骨質(zhì)疏松是一種以單位體積內(nèi)骨組織量減少為特點的代謝性骨病變，最典型的癥狀就是腰酸背痛、容易骨折。糖尿病患者是骨質(zhì)疏松的高發(fā)人群，很多糖尿病患者不重視這件事，很晚才發(fā)現(xiàn)這件事。接下來就讓我們一起來了解一下，為什么糖尿病患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，又該如何預防的相關問題。

為什么糖尿病患者容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松呢？

糖尿病患者之所以容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，和糖尿病這種疾病本身有很大的關系。糖尿病患者因為胰島素分泌不足，會影響到蛋白質(zhì)的合成，會讓體內(nèi)嚴重缺乏蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)的缺乏是導致骨質(zhì)疏松的原因。另外如果得糖尿病的時間已經(jīng)很長了，腎功能會出現(xiàn)問題，會讓維生素D合成受到阻礙，進而就會影響到鈣質(zhì)的吸收，哪怕吃很多富含鈣的食物，也沒辦法真正的補充到位。還有一點和糖尿病的癥狀有關，很多糖尿病患者都有多尿的癥狀，鈣質(zhì)會隨著尿液排出體外，身體就會缺鈣，骨質(zhì)疏松就容易到來了。

糖尿病患者在日常生活中應該如何預防骨質(zhì)疏松呢？

1、積極治療

這里所說的積極治療是積極治療糖尿病，因為糖尿病本身就是糖尿病患者出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的最大的原因。日常生活中一定要控制好血糖，不管是服用降糖藥物還是注射胰島素，都要謹遵醫(yī)囑，不能自己隨意的發(fā)揮。

2、多補鈣

想要預防骨質(zhì)疏松，多補鈣是一個很重要的方面。日常生活中可以多吃一些富含鈣的食物，比如說牛奶、雞蛋、豆制品、海產(chǎn)品等等。平日里要少喝咖啡，咖啡會加速鈣的流失。

3、運動不能斷

運動不僅能夠幫助人們控制血糖，而且還能強身健體，讓骨骼更強健。糖尿病患者在日常生活中要養(yǎng)成規(guī)律運動的習慣，不要逼著自己養(yǎng)成，是要自然而然的養(yǎng)成，這樣才能一直堅持。

4、多曬太陽

維生素D和鈣是相輔相成的聯(lián)系，維生素d能夠促進鈣的吸收，這一點不能忽視。日常生活中想要促進維生素D的合成，最好的方式就是在戶外曬太陽?，F(xiàn)在天氣雖然比較冷，但是太陽底下是比較舒服的，也不會感覺到特別的曬，每天在太陽最好的時間段出去曬上30分鐘，能夠有效的預防骨質(zhì)疏松。

糖尿病患者是比較容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松問題的，在出現(xiàn)癥狀的時候，要及時的發(fā)現(xiàn)，及時的治療。預防骨質(zhì)疏松并不是一件多么難的事，只要在生活中養(yǎng)成以上這些好習慣就可以。