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每晚九點(diǎn)三十分，帶你看清世界，認(rèn)識自己，慢品人生滋味。

心理學(xué)小技巧能讓我們更好地了解自己、了解他人，與他人更好的相處。

有時(shí)或許是一個(gè)姿勢，有時(shí)候是一個(gè)意識，有時(shí)則像每次都在臉上掛著笑容一樣簡單。

花短短十分鐘學(xué)習(xí)領(lǐng)悟下面13條心理學(xué)知識和技巧，做個(gè)明白人。

01

人們傾向于記住最先和最后發(fā)生的事情

中間的事情記不清楚。

所以，如果你要做自我介紹的話，最好做第一個(gè)或者最后一個(gè)。

面試的時(shí)候，也是一樣的。

02

等待是最好的聆聽方式

如果你問了別人一個(gè)問題，然后他們回答了一半，你只需要，等著。

保持眼神接觸，最終，他們會(huì)開口說完的。

03

覺得緊張？嚼起來！

公開講話或者蹦極之前這種會(huì)緊張的時(shí)刻，嚼口香糖就好了。

據(jù)說是因?yàn)槿祟愒谖ｋU(xiǎn)的時(shí)候會(huì)自動(dòng)停止咀嚼（吃東西），所以吃東西的時(shí)候就是安全的，大腦就是這么告訴你的。

04

覺得壓力大？重新擺姿勢

這是消除壓力最有效的方式。

因?yàn)樯眢w形態(tài)非常重要。

當(dāng)你重新擺姿勢時(shí)，你精神上的壓力就轉(zhuǎn)移到你身體上去了。

05

生活不易，全靠演技

不許沒精打采，不許手插兜，頭要高高抬起。

不要覺得這是陳詞濫調(diào)。

你自己會(huì)因此覺得很好，而且周圍的人也會(huì)感受到你的自信。

06

善用“無意識特征轉(zhuǎn)移”

人們會(huì)把你用在別人身上的形容詞跟你聯(lián)系在一起。

也就是說，如果你說一個(gè)人很真誠，很善良，人們會(huì)把這些特質(zhì)聯(lián)系到你身上。

如果你總是背地里說別人壞話，人們也會(huì)把這些負(fù)面的評價(jià)聯(lián)系到你身上。

07

拋硬幣幫你確定心意

當(dāng)面對兩個(gè)選擇時(shí)，拋硬幣總能奏效。

并不是因?yàn)樗偰芙o出對的答案，而是在你把它拋在空中的那一秒里，你突然知道你希望它是什么……

08

“鏡像效應(yīng)”

如果你問了一個(gè)問題，希望對方能同意你，在說的時(shí)候，微微點(diǎn)頭。

這在心理學(xué)上被稱為“鏡像效應(yīng)”。

如果你發(fā)出積極的信號，人們更有可能贊同你。

09

想了解一個(gè)人真實(shí)的內(nèi)心？

不用費(fèi)盡心機(jī)的去分析去猜，就看這個(gè)人在炫耀什么；

想知道一個(gè)人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。

10

如果你想讓某人平靜下來

你可以對他們表達(dá)同理心，同時(shí)用降級的方式進(jìn)行描述。

···我明白你為什么那么生氣。

···你有理由抓狂。

···這個(gè)世界也讓我很煩。

他們會(huì)接受他們想要的這種認(rèn)同，同時(shí)也會(huì)接受這種遞減的情緒，從而更加平靜。

11

富蘭克林效應(yīng)

具體說來就是，當(dāng)你找一個(gè)人幫你個(gè)小忙的時(shí)候，

會(huì)讓對方產(chǎn)生他喜歡你的心理。

那些幫過你的人比你幫過的人更愿意再幫你一次。

12

注意腳

腳也是身體語言的一部分。

比如，當(dāng)你靠近一個(gè)人，對方只是把身體轉(zhuǎn)向你，并沒有把腳轉(zhuǎn)向你，可能是他更愿意獨(dú)處。

當(dāng)你跟一個(gè)人在對話的時(shí)候，當(dāng)他的腳已經(jīng)指向別處，可能他已經(jīng)想走了。

13

重復(fù)性暗示

當(dāng)你在傾聽朋友的談話時(shí)，適當(dāng)?shù)闹貜?fù)對方的話語，能夠讓對方覺得你是在很認(rèn)真的聽他講話。

對你的喜愛度也會(huì)增加。

本期編輯 | 張迪

資料 |今日頭條、趙小明；圖片來自網(wǎng)絡(luò)