洋蔥的確有很多種營養(yǎng)功效，其所富含的生物素、胡蘿卜素、維生素C、槲皮素、前列腺素A以及硒元素，令它擁有了不錯的保健功效。下面就來帶大家了解一下，常吃洋蔥有哪些好處。

1.預(yù)防感冒，洋蔥氣味辛辣，具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，抵御流感病毒，預(yù)防感冒，也可以緩解感冒引起的鼻塞、流鼻涕等癥狀。

2.消食解膩，洋蔥辛辣的氣味能刺激消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，洋蔥還能去腥味，解油膩。

3.降壓降脂，洋蔥所含有的列腺素A能夠擴(kuò)張血管、降低血液黏度，預(yù)防血栓形成，因此三高患者和心腦血管疾病人群可常吃洋蔥。

4.補(bǔ)充鈣質(zhì)，洋蔥含鈣量豐富，還富含鎂和鉀，鈣磷的比例也比較適宜，利于人體消化吸收。

5.潤腸通便，洋蔥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動，預(yù)防便秘。此外，洋蔥產(chǎn)生的雙歧因子也有利于腸道通暢。

6.抗癌防癌，洋蔥中含有的槲皮素能抑制癌細(xì)胞活性，阻止癌細(xì)胞生長。洋蔥所含的硒有很強(qiáng)的抗氧化作用，能夠延緩機(jī)體衰老。

7.消毒殺菌，洋蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯具有殺菌作用。

8.減輕炎癥，洋蔥所含的前列腺素A，是一種較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑，有利于減輕身體炎性反應(yīng)。