 高血壓是一種比較常見的心腦血管疾病，在生活中經(jīng)常會見到一些高血壓患者需要長期服用藥物以及注意生活上的一些事情來讓自己的血壓穩(wěn)定，而隨著春節(jié)假期的到來會讓他們放松，沒有像平時一樣嚴(yán)格要求自己，導(dǎo)致在春節(jié)后血壓發(fā)生波動。因此在春節(jié)期間高血壓患者需要做好這幾件事，才能保持血壓一直穩(wěn)定。春節(jié)期間高血壓患者要注意哪些事？ 1.少食多餐：在春節(jié)期間由于各種各樣美食讓很多人控制不住自己，其中也包括一些慢性疾病患者，他們會為了讓自己嘗試一些美味而在不知不覺中攝取過多食物，但這樣很容易讓身體攝取過多脂肪和熱量，就容易讓血壓有不穩(wěn)的現(xiàn)象，所以在春節(jié)期間要盡量保持少食多餐的方式，盡量讓自己控制好攝入量，在兩餐之間可以給自己添加一些零食，這樣不僅能滿足味蕾，還能避免過多飲食而導(dǎo)致血壓不穩(wěn)。 2.外出就餐要盡量保持清淡：在春節(jié)期間由于各種各樣聚會讓很多患者會經(jīng)常外出就餐，而在外出就餐時要注意一些食物，因?yàn)槎鄶?shù)餐館的食物都是高油高脂高調(diào)味，如果高血壓患者過多攝取，這些食物是會讓血壓發(fā)生波動的，所以在點(diǎn)菜時盡量點(diǎn)一些蔬菜，并且在攝取食物時可以將食物先過一下水再食用。 3.
限制飲酒，不吸煙：對于高血壓患者來說，我們一直強(qiáng)調(diào)戒煙限酒，過年期間，場合眾多，免不了喝兩口，喝高興了，本來不抽的煙卷也想來一根，但是對于高血壓患者來說，還是建議盡量少喝酒，點(diǎn)到為止，小酌怡情，大量酒精攝入，不但對血壓控制不利，還可能影響降壓藥物的藥效，引發(fā)嚴(yán)重的問題。 4.控制情緒：春節(jié)期間，合家團(tuán)聚，熱鬧開心，對于焦慮型的高血壓患者放松心情是很有幫助的，精神上的放松，是控制好血壓的重要方面。但需要提醒和注意的是，過年期間，高血壓患者一定要避免過于激動，比如有些地方過年有打牌，打麻將的習(xí)慣，有時候還會耍點(diǎn)小錢，在參與娛樂活動的時候，輸贏千萬不要看的太重，情緒的劇烈波動，會影響血壓的波動，甚至誘發(fā)心腦血管疾病，得不償失?？傊?，控制好心態(tài)，平和，歡樂，安詳?shù)倪^年，豈不是更好的事？ 5.適當(dāng)運(yùn)動：在春節(jié)期間有很多患者會忽略運(yùn)動讓自己比較懶散，但要知道如果讓自己在春節(jié)期中放松自己，很容易讓血壓以及其他指標(biāo)跟著失控，所以在春節(jié)期間可以利用空閑之余來讓自己運(yùn)動，在家里適當(dāng)進(jìn)行一些抬腿或者是其他運(yùn)動，都可以幫助消耗熱量和脂肪。 6.避免勞累：高血壓病人不能勞累，因?yàn)楦哐獕翰∪藙诶酆罂纱碳ぱ獕哼M(jìn)一步增高可誘發(fā)心腦血管疾病，如出現(xiàn)高血壓危象和缺血性腦卒中、出血性腦卒中、高血壓腦病等，也會引起其它類型的并發(fā)癥，如會引起心率衰竭、慢性腎功能衰竭等。因此，高血壓患者不能勞累，尤其是在春節(jié)期間要注意休息，勞逸結(jié)合，一面加重病情或發(fā)生意外。 7.按時服藥：可能在春節(jié)期間有一些人的思想比較落后，認(rèn)為在春節(jié)期間吃藥會影響一年的運(yùn)氣，或者是一件比較忌諱的事情，但要知道對于慢性疾病患者來說，一定要按時服用藥物，特別是高血壓，按時服用藥物才能讓血壓穩(wěn)定，防止血壓因?yàn)樗幬锏耐Ｖ苟霈F(xiàn)失控。 8.定期測血壓：春節(jié)期間要讓自己定期監(jiān)測血壓。對于高血壓患者基本每天需要進(jìn)行兩次血壓監(jiān)測，分別是在早上和晚上，通過監(jiān)測可以客觀對人的血壓進(jìn)行評價(jià)。 總之，高血壓患者在春節(jié)期間的一些注意事項(xiàng)是要了解清楚并且執(zhí)行的，畢竟在春節(jié)期間很容易讓血壓發(fā)生波動而誘發(fā)一系列心腦血管疾病，只有警惕并且做好措施才能徹底遠(yuǎn)離血壓上升帶來的傷害。
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