“走路”是我們每天都要進(jìn)行的活動(dòng)，走路也是一種運(yùn)動(dòng)，多走路也會(huì)延緩我們的衰老，使人們長(zhǎng)壽。但是你知道嗎？其實(shí)走路也和我們的壽命有關(guān)。據(jù)英國(guó)專家對(duì)數(shù)萬人長(zhǎng)達(dá)數(shù)十年的研究表明，壽命較長(zhǎng)的人，走路都有相同的特點(diǎn)。所以說有的人通過走路走出來長(zhǎng)壽，有的人走路卻走出來疾病，下面給大家介紹一些長(zhǎng)壽較長(zhǎng)的走路有哪些“共性”？

第一：快

走路快的人更長(zhǎng)壽嗎？是的。雖然走路看起來是一項(xiàng)在簡(jiǎn)單不過的運(yùn)動(dòng)方式了，但是其實(shí)要正常完成這一項(xiàng)動(dòng)作，需要骨骼，肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)的完美配合。還要有心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的參與，所以步數(shù)能在一定程度上體現(xiàn)一個(gè)人整體健康和身體機(jī)能狀況，悉尼大學(xué)的專家們研究發(fā)現(xiàn)，步數(shù)快的人比同齡步行速度慢的人的死亡率低了20%。因?yàn)樵诳熳叩臅r(shí)候我們的新陳代謝加快，更好的助于我們代謝掉體內(nèi)的廢物，并使身體的協(xié)調(diào)性更好，更靈活。但也不是越快越好，快走本身是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，要讓心臟供氧充足，適度而行。

第二：勞逸結(jié)合

有些人之所以能夠長(zhǎng)壽，很大一部分原因是因?yàn)闆]用盲目的去運(yùn)動(dòng)。他們會(huì)根據(jù)自己的身體狀況和環(huán)境，合理的安排自己快走的時(shí)間和步數(shù)。一般我們不建議在清晨或者市區(qū)（空氣質(zhì)量差）快走的，一般在午飯或晚飯半小時(shí)之后進(jìn)行35-45分鐘的快走。不能讓身體歸于勞累而且引起不適，所以合理安排時(shí)間，選擇好的環(huán)境，勞逸結(jié)合才能是我們更加長(zhǎng)壽。

所以走路也是有講究的，正確的走路可以延緩衰老，讓我們更長(zhǎng)壽，不正確的走路可能帶我們走向疾病，那么那些走路是“走歪路”呢？

第一：切忌走路身體好前傾，經(jīng)常駝背式走路

走路身體前傾，走路成駝背式。這樣容易導(dǎo)致我們頸腰受力重，引發(fā)疼痛難適從。而且經(jīng)常這樣走路不僅個(gè)人形象不好看，還會(huì)引起各種腰部疾病。所以我們?cè)谧呗返臅r(shí)候，要挺胸，盡量讓腰部放松。

第二：八字走路姿勢(shì)

八字走路姿勢(shì)分為內(nèi)八和外八。內(nèi)八字走路是指人在走路的時(shí)候腳尖往里偏，腳后側(cè)和腳尖是相反的方向，是往外偏的，這樣的走路姿勢(shì)會(huì)引起嚴(yán)重的O型腿。外八字就是腳尖往外偏，這是很多人的走路姿勢(shì)，和內(nèi)八字姿勢(shì)正好相反，這樣長(zhǎng)期以往下去會(huì)導(dǎo)致我們的腿部成X型腿，并且外八字走姿很可能會(huì)讓人胯骨變寬，影響人的下半身形態(tài)。

對(duì)照以上兩種情況，你走路走對(duì)了嗎？

所以不要在小瞧走路這么日常的運(yùn)動(dòng)了，平時(shí)多練習(xí)挺胸走路，切勿內(nèi)外八字走路，要根據(jù)自己的時(shí)間情況制定相應(yīng)的快走節(jié)奏和時(shí)間，避免過度運(yùn)動(dòng)，勞逸結(jié)合。通過正確的走路方式帶領(lǐng)我們走向健康，走向長(zhǎng)壽。