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據(jù)《中國老年人出行與足部健康調(diào)研報告》數(shù)據(jù)顯示，89%的老年人都存在不同程度的足部疾?。?/span> 老人的足弓會漸漸變得扁平、失去肌肉活力，自然足部變寬、變長，鞋碼也相應變大了； 血糖等“三高”問題，也會使得老人的足部出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象，導致下肢血液循環(huán)不暢通； 一些足部細菌感染、腳趾甲疾病等容易侵襲老人，造成足部畸形、潰爛、疼痛等不適....... 大家在幫父母挑選老人鞋，或者老人自己挑選時，建議參考以下方法選購： 01 一折 對折一下鞋底。對折時彎曲的地方應在鞋底前部三分之一處，確保鞋底的彎曲部位和走路時腳掌的彎曲部位相吻合。 02 二捏 捏一捏鞋子的后跟部位和前部包頭。后跟和前部包頭不宜過軟，應有一定的硬度。 03 三擰 兩手對擰一下鞋子。過軟的鞋子無法給腳部提供有效支撐，易造成腳部扭傷;太硬則影響穿著舒適度，行走易疲勞。 04 四按 用手伸到鞋子內(nèi)部按一按。前掌部位太薄易使人感覺硌腳而影響行走舒適性。后跟部位也不能一味追求柔軟，良好的回彈性能才能更好地保持行走過程中緩沖、減震的效果。 05 五聞 聞一聞鞋子有沒有異味。若有明顯刺鼻氣味的，切勿選購。  同時鞋子鞋面應前松后緊，留給腳趾足夠活動空間， 還要注意鞋的防滑性、透氣性能是否足夠好。 小貼士 買鞋最好在下午3-4點的時候，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。?；丶铱纯?，帶老人逛逛街，給他們挑一雙真正合適的老人鞋吧!
趁空閑時間，每天踮踮腳尖，緩解足部疲勞，增強腳踝力量。
每晚睡前用溫水泡泡腳，促進腳周圍的血液循環(huán)。但糖尿病足患者、心血管病患者、足癬患者不宜泡腳。 來源：骨科大夫綜合編輯整理 |
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