)星期左右，讓孩子反復(fù)去觀看。02.網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)一些看起來(lái)比較惡心的東西，放在手機(jī)或者鍵盤(pán)上，讓孩子對(duì)手機(jī)或者電腦產(chǎn)生一定的厭惡感，每當(dāng)想要玩手機(jī)或玩電腦的時(shí)候，就想起那些比較惡心的東西，他就會(huì)自然的拒絕玩手機(jī)，玩電腦。這樣的方法需要反反復(fù)復(fù)的使用5個(gè)月，每次使用的工具都要變換，不能讓孩子產(chǎn)生免疫的功能。這個(gè)方法只能適用于一次，如果孩子是第2次迷戀上網(wǎng)絡(luò)世界，不可再用這方法，孩子已經(jīng)對(duì)這個(gè)方法產(chǎn)生了免疫。第三，轉(zhuǎn)移注意力（一個(gè)月到三個(gè)月左右）。01.帶孩子出去運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)移孩子的注意力，讓他把所有的精力都在外面耗費(fèi)，回到家中根本就顧不上玩游戲這件事。這樣的方法使用一個(gè)月左右孩子就會(huì)喜歡上運(yùn)動(dòng)，不需要我們?cè)俦粍?dòng)的帶動(dòng)孩子，他會(huì)主動(dòng)的運(yùn)動(dòng)。02.讓孩子參加社團(tuán)活動(dòng)，組織鄰居家的孩子與自己家的孩子一起辦一些孩子的社團(tuán)活動(dòng)，讓孩子自己定義社團(tuán)活動(dòng)的內(nèi)容，讓他們把所有的精力都放在這些社團(tuán)活動(dòng)上，他們就沒(méi)有精力玩游戲，上網(wǎng)。這樣的方法大概需要三個(gè)月時(shí)間，因?yàn)橐粋€(gè)社團(tuán)的建立，前前后后花的時(shí)間大概也是三個(gè)月，孩子建立起社團(tuán)之后就對(duì)他有感情了，就不需要我們?cè)偃椭⒆?，他?huì)自己去做這些事情。這個(gè)方法適用于所有的孩子，而且也比較永久有效。第四，替代、延遲滿(mǎn)足法（五個(gè)月左右）。01.給孩子安排家務(wù)活動(dòng)，每天吃完飯之后讓孩子承擔(dān)家里的某些家務(wù)，比如說(shuō)拖地，洗碗洗衣服，孩子力所能及的事都給孩子安排上，既能鍛煉孩子自己生存的能力，又能讓孩子擺脫上網(wǎng)的控制。這樣的方法需要5個(gè)月左右，才能延遲孩子對(duì)上網(wǎng)的滿(mǎn)足感。02.用名著故事、書(shū)籍去替代網(wǎng)絡(luò)世界。同樣是精神想象的層面，那么我們就應(yīng)該用同樣的東西去代替，書(shū)籍里面的故事比網(wǎng)絡(luò)世界其實(shí)更精彩，只是孩子沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，我們應(yīng)該引導(dǎo)孩子去發(fā)現(xiàn)，去閱讀，用書(shū)籍去代替網(wǎng)絡(luò)，選擇當(dāng)中一定要注意選擇孩子比較感興趣的書(shū)籍，不要選擇太過(guò)于復(fù)雜的書(shū)籍。這樣的方法也是需要5個(gè)月左右，孩子才會(huì)沉浸在書(shū)籍的世界里，忘記網(wǎng)絡(luò)。這個(gè)方法適用于所有的孩子，但是這個(gè)方法比較緩慢，使用起來(lái)的時(shí)間相對(duì)較久。第五，團(tuán)體輔導(dǎo)法（一個(gè)月左右）。01.首先組織周?chē)従蛹宜邢矚g玩游戲，喜歡上網(wǎng)的孩子，讓他們聚集在一起，給他們一個(gè)統(tǒng)一的管理。（第一天）02.之后再?gòu)乃麄儺?dāng)中選擇相對(duì)比較優(yōu)秀的人來(lái)做管理者，讓孩子去管理孩子。（第一個(gè)星星）03.也讓孩子自己設(shè)定對(duì)于上網(wǎng)的懲罰和獎(jiǎng)勵(lì)，讓他們進(jìn)行一個(gè)統(tǒng)一的管理，而這個(gè)管理者是他們自己。（后面三個(gè)星期）從側(cè)面去引誘孩子，主動(dòng)的選擇放棄上網(wǎng)。這個(gè)方法使用于比較調(diào)皮的孩子，他們雖然調(diào)皮，但是自我的管理能力還是挺強(qiáng)的，我們要開(kāi)發(fā)在這方面的能力，所以使用這個(gè)方法。第六，專(zhuān)業(yè)技術(shù)人員管理。當(dāng)我們用以上的5種方法，都沒(méi)有辦法讓孩子戒掉網(wǎng)癮，就說(shuō)明孩子對(duì)上網(wǎng)這件事情是不能自我調(diào)控和他人幫助，是需要通過(guò)專(zhuān)業(yè)人員的管理，我們需要把孩子送去這樣的學(xué)校。這樣的時(shí)間根據(jù)每個(gè)孩子嚴(yán)重情況而定。這個(gè)方法不適用于心里特別自卑的孩子，容易讓孩子產(chǎn)生被拋棄的念頭。網(wǎng)絡(luò)成癮最開(kāi)始就應(yīng)該是預(yù)防，而不是針對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生進(jìn)行補(bǔ)救式的矯正，所以父母在針對(duì)孩子上網(wǎng)的時(shí)候，一定制定詳細(xì)的計(jì)劃，不要讓孩子輕易的沉迷在網(wǎng)絡(luò)世界當(dāng)中。
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