絕經(jīng)對于適齡女性來說是正常的生理現(xiàn)象，絕經(jīng)之后，雌激素降低，除圍絕經(jīng)癥狀(如潮熱、盜汗、失眠等)可加重外，還容易誘發(fā)骨質(zhì)疏松，所以注意休息，飲食上適量補(bǔ)充一些含有天然雌激素、膠原蛋白等的食物，也多曬太陽，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，適量參加戶外運(yùn)動，保持良好的心態(tài)，這些對保養(yǎng)身體、延緩衰老有一定幫助。

絕經(jīng)會引發(fā)什么疾??？ 

1.絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥 雌激素對骨代謝有抑制作用。婦女絕經(jīng)后骨代謝加速，以骨吸收為主，骨質(zhì)丟失，漸漸出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥是一個很常見的老年性疾病，60歲婦女的患病率可達(dá)25%～50%，中國人易患。其主要并發(fā)癥是骨折，50～70歲婦女的骨折率比年輕婦女可增加10倍，因而，可降低生活質(zhì)量和自理能力，甚至縮短壽命。 　　

2.心血管疾病和血脂變化 冠心病好發(fā)于40歲以上的男性，但婦女在絕經(jīng)后本病的發(fā)病率和死亡率明顯上升，接近甚至超過男性，在許多國家已成為婦女的第1位死因。楊超元曾對北京60歲以上的663名老年人隨診8年，發(fā)現(xiàn)冠心病為第3位死因。

 絕經(jīng)如何預(yù)防？ 

為提高婦女的生活質(zhì)量，根據(jù)不同的情況進(jìn)行絕經(jīng)期的健康宣傳及指導(dǎo)。