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醫(yī)聯(lián)媒體

02-09 10:51醫(yī)聯(lián)媒體官方百家號

陽氣是中醫(yī)當中的一個概念，是指人體的生長之氣，也是在中醫(yī)中對于心肝脾肺腎等器官進行正?；顒拥囊粋€基礎(chǔ)。如果一個人體內(nèi)的陽氣充足時，往往這個人的精神飽滿身體健康的。但是當身體出現(xiàn)陽氣不足時，身體就會虛弱，然后各種疾病也會接踵而至。陽氣不足，人易虛，所以陽氣對于人體來說是十分重要的，如果我們身體出現(xiàn)陽氣不足的情況時，我們應(yīng)該怎么來補充呢？

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陽氣不足怎么補？

1、經(jīng)常運動

適當?shù)捏w育鍛煉，是我們補充身體陽氣的一個最有效的方法之一。正如人們說道，生命在于運動，當在適當?shù)倪\動下，我們身體的血液流通速度加快，加快新陳代謝，讓身體散發(fā)出熱量來，陽氣也自然而然地變得充足起來。

人體陽氣不足時，就會出現(xiàn)手腳冰涼和抵抗力差的現(xiàn)象，所以我們無論陽氣是否充足，平時都可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，來維持陽氣的水平，從而達到身體一直處于健康的一個狀態(tài)。

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2、泡腳

泡腳也是一個不錯的方法來補充陽氣，每天適當?shù)呐菽_會促進全身的血液循環(huán)，還能放松身體，從而提高睡眠質(zhì)量，都可以促進身體的健康。一般只要堅持泡腳一段時間后，身體的內(nèi)的陽氣得到補充，同時讓身體也處于一個平衡的一個狀態(tài)。

泡腳還可以祛除寒氣，寒氣也是導致陽氣不足的一個主要原因。但是不是每一種人群都適合泡腳，所以還是要根據(jù)自身實際情況來決定補充陽氣的方法。

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身體陽氣不足會導致抵抗力下降等亞健康的狀態(tài)，同時各種病菌也更容易入侵我們的身體，所以要積極改善陽氣不足的問題，才能夠促進身體的健康。所以陽氣不足的患者可以通過多運動、經(jīng)常泡腳、食療的三個方法來進行調(diào)理。

但如果身體陽氣不足的現(xiàn)象已經(jīng)比較嚴重，且長時間出現(xiàn)其他問題，這時候我們最好是及時到醫(yī)院就診，采用藥物來進行調(diào)理。我們要盡量避免讓身體長期處于陽氣不足的狀態(tài)下，避免長時間有著較大的健康隱患。