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來(lái)自： 舍得樂(lè)樂(lè) > 《兒童資料》
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拒絕減肥反彈 擺脫體重反反復(fù)復(fù)
在陸上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負(fù)荷，使運(yùn)動(dòng)能力降低，易疲勞，使減肥運(yùn)動(dòng)的興趣大打...
親身測(cè)評(píng)：深蹲運(yùn)動(dòng)的減肥效果如何？無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也能減肥？
無(wú)氧運(yùn)動(dòng)也能減肥？導(dǎo)語(yǔ)：說(shuō)起運(yùn)動(dòng)減肥，很多人都會(huì)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上無(wú)氧運(yùn)動(dòng)同樣可以幫助我們進(jìn)行減肥。深蹲屬于無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的一種，...
腰背不舒服？那都不是事兒！
腰背不舒服？腰肌勞損又稱“功能性腰痛”或“腰背肌筋膜炎”等，主要是指腰骶部肌肉、筋膜等軟組織慢性損傷。腹背肌、深層背部小肌肉力...
腰椎間盤(pán)突出的體療
準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)要記得做
準(zhǔn)媽媽的產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)要記得做。產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)能夠增加體能，可練習(xí)控制與生產(chǎn)有關(guān)的肌肉，使生產(chǎn)得以順利進(jìn)行。準(zhǔn)媽媽,產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)記得做。產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)除了增加體能之外，最重要的目的是練習(xí)控制與生產(chǎn)有關(guān)的肌肉，使...
男人堅(jiān)持3種運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)睪酮分泌，讓你保持旺盛體能！
健身訓(xùn)練，尤其要重視多練腿，身體的睪酮水平也會(huì)有所提高，下肢力量發(fā)展的同時(shí)，你也會(huì)感受到身體的蛻變。第二種運(yùn)動(dòng)、跳繩訓(xùn)練跳繩訓(xùn)練可以幫你快速提升心率，促進(jìn)身體燃脂，還能鍛煉下肢肌群，預(yù)防...
腰椎間盤(pán)突出癥如何在日常進(jìn)行自我康復(fù)*
腰椎間盤(pán)突出癥如何在日常進(jìn)行自我康復(fù)。隨著人們工作以及生活方式的改變，腰椎間盤(pán)突出的病發(fā)越來(lái)越常見(jiàn)，這是一種在臨床上非常普遍的...
背部肌肉頂峰收縮力竭訓(xùn)練
背部肌肉頂峰收縮力竭訓(xùn)練。時(shí)長(zhǎng)：9''37''''背肌如何達(dá)到最快生長(zhǎng)？那必須是頂峰收縮！Jason Wittrock.教你如何用頂峰收縮讓背肌力竭！耗時(shí)：1小時(shí)左右.強(qiáng)度：大。專注：背闊...
什么是功能性訓(xùn)練
功能訓(xùn)練摒棄了以往力量訓(xùn)練的不足，加強(qiáng)了各肌肉協(xié)同運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)鏈的一體化與身體動(dòng)態(tài)平衡的訓(xùn)練，通過(guò)募集、激活各參與肌肉快速、協(xié)同，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，使訓(xùn)練更趨于比賽需要；功能訓(xùn)練是在傳統(tǒng)力...
微信掃碼，在手機(jī)上查看選中內(nèi)容
