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      開學(xué)第一課 | 新學(xué)期護(hù)眼秘籍,get起來

       阿怡公主 2021-02-24

      各大省市的學(xué)生們

      終于陸續(xù)開學(xué)了

      學(xué)生們一聽開學(xué)的消息

      興奮得都快哭了(當(dāng)然是假的)



      但是家長們就不一樣了
      他們是真的很開心也很擔(dān)心

      開心的是終于開學(xué)了

      只要一想到要與孩子“分別”

      每一個(gè)孤獨(dú)寂寞的深夜

      家長們就偷偷在被子里笑出了聲

      在開學(xué)這件事上

      沒當(dāng)過爹媽的人

      永遠(yuǎn)都不會(huì)知道那種迫切的心情

      畢竟,對于孩子們在家的“惡行”

      他們真的已經(jīng)忍了很久了

      擔(dān)心的是

      放假在家的小孩

      看網(wǎng)課、寫作業(yè)看書、看電視、玩手機(jī)等

      假期長時(shí)間與電子屏幕接觸

      時(shí)時(shí)刻刻都在室內(nèi)近距離用眼

      開學(xué)回學(xué)校面對新的學(xué)習(xí)任務(wù)

      面臨著視力考驗(yàn)可不小


      面對這樣的情況,家長的擔(dān)心不是沒有道理的。

      那么我們應(yīng)該怎么辦呢?

      別著急,護(hù)眼秘籍送上。


      帶孩子去眼科進(jìn)行視力檢查/復(fù)查

      對于處在身體發(fā)育高峰期的兒童青少年來說,視力的變化速度超乎常人的想象。

      建立屈光發(fā)育檔案,定期進(jìn)行醫(yī)學(xué)驗(yàn)光,復(fù)查視力對預(yù)防和控制近視的發(fā)生、加重十分重要。

      視力復(fù)查不是單純的檢查視力,而是包括散瞳、電腦驗(yàn)光、綜合驗(yàn)光、眼位等專業(yè)流程的醫(yī)學(xué)驗(yàn)光,是對兒童視力發(fā)育、屈光狀態(tài)的詳細(xì)檢查。

      特別是對于近期出現(xiàn):頻繁歪頭看東西;眨眼、瞇眼;抱怨眼鏡不清晰;看電視距離越來越近等情況的孩子,更要引起注意。這些都是視力下降的典型表現(xiàn)。
      在繁重的學(xué)習(xí)中,用眼環(huán)境和程度常常發(fā)生變化,眼睛的屈光狀態(tài)也常常發(fā)生改變,家長在提醒孩子們注意眼睛適度休息、注重視力保護(hù)的同時(shí),建議近視的孩子們3—6個(gè)月進(jìn)行重新驗(yàn)光。

      出現(xiàn)配戴原眼鏡度數(shù)不夠、視物不清、易視力疲勞、甚至出現(xiàn)頭痛、眼痛等情況下,要及時(shí)重新驗(yàn)光,如果處方與以前的度數(shù)出現(xiàn)明顯變化,建議及時(shí)配上合適的新眼鏡。 

      另外,家長朋友在帶孩子去配鏡時(shí),務(wù)必到正規(guī)眼科醫(yī)院請專業(yè)驗(yàn)光師驗(yàn)光,開具合理配鏡處方,切勿貪圖簡便而盲目配鏡。

      增加自然光條件下的戶外活動(dòng)

      戶外活動(dòng)是最簡單、有效的預(yù)防近視的方式,充分接觸陽光可以有效地預(yù)防近視發(fā)生和發(fā)展。

      積極參加學(xué)校體育課和30分鐘大課間。

      每天要保證1小時(shí)以上的戶外活動(dòng)時(shí)間,近視的小朋友每天戶外活動(dòng)時(shí)間至少為2小時(shí)。

      減少使用電子產(chǎn)品
      開學(xué)后青少年應(yīng)及時(shí)減少電子產(chǎn)品使用時(shí)間。

      使用電子產(chǎn)品教學(xué)不超過教學(xué)總時(shí)長的30%。非學(xué)習(xí)目的使用電子產(chǎn)品,單次不宜超過15分鐘,每天累計(jì)不宜超過1小時(shí)。年齡越小的兒童使用電子產(chǎn)品的時(shí)間應(yīng)越少。

      家長也要擔(dān)負(fù)起責(zé)任,言傳身教,幫助和督促孩子養(yǎng)成良好的用眼行為和習(xí)慣。

      提醒孩子注意讀寫姿勢

      讀寫姿勢做到“一拳一尺一寸”:

      一拳:胸前與桌子間隔一拳(一個(gè)拳頭的距離);

      一尺:眼睛與書本距離一尺(33厘米的距離);

      一寸:握筆手指要與筆尖之間一寸遠(yuǎn)。

      保持正確的握筆姿勢也很重要。

      握筆是視覺和觸覺統(tǒng)合的精細(xì)動(dòng)作,保持正確握筆姿勢, 端正坐姿,視線不會(huì)被遮擋, 就不用低頭或頭部左傾,從而保證了眼睛與桌面的適當(dāng)距離,能減輕視覺疲勞,對預(yù)防近視度數(shù)的加深有著的重要作用。


      這份秘籍你get到了嗎?
      護(hù)眼的方法雖然很多
      但是持之以恒是最難得的
      每位家長能夠切實(shí)重視
      孩子的眼睛健康問題

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