實踐：                                

　?。?）用冷水或溫水沖泡（建議水溫低于60度）。

　　（2）等待約5分鐘飲用，直到你喝水，然后吃黑蟑螂。

　?。?）根據(jù)個人口味，還可以加入蜂蜜。                                

　　注意：                                

　?。?）總劑量應(yīng)控制在每天20G以內(nèi)，不應(yīng)過量服用。

　　（2）建議在下午4點或5點喝茶，以便吸收更好。

　　2，白開水+黑芝麻——滋補肝腎，潤肺，染黑發(fā)！

　?。?）取500克茶葉和300克黑芝麻。                                

　?。?）首先烤黑芝麻并將其加熱至香味。                                

　?。?）每次取一茶匙，一茶匙茶，加入開水，                                

　?。?）浸泡約2-3分鐘，每天喝一次，喝茶。          

　　注意：食物中的活性成分很少，效果很慢。因此，最好選擇?祈禱黑痰膏?，堅持使用滋陰補腎，補益氣血，活化毛囊活性，使乳頭從血液中獲取足夠的營養(yǎng)。提高黑色素生產(chǎn)能力，一般需要3到4個周期才能達到防脫，白發(fā)和長黑。

　　3 、角孫穴

　　位置：

　　位于耳朵向前折疊，位于耳朵頂部的發(fā)際線頂部。

　　按摩方法：

　　用拇指輕輕按壓腹部。當(dāng)兩側(cè)的穴位同時受壓時，注意不要用力按壓。

　　功效：具有促進血液循環(huán)的作用。

　　[做這4點生活，黑發(fā)悄然長大！】

　　1，減少傷害

　　經(jīng)常染燙，當(dāng)用于洗頭發(fā)時，很容易損傷頭發(fā)，導(dǎo)致脫發(fā)或白發(fā)。

　　2，頭部按摩

　　按摩頭上的一些重點，它通過改善頭皮的血液供應(yīng)和治療白發(fā)來促進黑色素的產(chǎn)生。

　　3，放松心情

　　壓力本身導(dǎo)致脫發(fā)和白發(fā)的快速生長。對于白頭發(fā)的青少年來說，壓力會使白發(fā)越來越多。

　　4，補充營養(yǎng)

　　想要在均衡飲食的基礎(chǔ)上改善白發(fā)

　　多吃些食物，如全麥，豆類，綠色蔬菜和水果。